Espermatogènesi, el procés de formació de cèl·lules espermàtiques en testicles masculins

Els espermatozoides i el semen són dues substàncies o substàncies diferents. Les cèl·lules espermàtiques formen part del semen que normalment només es pot veure amb un microscopi. Mentrestant, el semen és un líquid espès i blanquinós secretat pel penis. L’esperma del semen es reunirà amb l’òvul (òvul) per formar un zigot, l’embrió del fetus. Abans de convertir-se en una cèl·lula espermàtica preparada per fertilitzar un òvul, els testicles triguen molt a produir-los. El procés de formació de cèl·lules espermàtiques als testicles s’anomena espermatogènesi.

Comprendre el procés d’espermatogènesi

L’espermatogènesi és el procés de formació de cèl·lules espermàtiques en els testicles masculins. La pròpia espermatogènesi prové de la paraula "espermato" que significa llavor i "gènesi" que significa divisió.

Les cèl·lules espermàtiques es produeixen als túbuls seminífers dels testicles. Dins de la paret dels túbuls, moltes cèl·lules es dispersen aleatòriament, que s’anomenen cèl·lules de Sertoli. Aquestes cèl·lules funcionen per proporcionar aliment a les cèl·lules espermàtiques immadures.

Quan les cèl·lules espermàtiques han madurat (espermatogònia), les espermatogònies (cèl·lules mare de l’esperma) es multipliquen per mitosi i meiosi.

A partir de l’espermatogònia, les cèl·lules espermàtiques es convertiran en espermatòcits primaris per mitosi. Després, els espermatòcits primaris es divideixen per meiosi en espermatòcits secundaris de la mateixa mida.

A través de la segona etapa de la meiosi, els espermatòcits secundaris es divideixen de nou en quatre espermàtides de la mateixa forma i mida. Les espermàtides són la fase final abans de convertir-se en cèl·lules espermàtiques madures (espermatozoides) i estan preparades per ser alliberades juntament amb el semen quan un home ejacula.

Una cèl·lula de llavor immadura triga fins a 74 dies a arribar a la maduresa final. Durant el procés d’espermatogènesi, es produiran més de 300 milions d’espermatozoides cada dia. Malauradament, d’aquest nombre, només hi ha uns 100 milions de cèl·lules espermàtiques que aconsegueixen madurar completament en el procés final.

Les cèl·lules espermàtiques són molt petites

Els espermatozoides madurs tenen un cap ovalat i pla i una cua ondulada. Els espermatozoides no es poden veure a simple vista perquè aquestes cèl·lules són molt petites, la qual cosa fa uns 0,05 mil·límetres del cap a la cua.

El cap de l’esperma té cromosomes i també té una estructura corporal anomenada acrosoma. L’acrosoma conté enzims hialuronidasa i proteinasa, que funcionen tots dos per penetrar a la capa de les cèl·lules de l’òvul. Al centre de l’acrosoma hi ha petits mitocondris que proporcionen energia per moure la cua de l’esperma.

Milloreu la qualitat dels vostres espermatozoides amb un estil de vida saludable

L’esperma saludable és la clau de la fertilitat masculina. Si vosaltres i la vostra parella teniu previst tenir un nadó, canviar el vostre estil de vida per ser més saludables és la recepta principal.

Per tant, no només l’edat afecta la fertilitat masculina, perquè el fet és que el vostre estil de vida també pot determinar l’èxit del programa d’embaràs que esteu planejant amb la vostra parella.

Aquests són alguns canvis en l’estil de vida saludable que podeu fer per millorar la qualitat de l’esperma.

1. Vigileu la ingesta d’aliments

Sabíeu que el menjar que consumeix diàriament pot afectar la qualitat dels espermatozoides? Sí, un dels factors que poden afectar la qualitat dels espermatozoides d’un home és la ingesta d’aliments. Els nutrients dels aliments juguen un paper important en la millora de la qualitat dels espermatozoides, ajudant així als espermatozoides a moure’s i fertilitzar-se.

Per tant, és important que us assegureu que els aliments que mengeu cada dia continguin nutrició i una alimentació equilibrada. A més de ser més saludables i aptes, alguns aliments per a la fertilitat dels espermatozoides, com ara verdures verdes, marisc i cereals integrals, rics en nutrients, també ajuden a millorar la qualitat dels espermatozoides i l'excitació sexual masculina.

Si el vostre cos és sa, el vostre desig sexual i la qualitat dels espermatozoides també són bons. D’aquesta manera, la vostra taxa de fertilitat augmentarà. Això vol dir que les possibilitats d’èxit del programa d’embaràs que teniu previst i la vostra parella poden ser majors.

2. Deixa de fumar

Fumar és un hàbit poc saludable que té molts efectes negatius sobre el cos. Una de les coses que poden passar és interferir en la fertilitat.

Diversos estudis han afirmat que els homes fumadors actius tenen un alt risc de patir impotència. A més, també se sap que la qualitat i la quantitat d'espermatozoides en els homes que fumen són pitjors que els que no fumen.

Un d'aquests estudis, publicat per BMC Public Health, va concloure que el tabaquisme té un efecte en el recompte inferior d'espermatozoides i augmenta el nombre de defectes morfològics dels espermatozoides. Sens dubte, això afecta el nivell de fertilitat masculina.

Per això, si voleu tenir fills, intenteu deixar de fumar ara mateix. Encara que no sigui fàcil, això no vol dir que no ho pugueu fer gens, oi?

Si cal, no dubteu a demanar ajuda als més propers perquè els vostres esforços per deixar de fumar puguin funcionar sense problemes i de manera òptima.

3. Sigui diligent en fer exercici

L'obesitat L'obesitat de les celles pot interferir amb la qualitat i la quantitat d'espermatozoides, tant per la forma com pel moviment que no és bo. Per això, mantenir el pes corporal ideal també és un dels canvis en la vida saludable que heu de fer.

Bé, una manera de controlar el pes corporal de manera òptima és fer exercici regularment. A més, fer exercici també pot fer que el vostre cos estigui més en forma i reduir els nivells d’estrès.

Els nivells baixos d’estrès poden provocar sensacions de plaer i pensaments positius. Sens dubte, això és bo per a l’èxit del programa d’embaràs amb la vostra parella.

No cal fer esport amb molta intensitat. Trieu el tipus d’exercici que s’adapti al vostre estat de salut i que us agradi. El més important és fer moure el cos cada dia.

4. Cuida els òrgans reproductors

El manteniment de la temperatura testicular és una altra manera de millorar la qualitat dels espermatozoides. La raó és que, segons diversos estudis, les temperatures càlides poden danyar els espermatozoides.

Podeu prevenir danys als espermatozoides mantenint una temperatura corporal normal i evitant mals hàbits, com ara remullar-vos amb aigua calenta, portar pantalons ajustats, posar-vos un ordinador portàtil a la cuixa o estar massa llarg.

Tot i que no se sent immediatament l’efecte, l’alta temperatura al voltant de l’escrot i els testicles pot reduir la qualitat dels espermatozoides, de manera que es dificulta la producció d’espermatozoides.

5. Practicar relacions sexuals saludables amb una parella

També cal netejar el penis abans i després del sexe per tenir relacions sexuals segures i saludables. Això es deu al fet que l'activitat sexual és una de les fonts més importants de propagació de la infecció.

Si voleu utilitzar una eina, com ara joguina sexual , renteu-lo bé cada vegada que vulgueu tenir relacions sexuals.

Eviteu canviar de parella durant les relacions sexuals per evitar el risc de malalties de transmissió sexual. A més, no hauríeu de tenir relacions sexuals mentre esteu borratxo, ja que això pot conduir a comportaments de risc.

x