10 Els vostres símptomes estan entrant en la menopausa & bull; hola saludable

La menopausa és una cosa que totes les dones no poden evitar. Algunes dones poden passar per la menopausa sense experimentar símptomes desagradables, però d’altres han de experimentar símptomes força incòmodes. Els símptomes de la menopausa experimentats per les dones abans de la menopausa són el resultat de la reducció de les hormones sexuals femenines, és a dir, estrògens i progesterona. Quins símptomes pot experimentar una dona abans de la menopausa?

1. Canvis en el cicle menstrual

Pot experimentar canvis en el cicle menstrual. La quantitat de sang que surt durant la menstruació també pot ser més, menor, o potser només taques o detectar . La durada dels períodes també pot ser menor.

Si no teniu la menstruació en el moment adequat, assegureu-vos de descartar la possibilitat de quedar embarassada. Si no esteu embarassada, no tenir el període previst pot indicar l’inici de la menopausa. Si experimenta detectar després de 12 mesos consecutius sense menstruar, potser haureu de consultar el vostre metge per descartar una afecció més greu com el càncer.

2. Calor

Xemeneies és una condició en què experimenta una sensació de calor, ja sigui a la part superior del cos o fins i tot completament. La cara i el coll es poden envermellir i suar-se. Intensitat flaix calent pot variar de suau a fort, fins i tot a un son pertorbador. Aquesta condició sol durar entre 30 segons i 10 minuts. La majoria de les dones experimenten aquesta condició entre un o dos anys després del seu darrer període. Destellos pot continuar després de la menopausa, però amb el pas del temps, aquesta afecció esdevindrà menys freqüent. Consulteu el vostre metge si els símptomes afecten molt les activitats.

3. Sequedat vaginal i dolor durant el coit

La reducció de la producció d’estrògens i progesterona pot afectar la humitat de la capa fina que recobreix les parets vaginals. Els símptomes que experimenta poden incloure picor o sensació de cremor a la boca de la vagina. La sequedat a la zona vaginal pot causar dolor durant el coit. Per solucionar-ho, podeu provar lubricants a base d’aigua o hidratants vaginals. Si encara sent malestar, parleu amb el vostre metge.

4. Insomni o dificultat per dormir

Durant la menopausa pot tenir problemes per dormir o per mantenir el son. Pot despertar-se abans de l’habitual i tenir problemes per tornar a dormir. Per descansar adequadament, proveu diverses tècniques de relaxació i respiració. També podeu fer exercici durant el dia perquè estigueu prou cansat per dormir a la nit. Eviteu obrir el mòbil o l'ordinador abans d'anar a dormir, ja que la llum blava del dispositiu us pot dificultar el son. Prendre un bany, llegir o escoltar una cançó lenta us pot ajudar a relaxar-vos. Proveu d’anar a dormir a la mateixa hora cada nit i eviteu els aliments o begudes que puguin afectar el son, com ara la xocolata, la cafeïna o l’alcohol.

5. Problemes del tracte urinari

La dificultat per frenar les ganes d’orinar és una cosa natural que experimenten les dones abans de la menopausa. És possible que tingueu ganes d’orinar tot i que la bufeta no estigui plena. També pot experimentar dolor en orinar. Això es deu al fet que durant la menopausa, els teixits de la vagina i del tracte urinari perden elasticitat. A més, els músculs que envolten la pelvis també es debiliten. Per fer-ho, podeu beure aigua amb més freqüència, evitar begudes alcohòliques i fer exercicis de Kegel per enfortir els músculs pèlvics.

La caiguda dels nivells d’estrògens al cos també us pot fer més susceptibles a la infecció. Algunes dones poden desenvolupar infeccions del tracte urinari amb més freqüència en aquest moment. Si teniu ganes d’orinar amb freqüència o experimenteu una sensació de cremor quan orineu, potser haureu de consultar un metge.

6. Disminució del desig sexual

La caiguda dels nivells d’estrògens pot alentir la reacció orgàsmica, alentir la reacció del clítoris i provocar sequedat vaginal. Aquestes condicions poden causar una disminució del desig sexual. Podeu consultar al vostre metge si la disminució de l'excitació és causada per altres problemes, com ara dolor durant el coit.

7. Trastorns de l’humor (estat d’ànim)

Els canvis en la producció d’hormones poden afectar l’estat d’ànim de les dones que s’enfronten a la menopausa. Algunes dones experimenten trastorns com irritabilitat, depressió i canvis d'humor. És important que sàpigueu que els canvis hormonals poden afectar el vostre cervell i que el vostre estat és molt natural.

8. Canvis a la pell i als cabells

A mesura que envelleix, la disminució del teixit adipós pot fer que la pell sigui més seca i prima. Menys estrògens també poden fer que els cabells siguin més fràgils i secs. Eviteu utilitzar productes per a la cura del cabell amb productes químics massa forts, ja que poden empitjorar els danys del cabell.