Els símptomes d’insomni solen produir-se en aquests 4 trastorns mentals

Tenir problemes per dormir bé fa que el cos es cansi l’endemà. Tens son i no et pots concentrar correctament quan estàs en moviment. Tot i que són freqüents, els símptomes de l’insomni tendeixen a afectar més sovint les persones amb trastorns mentals. Quines són algunes malalties mentals que causen problemes per dormir? Vinga, vegeu les ressenyes següents.

Què és l’insomni?

L’insomni és un trastorn del son caracteritzat per la dificultat per començar a dormir, per despertar-se amb freqüència a la nit i amb dificultats per tornar a dormir, per despertar-se abans de l’habitual i per tornar a tenir dificultats per dormir després de despertar-se.

L’insomni no només és una malaltia, sinó també un símptoma d’una malaltia. Com pot? Si aquest trastorn del son es produeix sense que se li segueixin altres problemes de salut, l’insomni s’anomena insomni o malaltia primària. Normalment això es produeix a causa de l’ús d’alcohol o dels efectes secundaris de certes drogues.

Mentrestant, si es produeix insomni a causa de certes afeccions mèdiques, l’insomni es coneix com a insomni secundari. En general, aquests símptomes d’insomni es produeixen en persones amb asma, artritis o problemes mentals.

Problemes mentals que causen símptomes d’insomni

Hi ha diversos problemes mentals que causen símptomes d’insomni, inclosos:

1. Depressió

Aproximadament tres quartes parts dels pacients amb depressió presenten símptomes d’insomni. Aquests símptomes tenen un impacte profund en la qualitat de vida i poden animar els pacients a intentar suïcidar-se.

La depressió és una molèstia estat d’ànim cosa que fa que una persona se senti trista, desesperada, desemparada i sense valor. Totes aquestes emocions negatives ocupen la vostra ment, cosa que dificulta el vostre son.

2. Trastorns d'ansietat

Gairebé el 90% dels adults amb un trastorn d’ansietat informen que presenten símptomes d’insomni de moderats a greus. Les persones amb trastorns d’ansietat solen estar més ansiosos, sobreexpressius i tenen problemes per fer front.

Tot i que el cos ja està cansat, la por, l’alerta i la preocupació constants dificulten que una persona intenti dormir bé.

3. Atacs de pànic

Els atacs de pànic provoquen batecs del cor ràpids, tremolors, marejos, sudoració excessiva i falta d’aire. La majoria dels pacients amb aquest trastorn han experimentat atacs de pànic nocturns, que són atacs de pànic que es produeixen durant el son.

Els atacs de pànic nocturns poden desenvolupar símptomes d’insomni, ja que el pacient té por i intenta evitar dormir.

4. Trastorn bipolar

El trastorn bipolar fa que una persona experimenti canvis estat d’ànim extrems, des de la depressió (estrès) fins a la mania (activitat activa descontrolada). Un estudi demostra que durant els episodis depressius i maníacs, gairebé tots els pacients experimenten símptomes d’insomni.

Igual que la depressió en general, els pacients bipolars que experimenten aquest episodi tampoc poden dormir bé. Mentrestant, durant un episodi maníac, els pot oblidar sentir-se cansats perquè no puguin començar a dormir.

Si es continuen produint símptomes d’insomni, quines conseqüències té?

El son és un moment perquè el cos descansi. Si no dormiu prou, podeu tenir son, cansament i irritabilitat. Especialment en persones amb problemes mentals. Un trastorn d’insomni que no millora reduirà la qualitat de vida del pacient.

Les persones amb depressió, per exemple. Aquells que tendeixen a no menjar bé, és clar, disminuirà el seu sistema immunitari. Són més propenses a produir-se diverses infeccions per virus, fongs o bacteris. Altres símptomes de depressió empitjoren.

Com millorar el son si teniu problemes mentals

La clau per superar els símptomes d’insomni relacionats amb problemes mentals és tractar els problemes mentals que tingueu. Si no, la qualitat del son pot no millorar de forma òptima o recaure fàcilment.

Ara, per superar problemes mentals, normalment seguiu la teràpia farmacològica, la teràpia cognitiu-conductual (TCC), la inhalació amb visualització i altres teràpies recomanades pels metges.

A més, hi ha maneres addicionals que podeu aplicar per millorar la qualitat del son, és a dir, programar l’hora de dormir i les hores de vigília. Si normalment aneu a dormir a la 1 de la tarda, proveu d’anar a dormir abans, és a dir, reduïu l’hora anterior. Feu-ho gradualment durant unes setmanes per tal que us acostumeu.

Llegiu també: