Berenar durant l’embaràs per tractar nàusees i vòmits

Quan s’acaba d’entrar a l’embaràs durant el primer trimestre, les dones embarassades solen experimentar nàusees i vòmits o el que es coneix habitualment malaltia matinal . Això és molt natural per a les dones embarassades, un augment de l'hormona progesterona i de la gonadotropina corionica humana. (HCG) és la causa de l'experiència de dones embarassades malaltia matinal . Llavors, com fer front a les nàusees i els vòmits durant l’embaràs? És possible que vulgueu provar aquests aperitius durant l’embaràs per tractar les vostres nàusees.

Berenars saludables durant l’embaràs per tractar les nàusees

1. Iogurt

Ha menjat iogurt durant l’embaràs? En cas contrari, haureu d’acostumar-vos a menjar iogurt. Per què? Com que el iogurt pot ajudar les dones embarassades a combatre les nàusees. Els probiòtics del iogurt funcionaran per superar el problema del desequilibri bacterià a l’intestí.

El iogurt ajudarà a superar el problema de les nàusees, ja que els bons bacteris del iogurt poden ajudar a calmar un estómac amb nàusees i vòmits. No obstant això, les dones embarassades haurien de menjar tipus de iogurt naturals i orgànics. No consumiu iogurt que ja contingui sucre ni edulcorants per tal d’obtenir plenament els beneficis del iogurt per a les dones embarassades.

2. Ametlles

Les ametlles poden ser un aperitiu molt saludable durant l’embaràs i un aliment per prevenir les nàusees durant l’embaràs, sobretot al matí. Les ametlles contenen proteïnes vegetals molt altes, de manera que poden evitar que les dones embarassades es debilitin.

El contingut de riboflavina en les ametlles és molt bo per ajudar amb les nàusees en dones embarassades i també ajuda les dones embarassades a no experimentar un estrès excessiu durant l’embaràs.

Les ametlles també contenen vitamina E que ajuda a la formació de cèl·lules de la pell i dels cabells en els nadons. El contingut de calci augmentarà la formació d’os i teixit dental en els nadons.

3. Pomes verdes

Les pomes verdes tenen molta fibra i vitamina C, cosa que ajuda a la salut digestiva, prevé el restrenyiment i augmenta la immunitat o el sistema immunitari del cos. Aquests beneficis fan que les pomes verdes superin les nàusees durant l’embaràs. El contingut d’aigua de les pomes pot ajudar a prevenir la deshidratació i letargia a causa de les nàusees i els vòmits experimentats per les dones embarassades. Podeu berenar pomes verdes tallant-les a daus petits.

4. Galetes

Podeu triar galetes riques en hidrats de carboni per fer front a la vostra malaltia del matí. A més de retornar l’energia després d’haver experimentat nàusees i vòmits. Menjar aperitius de galetes rics en hidrats de carboni pot ajudar a absorbir àcid a l’estómac i alleujar les nàusees a l’estómac.

5. Carabassa

És possible que a les dones embarassades no els agradi molt la carbassa pel seu sabor insípit. No obstant això, si teniu nàusees greus, podeu provar la carbassa com a substitut de carbohidrats de les dones embarassades.

La carbassa conté magnesi força elevat i molt bo per tractar les nàusees en dones embarassades. Perquè el magnesi millorarà la circulació sanguínia per fer front als canvis hormonals. La carbassa també augmenta el sistema immunitari de les dones embarassades. Podeu provar de fer un berenar de carbassa bullint-lo i barrejant-lo amb gelea.

Heu d’escollir aperitius durant l’embaràs que siguin saludables no només per a la vostra salut durant l’embaràs. Però també per al petit de l’úter.

x