Elimineu el mal alè simplement mastegant aquest aliment

Tens algun problema amb el mal alè tot i que et rentes les dents amb diligència? Això significa que el mal alè pot sorgir a causa del menjar o beguda que consumeix. Alguns aliments i begudes poden "contaminar" la respiració durant diverses hores, provocant que la boca tingui una mala olor i irriti els altres. Però també hi ha diversos aliments que poden ser una solució per desfer-se del mal alè.

Aliments i begudes que solen ser la causa del mal alè

Com s’ha citat WebMD , hi ha diversos aliments i begudes que provoquen el mal alè, a saber:

1. All i ceba

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professora del Texas A&M Health Science Center Baylor College of Odontologia, diu que els dos ingredients alimentaris encapçalen la llista de causes de mal alè o halitosi.

"Això es deu al fet que els compostos de sofre de les dues cebes encara queden a la boca i s'absorbeixen al torrent sanguini, i després són expulsats quan exhala", va dir Lisa.

2. Cafè i alcohol

Quan es pren cafè i alcohol, es crea un bon entorn per al creixement de bacteris a la boca. El cafè i l’alcohol també poden assecar la boca reduint el flux de saliva i fent que els bacteris causants d’olors es mantinguin més temps.

Aliments i begudes que poden eliminar el mal alè

Per desfer-vos del mal alè, no només heu de reduir ni evitar els aliments i les begudes que us fan olorar la boca. Hi ha diversos aliments i begudes que podeu consumir per desfer-vos i prevenir les males olors a la boca. Alguna cosa?

1. Formatge i iogurt

Ho va explicar Julie Linzel, higienista dental a Charlottetown, Canadà besthealthmag.ca , Podeu menjar una llesca de formatge després de menjar per neutralitzar alguns dels àcids alimentaris que poden romandre a les dents i fer olorar la boca.

Linzel va afegir que el iogurt sense edulcorar també pot ajudar. Un petit estudi japonès va trobar que les persones amb una boca menys olorosa després de menjar iogurt dues vegades al dia. Això es deu al fet que el iogurt redueix els nivells de sulfur d’hidrogen, un compost que pot causar mal alè.

2. Aigua

Una portaveu de l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica, va dir Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpost , la hidratació regular pot millorar l’olor de la respiració. Això es deu al fet que l’aigua plana hidrata la boca i la gola i neteja els bacteris que causen mal alè i restes d’aliments.

L’aigua potable pot augmentar la producció de saliva, que actua com a agent de neteja constant i elimina les substàncies que causen olors dels aliments i begudes.

3. Goma sense sucre

Els aperitius que augmenten el flux de saliva a la boca, com ara les genives sense sucre, reduiran el mal alè. Linzel va dir que el gust de la menta pot tapar les males olors a la boca. A diferència de la canyella, pot aturar l’olor a la font de l’olor.

4. Aliments rics en vitamina C

Menjar aliments rics en vitamina C, com pebrots vermells i bròquil, és una manera d’eliminar el mal alè. La vitamina C fa que l’ambient sigui incòmode per als bacteris que provoquen el mal alè. Quan es mengen crus, són encara més potents contra els bacteris que fan olorar la boca. Com que són més cruixents i poden causar abrasió, poden eliminar les restes alimentàries que encara queden enganxades o que s’amaguen a les dents.

5. Pomes

Les fruites cruixents com les pomes, que també són riques en fibra, són una manera pràctica d’eliminar el mal alè. Mastegar pomes pot fer que la boca produeixi més saliva. Les pomes poden ajudar a reduir la pèrdua de placa i menjar a les dents, que solen ser l’origen dels bacteris que causen l’olor de la boca.

6. Te verd

Els flavonoides són bons antioxidants per a vosaltres. Es troba a les verdures i al te verd. Amy va dir que el te verd és molt útil per expulsar compostos de sofre i bacteris que causen olors a la boca, cosa que el fa eficaç per eliminar el mal alè.