Taula de continguts:
Per mantenir la salut del cos d’una dona, per descomptat, no es pot ignorar la vagina. No només per a la continuïtat de la vida sexual, sinó també perquè la vagina és un òrgan vital que sovint es passa per alt per la seva cura i salut.
El que consumeixes sempre té un impacte en la teva salut. En aquest article es parlarà de quins aliments o begudes són saludables per a la vagina i per a la salut reproductiva en general.
1. Peixos
Si us fa mal l'estómac lateral durant la menstruació, proveu de menjar més peix. El dolor menstrual, també conegut com rampes menstruals, és causat per l'alliberament de compostos inflamatoris anomenats prostaglandines que ajuden a contraure els músculs uterins. Els àcids grassos omega-3 dels peixos com els que es troben al salmó i la tonyina poden reduir la resposta inflamatòria de manera que poden alleujar els rampes menstruals.
2. Iogurt
Una vagina sana és un bon lloc per al lactobacil, un bon tipus de bacteris que poden ajudar el cos a mantenir un pH saludable. Una vagina sana també és un bon lloc per a la càndida. Aquestes coses mantenen la vagina en risc de desenvolupar una infecció vaginal per llevats.
Menjar begudes / aliments probiòtics com el iogurt us pot ajudar a evitar aquests riscos. Per tant, el consum de iogurt regularment pot fer que la vagina eviti la infecció.
3. Edamame, tofu i tempeh
Els aliments que contenen soja, com ara edamame, tofu i tempeh, poden mantenir la vagina al nivell adequat d’humitat. El nivell adequat d’humitat vaginal és un efecte del nivell d’estrògens del cos, que ajuda a mantenir la vagina més elàstica i lubricada amb la quantitat adequada de líquid.
DeLucia afirma que el tofu, el tempeh i l’edamame contenen isovlafines que tenen un paper semblant als estrògens. També són hidròfils, cosa que significa que proporcionen molta humitat a la vagina, evitant que s’assequi.
4. All
L’all no només serveix com a sabor alimentari. En un estudi es va trobar que l'all pot combatre el creixement dels fongs Candida. Menjar all pot evitar el risc de secreció vaginal i infecció.
x
