Com curar els refredats de forma natural sense medicaments

El refredat és una infecció respiratòria causada pel rinovirus. Tothom pot refredar-se almenys un cop a l’any. Especialment a la temporada de transició i a la temporada de pluges. Voleu ser torturat amb un nas tapat o escorrent per un refredat? No et preocupis! Afortunadament, hi ha molts remeis naturals contra el refredat que us poden ajudar a respirar més fàcilment i a millorar aviat.

Remeis naturals contra el refredat

En general, es pot curar un refredat sense haver d’utilitzar medicaments. S’ha conegut des de l’antiguitat diversos remeis naturals contra el refredat per tractar els refredats.

Curiosament, la majoria d’aquests alleujaments del fred a base d’herbes es poden trobar fàcilment a la cuina de casa vostra.

1. Gingebre

A més de cuinar, el gingebre també té el potencial de ser un remei natural per al refredat. A més, el potencial d’aquesta especia picant calenta es coneix des de fa milers d’anys.

El gingebre és eficaç per relaxar els músculs de les vies respiratòries per alleujar la congestió nasal de manera que pugui respirar més suaument. El gingebre també evita les nàusees a causa de bufar-se el nas o la flema constantment i restaura la resistència quan no es troba bé a causa d’un refredat.

No s’atura aquí. Aquesta espècia picant també provoca que el sistema immunitari del cos funcioni millor per accelerar el procés de recuperació de la malaltia.

Agafeu un o dos trossos de gingebre mitjà i renteu-los bé. A continuació, es tritura o ratlla el gingebre net i es bull fins que bulli. Colar l'aigua de gingebre bullida i beure-la mentre estigui calenta.

Podeu afegir suc de llimona, mel o solució de sucre morè per fer l’aigua de gingebre més agradable.

2. Mel

Com a edulcorant alternatiu al sucre, la mel també té molts beneficis potencials per a la salut. La mel és antimicrobiana, cosa que pot ajudar al sistema immunitari del cos a combatre amb més eficiència la inflamació causada pels refredats.

Si voleu consumir mel com a remei natural per al refredat, podeu beure una cullerada de mel al matí i a la nit. Si és massa dolç o espès, dissoleu-lo en una beguda tèbia, com ara te o aigua de llimona. A més de ser eficaç per alleujar els refredats, un got d’aigua de mel també ajuda a prevenir la deshidratació.

Tot i això, la mel no s’ha de donar com a medicament contra el refredat per a nadons de menys d’un any. La mel pot causar botulisme en nadons perquè conté espores bacterianes Clostridium botulinum. Les espores empassades poden produir toxines perjudicials per als nadons. Per tant, assegureu-vos que no doneu cuidadosament mel als nadons.

3. Sopa de pollastre amb all

Molta gent no sap que l’all es pot utilitzar com a remei natural contra el refredat. La història registra que la gent de l'antic Egipte, Grècia i la Xina utilitzaven l'all com a medicament per a diverses malalties, incloses la grip i els refredats.

Un estudi en una revista Nutrició clínica El 2012 es va informar que la vitamina C i els compostos d’alicina de l’all ajuden a enfortir el sistema immunitari per combatre els gèrmens. Mentrestant, la vitamina C també ajuda a accelerar el procés de curació de la malaltia.

Els beneficis de l’all com a remei natural contra el refredat són més eficaços quan es mengen crus. Tot i això, si us resisteix a mastegar-lo cru, podeu saltejar o picar els alls per barrejar-los a la cuina diària.

També podeu processar l'all en sopa de pollastre. El pollastre i l'all poden ser una combinació molt adequada per curar els refredats. La carn de pollastre conté una substància anomenada carnosina que ajuda a reduir els símptomes de refredat i grip. A part, el vapor calent de la sopa de pollastre també ajuda a alleujar la congestió nasal.

4. Sal

Una espècie de cuina més a la cuina que podeu provar com a remei natural per al refredat és la sal. El seu potencial també ha estat recolzat per diversos estudis mèdics.

