Taula de continguts:
- El pas infal·lible per superar els esternuts freqüents després de dinar
- 1. Contingui la respiració
- 2. Eviteu els aliments activadors
- 3. Reduïu la porció del menjar
- 4. Prendre medicaments
No només el mal de panxa, les al·lèrgies alimentàries també poden fer esternudar després de menjar. Això és un senyal que el sistema immunitari del cos intenta combatre les proteïnes al·lergòniques causades per aquests aliments.
Un o dos esternuts pot estar bé. Tanmateix, si esternudeu sovint després de menjar, és hora de tractar-lo de les maneres següents.
El pas infal·lible per superar els esternuts freqüents després de dinar
Els factors dietètics i la sacietat són dues de les causes més freqüents d’esternuts després de menjar. Els esternuts que es produeixen com a resultat d’aquestes dues coses en realitat no es poden curar ni prevenir.
Però no cal que us preocupeu. Hi ha diverses coses que podeu fer per mantenir el nas net i lliure de mucositats. D’aquesta manera, l’esternut que es produeix sovint després de menjar es pot controlar bé.
Aquests mètodes inclouen:
1. Contingui la respiració
Quan el nas us pessigolleja i vulgueu esternudar després de dinar, intenteu aguantar la respiració i comptar fins a 10. Aquest mètode senzill pot ajudar a bloquejar el reflex d’esternuts que sovint arriba després de dinar.
Per fer-ho més fàcil, pessigueu el nas amb el dit polze i l’índex durant uns segons. Després, expireu lentament i sentiu els canvis.
2. Eviteu els aliments activadors
Els esternuts després de menjar sovint es produeixen després de menjar certs aliments. Normalment a causa d’aliments picants com ara wasabi, pebre, curri, sopes calentes, així com al·lèrgies que desencadenen aliments com ous, fruits secs, llet o begudes alcohòliques.
Per tant, la forma més eficaç de superar-la és evitar el disparador. Si encara no esteu segur del menjar que provoca l'esternut, consulteu immediatament un metge per fer una prova d'al·lèrgia.
3. Reduïu la porció del menjar
També es poden produir secrecions nasals i esternuts després de dinar quan es menja massa, també conegut com a ple. Per solucionar-ho, intenteu reduir gradualment la vostra porció de menjar del que és habitual.
Aquest mètode pot ajudar a suprimir reflex de snàcia , és a dir, un reflex corporal que es produeix quan l’estómac està ple. És una bona idea intentar menjar petites quantitats de menjar, però sovint, en lloc de menjar grans porcions alhora.
A més, també se us aconsella beure molta aigua per ajudar a aprimar el moc de la gola. D’aquesta manera, la reacció de l’esternut es fa més fàcil de controlar o fins i tot de reduir.
4. Prendre medicaments
Si heu fet diversos mètodes però encara esternudeu amb freqüència després d’acabar de menjar, no us fa mal anar immediatament a la farmàcia i comprar medicaments contra la pseudoefedrina.
La pseudoefedrina és un medicament descongestionant que treballa per reduir la sensibilitat del nas que causa els esternuts després de menjar. També podeu utilitzar aerosols nasals per ajudar a bloquejar l’alliberament d’histamina que causa esternuts.
