Taula de continguts:
- És cert que els aliments dolços provoquen càries?
- Per què els aliments dolços són una de les causes de les càries?
- És millor evitar els aliments ensucrats?
- Com minimitzeu les càries?
Els aliments dolços provoquen càries. Massa sovint no escoltem afirmacions així? Però, és realment cert? Fins al punt que, quan érem petits, se’ns prohibia menjar massa caramels o xocolata. Els aliments ensucrats només causen problemes dentals?
LLEGIR TAMBÉ: 6 remeis naturals per superar les càries
És cert que els aliments dolços provoquen càries?
En realitat, la causa principal de les càries no és el sucre. Les càries són causades per bacteris que viuen a la boca. Aquests bacteris mengen els hidrats de carboni restants de les nostres dents. Les restes inclouen aliments ensucrats que mengeu, com ara el sucre que es troba a les galetes, dolços, llavors, fruites i verdures.
Per què els aliments dolços són una de les causes de les càries?
El sucre inclou hidrats de carboni. Quan es digereixen aquests hidrats de carboni, els bacteris de la boca se’ls mengen i produeixen àcids. La saliva barrejada amb àcid pot formar placa dental. Bé, la placa és el que en realitat provoca càries. Aquesta placa està formada per bacteris i àcids. Si les dents no es netegen correctament i regularment, la placa es menjarà per la part exterior de les dents, que s’anomena esmalt, donant lloc a petits forats a la superfície de les dents.
LLEGIR TAMBÉ: 3 maneres de prevenir les càries en nens
Si el forat no es tracta, s’expandirà lentament. No només la capa externa, sinó que amb el pas del temps els bacteris s’aniran menjant pel mig (dentina), fins a la tercera capa que es diu polpa. La polpa forma part de la dent que consisteix en vasos sanguinis i nervis. Quan les cavitats hagin arribat a la polpa, sentireu un dolor cruel. Les dents se sentiran sensibles quan s’utilitzen per menjar, no poques vegades es poden produir abscessos a la boca.
És millor evitar els aliments ensucrats?
És molt poc probable evitar el sucre a la vida quotidiana. La fruita conté edulcorants naturals, de manera que és impossible que no mengeu fruita? A part de contenir molts avantatges, la fruita també es pot utilitzar com a menú principal per a la dieta. Però no oblideu netejar les dents regularment. Aliments com dolços, aliments frescos per a la boca i cereals secs es poden quedar atrapats a les escletxes de les dents. Si no es netegen, per descomptat, les restes d’aliments també poden causar càries. Tot i que hi ha aliments que la nostra saliva pot "esbandir" directament, les dents encara no estan completament netes.
També heu de tenir precaució amb certs aliments i begudes, com ara les begudes carbonatades. La sosa conté fosfat i àcid cítric, que poden erosionar l’esmalt dental. Menjar aliments rics en àcids també pot causar càries. L’àcid alt no només és refresc, sinó també cítrics.
LLEGIR TAMBÉ: 5 maneres de tractar les càries
Com minimitzeu les càries?
El cas de les cavitats a Indonèsia és força elevat. Però això no vol dir que no es puguin prevenir les càries, és clar que es poden superar les càries.
Vol dir que no s’ha de menjar dolços? Mmm, realment no. En lloc de limitar la ingesta de sucre, és millor estimular la saliva per proporcionar minerals a les dents. Com? Podeu provar xiclets.
Vaja, però encara són caramels, oi? Sí, podeu triar xiclets sense sucre, combinats amb fruites i verdures per estimular la producció de saliva.
Per tal que es compleixin els minerals dentals, podeu provar aliments com formatge, iogurt i altres productes lactis. Aquests aliments contenen alt contingut de calci i fosfat per enfortir les dents. Per descomptat, el iogurt és l’opció correcta per a embarassades en comparació amb altres aliments dolços. Per a begudes, podeu canviar al te verd o negre per reduir els bacteris a la boca. Però recordeu, el te no es barreja amb sucre.
A més, en els productes de pasta de dents, el fluor és un mineral que no només evita les càries i fa que les dents tornin a una fase inicial. Si creieu que la pasta de dents no és prou útil per prevenir les càries. Podeu acudir al dentista per obtenir el tractament amb fluor.
Si teniu fills, procureu que limitin la ingesta de sucre. Els aperitius saludables són bons per a la salut de les dents del vostre fill, ja que sabem que als nens els agrada menjar aliments envasats i dolços. Acostumar-se a berenars sans pot prevenir malalties dentals i orals en el futur.