Diversos informes de la investigació diuen que fer gàrgares amb aigua salada pot ajudar a evitar que els símptomes del refredament empitjori. La solució salina pot ajudar a afluixar el moc enganxós que s’enganxa a les parets del nas i la gola. D’aquesta manera, us serà més fàcil passar-lo com a moc o flegma.

Mentrestant, per a aquells que estigueu sans, fer gàrgares regularment d’aigua salada us pot ajudar a prevenir els refredats d’altres persones.

Dissoleu mitja cullerada de sal en un got d’aigua tèbia del cabell. A continuació, faci gàrgares d’aigua salada durant uns segons i llença l’aigua. Recordeu, no s’empassa l’aigua que s’utilitza a la boca, d’acord!

5. Fulles de menta

Les fulles de menta també es poden utilitzar com a remei natural contra el fred. Se sap que l'extracte de fulla de menta funciona de manera similar als medicaments descongestionants. Tots dos poden ajudar a afluixar el moc que causa congestió. La sensació càlida del mentol també funciona per augmentar el flux d’aire a les vies respiratòries.

No és d’estranyar que la majoria de medicaments contra el grip i el refredat del mercat contenen extracte de mentol de fulla de menta.

Com curar altres refredats de forma natural

A part de diversos ingredients de la cuina, hi ha diverses maneres d’alleujar els refredats sense haver de visitar un metge. Alguns dels següents remeis casolans us poden ajudar a alleujar els símptomes del refredat, com ara congestió nasal, pruïja a la gola, esternuts i debilitat.

1. Inhaleu vapor calent

No cal prendre medicaments, la inhalació de vapor calent pot ser una forma natural de curar els refredats. El vapor calent pot ajudar a diluir la mucositat i relaxar els passos nasals inflats. D’aquesta manera, ja no s’ha de lluitar només per respirar.

Per fer-ho, ompliu una àmplia pica amb aigua calenta i col·loqueu el cap inclinat sobre l’aigua. Tapeu-vos el cap amb una tovallola ampla perquè el vapor calent no surti. Assegureu-vos que la distància entre la vostra cara i la pica plena d’aigua no sigui massa propera.

Si teniu olis essencials a casa, també podeu afegir unes gotes a l’aigua tèbia.

2. Beu aigua

Voleu millorar? Beure molta aigua tèbia durant el ferit. A més de prevenir la deshidratació, aquest remei natural contra el refredat també pot ajudar a alleujar la congestió i hidratar la gola.

En realitat, no només aigua. També podeu obtenir ingesta de líquids d'altres begudes, com sucs de fruita reals, aigua de gingebre i te calent. Eviteu les begudes embotellades que tinguin contingut alt en sucre. A més, eviteu les begudes alcohòliques i tingueu cafeïna mentre esteu malalt.

3. Utilitzeu coixins addicionals

Els refredats fan que pugueu dormir bé perquè el nas està tapat. D’altra banda, la gola també se sent picor i dolorosa, cosa que fa que dormir sigui incòmode.

Per tant, per poder dormir bé aquesta nit, intenteu afegir un coixí addicional sota el cap. Posar-se un coixí addicional sota el cap pot permetre que el moc flueixi tot sol.

Una cosa que és important tenir en compte és que no utilitzeu coixins massa gruixuts i alts. L’ús d’un coixí que no és correcte pot fer dormir menys profundament. Per no parlar de l’avantatge d’un mal al coll i al cos al despertar-vos. Per tant, prioritzeu sempre la vostra comoditat en provar aquest remei natural per al refredat, eh!

4. Sigueu diligents en bufar-vos el nas del nas

Per no acumular-se i cruixir-se als passatges nasals, bufeu-vos el nas amb freqüència. Tanmateix, assegureu-vos de fer-ho de la manera correcta, sí.

Si intenteu expulsar-lo amb totes les forces, en realitat podeu provocar l’entrada de moc que conté molts gèrmens al conducte auditiu. En lloc d’alleujar-se el nas, realment experimentareu mal d’orella.

