3 És important mantenir la salut de la gola i bull; hola saludable

La gola té un paper enorme, perquè aquest òrgan ens ajuda a respirar, parlar i menjar els nostres aliments preferits. Si la gola està inflamada i infectada, ha d’estar irritada i afectar aspectes de la nostra vida quotidiana.

Per tant, esbrineu per què hem de cuidar bé la salut de la gola.

La raó és important per mantenir una gola sana

Alguns de nosaltres hem d’haver experimentat una picor, gola inflamada i tos. Especialment per a algunes professions que fan servir gestos bucals per parlar. Quan es parla, la gola s’exposa fàcilment a irritants en forma de virus, bacteris o fongs. Això augmenta la possibilitat que tingui mal de coll.

La gola té un paper que afavoreix la nostra vida quotidiana, des de parlar fins empassar menjar. Quan la gola no manté la seva salut, el cos tampoc no se sent tan en forma com de costum. Per petit que sembli, hi ha diversos motius pels quals cal mantenir la gola sana.

La gola us ajuda a respirar

Anatòmicament, la ubicació de la gola és adjacent a la cavitat oral i la cavitat nasal. Quan es respira, la gola té un paper important a l’hora d’ajudar a passar l’aire del nas o de la boca als pulmons.

Mentre es respira, és possible que els irritants (en forma de bacteris, virus o fongs) entren al sistema respiratori. Tot i que el nas té una defensa a través dels pèls fins i les membranes mucoses per evitar l'entrada de substàncies estranyes, sempre hi ha la possibilitat que aquest irritant entri a la gola per la seva proximitat. Els irritants poden entrar quan el nas té una infecció i el moc del nas cau per la gola, irritant i infectant la gola.

Quan la gola s’infecta, el sistema respiratori s’irrita i es produeixen símptomes de tos. Aquesta és la importància de mantenir la gola sana.

La gola ajuda el sistema digestiu

A part d’ajudar-vos a respirar, la gola també dóna suport al sistema digestiu. El procés comença quan mastegueu i empasseu els aliments. Aquí, la gola es converteix en l’entrada de menjar des de la boca fins al tracte gastrointestinal.

Segur que us sentireu més còmodes menjant aliments quan la salut de la gola es mantingui bé. Quina relació hi ha?

Per exemple, un mal de coll degut a la inflamació de bacteris o virus. Fins i tot per empassar menjar se sent incòmode. A més, els bacteris o virus que entren a la gola poden afectar el treball d'altres òrgans, com ara el sistema digestiu. De manera que, quan els gèrmens entren a l'estómac, pot provocar un augment de l'àcid estomacal fins a la gola. Com a resultat, la gola s’escalfa i amb el pas del temps pot arribar a fer-se mal de coll.

Aquest irritant pot provenir d'aliments o begudes no nets, fins i tot quan no mantenim la higiene de les mans. Per tant, mantenir la higiene personal i els aliments i begudes que consumirem també ajuden a protegir la salut de la gola.

La gola també suporta la resistència

La gola té membranes mucoses que poden contenir bacteris i virus, així com teixits limfoides coneguts com anells de Waldeyer. L’anell de Waldeyer es troba a la cavitat de la gola i està format per les amígdales o amígdales. Hi ha teixit limfoide, que és una col·lecció de cèl·lules immunes que protegeixen el cos de la infecció.

Tot i que la gola té cèl·lules immunes, això no vol dir que no parem atenció a la salut de la gola. Si es altera la seva funció, la resistència del cos també es pot debilitar. Això pot afectar la vostra salut general.

Fins i tot si la infecció no es tracta ràpidament, pot afectar altres òrgans. Per exemple, una infecció bacteriana Estreptococ B Hemolític fins i tot pot causar complicacions al cor i als ronyons. El procés d’irritació i infecció interferirà amb la funció de respirar, menjar i reduir la resistència corporal.

Una manera fàcil de mantenir la gola sana

Avui en dia, molta gent és cada vegada més conscient, preocupada i intenta mantenir la salut de la gola. Especialment enmig de la pandèmia COVID-19 en curs, prioritzen la salut personal fent exercici i menjant aliments nutritius, a més de mantenir la higiene personal perquè es mantingui el seu sistema immunitari.

