Taula de continguts:
- Les característiques d’un problema de salut que requereix canviar el matalàs
- 1. Es desperta amb símptomes d’al·lèrgia
- 2. La pell es fa taca i té un aspecte apagat
- 3. Per tant, és difícil dormir
- 4. Dolors d’esquena i coll
Sabíeu que el matalàs que utilitzeu pot causar problemes de salut que afecten les vostres activitats? Un dels efectes dels problemes de salut causats pels matalassos sol ser dolor al coll o mal d’esquena. Tot i això, resulta que hi ha diversos problemes de salut que poden indicar que la qualitat del matalàs ja no és bona. Això vol dir que heu de substituir el matalàs immediatament. Com són els signes? Fem una ullada a continuació.
Les característiques d’un problema de salut que requereix canviar el matalàs
1. Es desperta amb símptomes d’al·lèrgia
Els àcars i la pols són diversos tipus de partícules petites conegudes per aterrar al matalàs. No poques vegades també hi ha persones que es tornen al·lèrgiques a causa dels àcars i la pols dels matalassos.
Segons la Fundació d’Asma i Al·lèrgies d’Amèrica (AAFA), els símptomes de l’al·lèrgia als àcars i els àcars inclouen secreció nasal, esternuts, ulls plorosos, pruïja de boca o gola i congestió nasal. Per tant, si es desperta al matí o a mitja nit amb aquests símptomes, pot ser al·lèrgic als àcars del matalàs.
A més, un estudi del 2010 realitzat per experts a Alemanya també va trobar que les persones que netejaven o canviaven els matalassos després de desenvolupar símptomes al·lèrgics experimentaven una reducció del 43% dels símptomes al·lèrgics.
També renteu diligentment les fundes de coixí i els llençols almenys una vegada a la setmana per netejar-los d’àcars i altres al·lèrgens (al·lergògens).
2. La pell es fa taca i té un aspecte apagat
Un mal son pot provocar un augment de les hormones, l’hormona cortisol, que s’associa a l’estrès. Un estudi a la revista Sleep Medicine Clinics mostra que l’augment dels nivells d’hormona cortisol i la inflamació sistèmica poden acabar provocant arrugues i flacciditats.
Aquest estudi també afirma que l'acne també és un dels efectes habituals causats per l'augment de l'estrès. A més, segons un estudi del Journal of Chiropractic Medicine, els matalassos vells o que ja no són tous també poden ser una de les causes de privació del son i estrès en una persona. L'estudi també va informar que les persones que van intentar substituir el seu vell matalàs van millorar els seus problemes de son i van disminuir els seus nivells d'estrès.
En millorar la qualitat del son i evitar l’estrès excessiu, la pell també estarà sana. Assegureu-vos també que la pell no s’irrita ni és al·lèrgica als llençols o detergents que s’utilitzen per rentar-los.
3. Per tant, és difícil dormir
Una manera de mesurar la qualitat del son d’una persona és calcular quant de temps comença a dormir fins que es queda adormida. Un altre factor que pot fer que una persona s’adormi ràpidament també pot influir en si el matalàs ofereix comoditat.
Aquest estudi també va ser examinat el 2015 per la revista Sleep Science. Els resultats de l’estudi van trobar que un grup de gent gran que va canviar el matalàs perquè fos més suau, còmode i menys dur, els va fer adormir-se més ràpidament.
De mitjana, es van adormir 21 minuts més ràpidament que els anteriors només podien dormir profundament després de 67 minuts. El mal de coll i d'esquena també va disminuir fins a un 50% després que els participants de l'estudi finalment substituïssin els seus matalassos antics.
4. Dolors d’esquena i coll
Finalment, si sovint teniu mal d’esquena i sovint es desperta a mitja nit, també pot indicar que alguna cosa no funciona amb el matalàs. La raó és, segons alguns estudis, que els matalassos vells o matalassos vells, especialment aquells fets d’escuma, solen tenir depressions en determinades parts.
Això, per descomptat, pot fer que la posició del cos sigui tan inestable durant tota la nit. És una bona idea substituir un matalàs que sigui còmode i que pugui fer que la vostra posició corporal dormi millor i sigui més estable.