La millor tècnica per bufar-se el nas és prémer només un costat de la fossa nasal. Expireu pel nas però no cal que sigui tan fort. N’hi ha prou amb una suau espiració fins que el moc pugui sortir del nas.

5. Utilitzeu un humidificador

Els símptomes del refredament generalment empitjoren si es queden massa temps en una habitació amb aire condicionat. La temperatura freda i l’aire sec d’una habitació climatitzada poden causar picor encara més al nas i a la gola.

No només això. Quedar-se massa temps en una habitació climatitzada també pot causar sequedat de boca, cosa que pot empitjorar els símptomes del fred.

Podeu provar d’utilitzar-lo humidificador (humidificador) per tractar els símptomes del fred de forma natural. Aquesta eina s’ha venut al mercat en diverses formes i mides. Humidificador eficaç a l'humidificació de l'aire, així com a ajudar a netejar la respiració.

Tot i això, l’ús d’un humidificador no ha de ser arbitrari. Assegureu-vos de comprometre’s a netejar regularment aquesta eina abans i després d’utilitzar-la per no desencadenar el creixement de gèrmens.

A més, un ús excessiu d’un humidificador també pot fer que l’aire de l’habitació sigui massa humit. Quan l’aire és massa humit, la floridura i els bacteris es poden reproduir fàcilment. En realitat, això augmenta el risc de patir malalties.

6. Amplieu els aliments que contenen vitamina C

La vitamina C té molts beneficis en el cos, incloent l’augment del sistema immunitari. Quan el cos està malalt, el nivell de vitamina C del cos disminueix.

Aquesta és la raó per la qual els metges solen aconsellar als seus pacients que consumeixin més vitamina C quan estiguin malalts. Un sistema immunitari millorat us pot ajudar a recuperar-vos més ràpidament dels refredats.

Aquest remei natural per al refredat es troba fàcilment en fruites i verdures. Per exemple, en taronges, llimones, fruites estrelles, tomàquets, guaiaba, pebrots, kiwi, bròquil, papaia, maduixes.

Els suplements de vitamina C no sempre són necessaris per a tothom. Si el voleu utilitzar, primer haureu de consultar amb un metge.

7. Descanseu molt

No s’ha de menystenir els refredats perquè aquesta malaltia és molt contagiosa. Els virus que causen refredats es poden estendre per l’aire quan es parla, es tossa i es esternuda.

Per tant, obligar-vos a mantenir-vos actius com de costum i a interactuar amb moltes persones augmentarà el risc d’estendre el fred a l’entorn que l’envolta. Per això, descansa a casa. Aprofiteu aquest temps per dormir més. Dormiu de 7 a 8 hores al dia amb migdiades. El son és el millor remei natural per tractar els refredats.

Els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) també ho recomanen. Al seu lloc web oficial, el CDC recomana a les persones malaltes de grip i refredats que descansin a casa almenys 24 hores (1 dia) després que la febre hagi caigut. Només podeu tornar a les activitats quan el vostre cos està completament en forma.

Tot i això, si se us exigeix ​​que marxeu de casa, poseu-vos una màscara bucal per evitar la propagació de la malaltia a altres persones.

Quan consulteu un metge si encara teniu refredat?

Els refredats generalment desapareixen sols sense tractament mèdic als 7-10 dies posteriors a l’aparició dels primers símptomes. No oblideu cuidar la vostra salut i tenir una dieta saludable, així com descansar prou per ajudar a accelerar la curació.

No obstant això, si els símptomes no desapareixen, ja sigui un nen o un adult, proveu de prendre medicaments per al refredat o consulteu un metge immediatament si:

• Seguiu tenint febre alta tot i que heu pres paracetamol.
• Sovint vòmits.
• Congestió nasal fins que experimenta dificultat per respirar.
• El color dels mocs va resultar ser inusual.
• Mal de coll greu, ronquera o ronquera.
• Mal de cap intens
• Seguiu tossint.
• Dolor als passatges sinusals.
• Sonor a les orelles.
• Disminució de la gana fins que el pes corporal disminueix dràsticament.