5 Els perills de treballar hores extres per a la vostra salut & bull; hola saludable

Un treball excessiu, ja sigui per hores extres o per la intenció de pagar la feina el dia següent, pot ser perillós per a la salut i la felicitat. La conclusió que l’excés de treball és perillós es basa en un estudi de Malissa Clark, Ph.D. i el seu equip de la Universitat de Geòrgia, Estats Units el 2014.

Informat per Mens Health, hi ha diversos problemes de salut derivats de l’excés de treball, com l’estrès, la letargia, la depressió, la debilitat física i els conflictes en el món laboral.

Dos riscos greus per a les persones amb excés de treball

Cardiòleg i director mèdic del servei de ritme cardíac de Salt Lake City, Utah, el Dr. John Day, va dir al seu lloc web personal, hi ha dos riscos que sentiran les persones que treballen excessivament, és a dir, el risc d’atac cardíac i d’ictus. El Dr. John va explicar els dos riscos basant-se en un estudi publicat a The Lancet a mitjan 2015.

Atac de cor

Es va dur a terme un estudi en el qual van participar 603.838 persones dels Estats Units, Europa i Austràlia. Es van estudiar durant uns 8,5 anys i els investigadors van trobar que el risc d’atac cardíac augmentava un 13% en persones que treballaven més de 55 hores a la setmana.

Tot i això, la xifra que va sortir de l’estudi publicat a The Lancet va ser menor que la investigació anterior publicada al American Journal of Epidemiology el 2012, on el risc d’atac cardíac podria arribar fins al 80% en persones que treballaven 40 hores a la setmana.

Ictus

En el mateix estudi de The Lancet, el Dr. John va explicar que el risc d’ictus és molt més gran en persones que treballen massa. Aquest estudi mostra que el risc de patir un ictus augmenta un 33% en persones que treballen més de 55 hores a la setmana. Fins i tot el risc de patir un ictus també augmenta en persones que treballen unes 40 hores setmanals.

5 raons per les quals les hores extres són perilloses

El Dr. John va dir que abans que al final algú amb feina excessiva tingui un atac de cor i un ictus, hi ha diverses raons que desencadenen tots dos riscos.

1. Els nivells d’estrès augmenten a causa de les llargues jornades laborals

“He après que quan treballo massa temps a l'hospital em sento més estressat. Els estudis demostren que l'estrès només pot augmentar el risc de patir un atac de cor o un ictus fins a un 40% ", va dir el Dr. John per escrit al seu lloc web.

2. Un treball excessiu augmenta la pressió arterial

Tant si es tracta de feina com pel fet que no tenim temps per viure un estil de vida saludable, el treball excessiu augmenta la pressió arterial. Malauradament, el risc és el doble d’alt quan es treballa massa o massa temps.

3. Massa treball comporta menjar en excés i manca d’exercici

Naturalment, si treballem massa temps a l’oficina, menjarem més, sobretot quan hi hagi amics d’oficina que portin menjar o berenar. El temps per fer exercici també és escàs. A més, en un estudi mèdic, les persones que treballaven massa temps, la seva dieta solien ser menys saludables.

4. El risc de la diabetis amenaça amb els treballadors

A causa de les opcions alimentàries poc saludables a la feina, algú amb freqüència d’excés de feina, també conegut com a estupefaent, té més risc de desenvolupar diabetis. La diabetis és un dels factors de risc més forts no només per a l’atac cardíac i l’ictus, sinó també per a la demència o demència.

5. Les llargues jornades de treball provoquen depressió

Tot i que algunes persones prosperen i gaudeixen de llargues jornades laborals, molta gent se sent descontenta quan la feina domina les seves vides. Les hores de treball llargues o llargues poden augmentar les possibilitats de patir depressió. La depressió en si és un factor de risc fort per a les malalties del cor.

5 senyals d’alerta que teniu excés de treball

Per a Mens Health, Malissa Clark exposa alguns senyals d’advertència que indiquen que teniu un excés de treball o un excés de feina. Quan apareixen aquests signes, vol dir que és hora que reduïu les hores de treball:

• No es pot gaudir del seu temps lliure ni de dies de descans sense ansietat i culpa.
• El treball que realitzeu és realment incomplet o només se’n fan alguns.
• Els vostres ulls estan cansats i la vostra vista es pertorba.
• La vostra família es queixa del vostre horari.
• Ets l’última persona a estar al despatx.