Tens ajuda quan fas exercici al gimnàs? proveu de seguir aquests 5 senzills consells

Potser fa temps que voleu practicar esports al gimnàs, però fins ara encara no us animeu i us fa vergonya fer-ho. Molta gent renuncia a la seva intenció de fer exercici al gimnàs perquè no té confiança. De fet, el desig d’aconseguir el pes corporal ideal hauria de ser invencible amb la inseguretat. A partir d’ara, intenteu fer-vos més segurs fent els consells següents.

Com tenir més confiança en fer exercici al gimnàs

No deixeu que la vostra inseguretat us faci perdre el pes o la forma corporal ideal que heu estat somiant. Al cap i a la fi, si això també té com a objectiu mantenir el vostre cos sa, hauríeu de ser capaç de deixar de banda els vostres sentiments d’inferioritat. No és fàcil, però hi ha alguns consells que podeu fer per confiar en fer esport al gimnàs.

1. Recorda sempre quins són els teus objectius al gimnàs

Si voleu aprimar o augmentar el múscul, fer exercici al gimnàs us pot facilitar tot això. Al principi, potser se sent incòmode perquè se sent atès quan fa exercici. Tanmateix, intenteu desfer-vos d’aquesta sensació i gaudiu de tots els exercicis que feu. D’aquesta manera, oblidareu les opinions de la gent que us envolta.

2. Trieu roba adequada i còmoda

Una de les coses que et poden fer creure quan toques el gimnàs és la roba que portes. Algunes persones poden pensar que el temps per al gimnàs és el moment espectacle de moda . No voleu pensar el mateix.

La comoditat és el més important, així que trieu roba que us faci sentir còmoda mentre practiqueu esport al gimnàs i no oblideu ajustar-la. Podeu triar roba que absorbeixi la suor però que s’assequi ràpidament, ja que durant l’exercici el vostre cos definitivament es mullarà de la suor.

3. Ús de serveis entrenador personal

Algunes altres persones no confien quan entrenen al gimnàs perquè no saben què fer per primera vegada al gimnàs. No sé quines eines són adequades per reproduir-se o no entenc com utilitzar-les.

Per solucionar-ho, podeu utilitzar-lo entrenador personal la primera vegada que vaig fer el gimnàs. Entrenador personal pot dirigir el que heu de fer primer i guiar quan utilitzeu una eina concreta. Entrenador personal pot fer que els vostres entrenaments siguin més precisos perquè els resultats que obtingueu siguin més satisfactoris. Normalment, tots El gimnàs existir entrenador personal cadascú

4. Convidar amics al gimnàs

Potser us sentiu tímid i insegur quan treballeu sol. Si aquest és el cas, podeu convidar amics a unir-se al gimnàs junts. A més, si els vostres amics hi estan acostumats o almenys algunes vegades a fer esport al gimnàs. Per descomptat, això us ajudarà a augmentar la vostra confiança quan esteu al gimnàs. No us sentireu intimidats perquè no us sentiu sols.

5. L’egoisme en fer gimnàs us pot confiar

De fet, quan es fa esport al gimnàs s’ha de ser egoista. En aquest sentit, és egoista centrar-se en quins són els seus objectius. Recordeu, si tots els que van al gimnàs són com vosaltres, volen posar-se en forma i en el cos ideal. La majoria d’ells també se centraran en els seus respectius objectius, de manera que no tenen temps de prestar atenció a altres persones, inclosa la vostra.

De fet, potser la persona que aixeca peses al teu costat té la mateixa ansietat i inseguretat que tu. Tot i això, continua concentrat en el que fa, de manera que no li importa el que diguin o pensin altres persones.

x