Les dones embarassades passen gana ràpidament, resulta que aquesta és la raó

Els canvis en les condicions corporals tan ràpides durant l’embaràs poden afectar la gana de la mare. Les dones embarassades poden experimentar desitjos que són estranys, mengen més sovint a la nit o, en la majoria dels casos, passen fam ràpidament. Llavors, com poden fer que els canvis corporals tinguin gana més sovint durant l’embaràs?

Condicions que fan que les dones embarassades sovint tinguin gana

Algunes dones poden experimentar un augment de la gana durant el primer trimestre de l’embaràs. Tot i això, alguns l’acaben d’experimentar al segon trimestre. Sempre que el tingueu, és una afecció comuna que qualsevol persona pot experimentar mentre està embarassada.

Les causes també són molt diverses, però en general els factors són els següents:

1. Augment de l'hormona progesterona

Les dones embarassades tenen gana ràpidament perquè l’hormona progesterona augmenta al començament del trimestre de l’embaràs.

La progesterona alta pot afectar el treball de les hormones grelina i leptina. La grelina provoca molèsties de fam, mentre que la leptina et fa sentir ple.

Durant l’embaràs, el cos no pot respondre bé als senyals de l’hormona de la leptina. Al mateix temps, la quantitat de grelina augmenta, especialment durant els primers sis mesos d'embaràs. Aquestes dues coses fan que les dones embarassades tinguin fam.

2. Deshidratació

Durant l’embaràs, el cos necessita més líquids per afavorir el desenvolupament fetal. La manca d’aportació de líquids farà que les dones embarassades siguin propenses a la deshidratació. A part de la set i els mals de cap, els símptomes de deshidratació de vegades poden imitar la fam.

Les dones embarassades que tenen gana ràpidament es poden deshidratar. La deshidratació durant l’embaràs és molt perillosa, pot reduir el líquid amniòtic i la llet materna i, fins i tot, provocar un part prematur.

Per evitar-ho, les dones embarassades han de beure almenys 8-12 gots d’aigua cada dia.

3. L’estrès

L’estrès durant l’embaràs és normal.

El desencadenant pot provenir de la dificultat de la mare per afrontar canvis en la forma del cos, les hormones, etc. estat d’ànim que puja i baixa. Un cop us hàgiu acostumat als canvis, l’estrès començarà a disminuir.

Tot i que és natural, l’estrès excessiu pot causar trastorns del son, mals de cap i un augment dràstic de la gana.

L’aparició de l’hormona cortisol durant l’estrès també pot interferir amb la funció de les hormones grelina i leptina, cosa que fa passar gana més ràpidament.

4. Falta de son

Les dones embarassades que tenen gana ràpidament poden no menjar menys, però menys dormir. Aquesta afecció sol ser causada per queixes durant l'embaràs, com ara falta d'alè, incapacitat per trobar una posició còmoda per dormir o micció freqüent.

La falta de son pot augmentar la producció de grelina i disminuir la quantitat de leptina. Les dones embarassades acaben no només amb falta de son, sinó que també tenen constantment gana tot i que han menjat prou.

5. Falta de menjar aliments nutritius

Per afavorir el desenvolupament fetal, les vostres necessitats calòriques augmentaran aproximadament 300 kcal cada dia durant el segon i tercer trimestre de l’embaràs. Els aliments que mengeu no només han de ser densos en calories, sinó que també contenen una gran quantitat de nutrients.

Menjar escombraria i els aliments ensucrats poden satisfer les necessitats diàries de calories, però la sacietat que proporcionen no dura molt. Sense una ingesta equilibrada d’hidrats de carboni, proteïnes, greixos saludables i fibra, les dones embarassades passaran més gana.

Els canvis durant l’embaràs tindran un gran impacte en l’estat del cos i de la ment. Sense adonar-nos-en, coses que semblen simples com no dormir prou, no beure prou i l’estrès també poden facilitar la fam.

Si sou embarassades i teniu gana ràpidament, proveu de tornar a mirar quina podria ser la causa. Tot i superar les condicions que causen fam, no oblideu menjar aliments rics en nutrients per a la salut de vosaltres i del vostre fetus.

x