5 El millor menjar i beguda perquè una persona amb febre es recuperi ràpidament

La febre és la resposta natural del cos a la infecció. Quan es té febre, el que menja o beu ajuda a determinar l’èxit del cos en la lluita contra les malalties. És per això que heu de tenir precaució a l’hora d’escollir menjar i beguda a l’hora de tractar algú que té febre o potser vosaltres mateixos.

El millor menjar i beguda per a persones amb febre

Bàsicament, no hi ha restriccions dietètiques especials per a les persones que tenen febre. La clau per fer front a la febre és menjar una dieta nutricionalment equilibrada i líquids adequats per accelerar la recuperació.

Entre els diversos aliments i begudes que podeu consumir quan teniu febre, en detallem alguns dels millors:

1. Sopa de pollastre

La sopa de pollastre conté proteïnes, vitamines i minerals que el cos necessita en grans quantitats per combatre la infecció. L’alt contingut d’aigua d’aquests aliments proporcionarà aportació de líquids i electròlits, cosa que el fa útil per a persones amb febre.

A més, la sopa de pollastre també conté l’aminoàcid cisteïna que pot combatre els virus i reduir la inflamació del cos. Per a les persones que tenen febre acompanyada d’un refredat, la sopa de pollastre és l’aliment adequat per alleujar els símptomes d’aquesta malaltia.

2. Aigua de coco

La febre pot fer perdre molts líquids corporals. Per tant, el menjar i les begudes que consumeix quan es té febre han de ser capaços de restaurar els fluids corporals perduts. Una de les millors fonts de líquids és l’aigua de coco.

No només proporciona els líquids que necessiteu, l’aigua de coco també conté glucosa i diversos tipus d’electròlits minerals. Cal mantenir l’equilibri electrolític perquè el cos pugui desenvolupar les seves funcions correctament.

3. Mel

Els beneficis per a la salut de la mel semblen infinits. Aquest ingredient alimentari natural conté compostos antibacterians i pot millorar la funció del sistema immunitari. Per això, la mel és un dels aliments adequats per a persones amb febre.

Les persones amb febre poden consumir mel directament o barrejar-la amb aliments i begudes. Assegureu-vos que no doneu mel als nadons menors d’1 any perquè el seu sistema immunitari encara no està complet.

4. Fruites

La fruita és la millor font de vitamines i minerals quan es té febre. Diversos tipus de fruites com les maduixes, nabius , i nabius també ric en compostos d’antocianines que poden combatre els virus i reduir la inflamació.

Aquest benefici s’ha demostrat en diversos estudis. Els compostos d’antocianina en extractes de fruites poden inhibir la fixació de bacteris i virus a les cèl·lules del cos. També s’ha demostrat que aquest compost millora la funció del sistema immunitari.

5. Te calent

El te calent pot ser un complement a diversos aliments per a les persones que tenen febre. El motiu és que aquesta beguda té molts avantatges. Començar per proporcionar aportació de líquids, alleujar la congestió nasal i alleujar la inflamació al cos.

El te també conté compostos anomenats polifenols. Aquests compostos ajuden el cos a combatre infeccions víriques, bacterianes i per fongs. Gràcies a aquests beneficis, el te és l’elecció adequada per a aquells que experimenten febre acompanyats de tos i refredats.

No hi ha aliments ni begudes que puguin alleujar la febre o fins i tot curar malalties. No obstant això, els aliments i begudes que s’administren a persones amb febre poden millorar la funció del sistema immunitari i alleujar els símptomes.

Trieu aliments rics en proteïnes, vitamines i minerals. Completa les teves necessitats fluides de fruites, sopes i brous o beu aigua. No us oblideu de descansar prou per donar suport al vostre sistema immunitari perquè pugueu recuperar-vos ràpidament.

Font de la foto: ScienceNordic.com

x