En realitat, no és difícil mantenir la salut de la gola. A continuació s’explica com:

1. Menjar pastilles

Xuclar pastilles us pot ajudar a mantenir la gola sana. Podeu triar pastilles per a la gola amb ingredients Agents actius dobles (Amylmetacresol i coneguts) , així com la vitamina C.

Basat en investigacions de Revista Internacional de Medicina General , el contingut d’amilmetacresol i se sap que redueix els gèrmens de la cavitat oral en un termini de 10 minuts quan s’inhala el caramel. El contingut de pastilles pot ajudar a prevenir virus i bacteris associats a infeccions de les vies respiratòries superiors.

Mentrestant, el contingut de vitamina C és capaç de donar suport al treball de les cèl·lules immunes del cos en la lluita contra les malalties, especialment les infeccions de les vies respiratòries superiors.

Podeu xuclar pastilles com a forma de tractar la gola per mantenir-la sana. Llegiu sempre les regles d’ús de pastilles perquè pugueu sentir els avantatges òptims.

2. Renteu-vos les mans amb diligència

Rentar-se les mans pot ser el primer pas per mantenir la gola sana. Renteu-vos les mans durant 20 segons amb aigua sabonosa i corrent a fons. Especialment després d’anar al lavabo, abans de menjar, abans de cuinar o després d’anar al lavabo. D’aquesta manera, es poden eradicar els virus i els bacteris que s’enganxen a les mans.

3. No compartir menjar i begudes

És més divertit menjar junts mentre tastem el menjar de l’altre. Malauradament, això obre una gran oportunitat per a la propagació de virus i bacteris de persona a persona. Per tant, n’hi ha prou amb menjar la seva pròpia dieta sense compartir-la amb altres persones per evitar infeccions, donant suport a la salut de la gola.

4. Eviteu el contacte amb persones malaltes

Tingueu cura de vosaltres en la mesura del possible evitant el contacte amb amics o familiars malalts. Com que els bacteris i els virus es troben al voltant de les persones malaltes, sobretot quan tossen o esternuden. Gota es pot estendre i colpejar-te. Per tant, és millor evitar el contacte físic. Si realment necessiteu comunicar-vos, és millor portar una màscara i rentar-vos les mans amb sabó després.

5. Etiqueta de tos i esternuts

No oblideu practicar correctament l’etiqueta de tossir i esternudar. Per exemple, utilitzant un teixit i llençant-lo immediatament a la brossa després. A més, podeu tossir o esternudar al colze per minimitzar les esquitxades de gotes al vostre voltant. No oblideu provar de rentar-vos les mans després, perquè virus o bacteris no infectin altres persones.

6. Menjar aliments saludables i nutritius

No oblideu incloure diversos nutrients al menú diari. Assegureu-vos que hi hagi hidrats de carboni, proteïnes, vitamines i minerals a cada porció. Consumeix sempre fruites i verdures per mantenir la salut i la immunitat de la gola. Intenteu servir un menú divers perquè el cos obtingui una alimentació adequada, sí.

A més, eviteu els aliments o begudes que puguin irritar la gola, com ara aliments massa calents, aliments massa picants, refrescos, cafè, aperitius secs (patates fregides, crispetes de blat de moro), begudes àcides i alcohol.

7. Beu 2 litres d’aigua

Satisfer les vostres necessitats de líquid bevent 2 litres d’aigua mineral cada dia. L’aigua ajuda a mantenir la gola humida i evita que s’assequi. La gola seca s’irrita fàcilment i provoca picor.

Per a aquells de vostès que beuen cafè sovint mentre treballen o es relaxen, la cafeïna pot tenir un efecte sec a la gola. Per tant, recordeu sempre de beure aigua per tal de mantenir la salut de la gola.

Bé, ara ja sabeu la importància del paper de la gola, de manera que cal mantenir la seva salut. Feu el mètode anterior per tal que la gola estigui sempre sana i lliure d’infeccions i malalties. Gola sana, podeu fer activitats amb un enfocament òptim.

Llegiu també: