Taula de continguts:
- Quins avantatges té l'acariciar?
- 1. Mantingueu-nos allunyats de l’estrès
- 2. Reduir la por
- 3. Feu que els pensaments siguin més positius
- 4. Bo per al desenvolupament del vostre petit
- 5. Feu que algú sigui "lliure"
Estem tots d’acord que les abraçades us poden fer sentir còmodes i segurs? Sí, quan algú ens abraça, de vegades desapareix tota l’ansietat, la tristesa i la inquietud. Hi ha una sensació de calor que s’arrossega al cor. Sabíeu que l’abraçada resulta beneficiosa per a la nostra salut física i mental. Voleu saber quins són els avantatges d’acostar-vos?
LLEGIR TAMBÉ: consells per controlar els atacs d’ansietat
Quins avantatges té l'acariciar?
L’abraçada té un impacte psicològic i físic en nosaltres. Aquests són els motius pels quals no us heu de perdre una abraçada:
1. Mantingueu-nos allunyats de l’estrès
Els investigadors de la Universitat Carnegie Mellon van demanar a 400 persones sanes que facessin diverses abraçades durant un període de dues setmanes. Després es va comprovar la seva salut. Com a resultat, molt pocs han agafat la grip i l’estrès.
Una abraçada és una manera d’estar en contacte. Els humans tenen la necessitat de ser tocat (amb compassió). Quan es compleixen aquestes necessitats, les hormones del cos poden funcionar correctament. Se sap que les abraçades redueixen la insulina i milloren les hormones del son. Dormir prou us alliberarà de l’estrès. Segons Tiffany Field, la doctora, cap del Touch Research Institute de la Facultat de Medicina de la Universitat de Miami, revela que l’abraçada pot reduir el dolor, l’ansietat, la depressió i el comportament agressiu.
El cos humà està format per nervis, quan s’abraça a un ésser estimat es produeix una espurna elèctrica i és capaç d’activar el cervell i les cèl·lules nervioses centrals. Basat en investigacions relacionades amb les hormones corporals i les xarxes neuronals, el tacte afectuós es pot associar amb canvis en el coeficient intel·lectual, la capacitat de lectura i memòria i la reducció de la por en els nens. Hi ha l'opinió que la manca d'abraçades es considera un dels detonants de la violència.
LLEGIR TAMBÉ: Ets una persona passiva i agressiva? Aquestes característiques
2. Reduir la por
La por és un sentiment que els humans han de tenir. Sí, els humans tendeixen a pensar en coses que encara no han passat i, per tant, sorgeix la por. Tot i que la realitat no és necessàriament tan dolenta. De vegades, aquestes pors no es fan realitat. Com ja s'ha esmentat anteriorment, no només en els nens, sinó també l'acariciar pot reduir la por en els adults. Un estudi publicat a Psychological Sciences diu que una abraçada pot reduir la por a morir.
3. Feu que els pensaments siguin més positius
Els pensaments negatius són la font de diversos problemes. L’estrès, l’ansietat i la por provenen de pensaments negatius a la nostra ment. Construir pensaments positius no és fàcil, cal esforços repetits fins que el "pensament positiu" esdevingui un hàbit diari. Sabíeu que l’abraçada també ens ajuda a produir hormones positives?
Sí, una abraçada fa que el cos alliberi l’hormona oxitocina o l’anomenem hormona de l’amor. Aquesta hormona és un missatger que funciona al centre emocional del cervell, de manera que podeu sentir satisfacció, reduir l’ansietat i l’estrès.
A part de l’oxitocina, el cos també produirà l’hormona serotonina, aquesta hormona pot equilibrar el vostre estat d’ànim. Hi ha moments en què ens sentim sols i això és inevitable. Una abraçada pot desfer-se d’aquest sentiment solitari.
4. Bo per al desenvolupament del vostre petit
El tacte afectuós és una part vital del desenvolupament del nadó. Segons Mary Carlson, neurobiòloga que va estudiar l’impacte a llarg termini de la manca de tacte i atenció en els nadons dels orfenats romanesos dels anys setanta i vuitanta, va dir que l’impacte de la manca d’abraçades podria dificultar el desenvolupament dels seus comportaments adults. Un estudi a la Universitat Emory també va trobar que hi havia un vincle entre l’estrès quan era adult i el nombre d’abraçades que tenia quan era petit.
LLEGIR TAMBÉ: 8 maneres senzilles de sentir-se més feliç
Les persones que estan acostumades a aconseguir o abraçar-se des de primerenca edat, normalment els adults, estaran menys estressats i ansiosos. Això ajuda a formar un bon comportament i vida per a una persona. Una abraçada també és capaç de generar un vincle entre pares i fills. Per descomptat, tots sabem que els bebès que ploren se senten còmodes quan els pares els donen una abraçadora tranquil·la. Resulta que ja necessitem aquest toc d’afecte des de la infància.
Les abraçades també poden ajudar a enfortir la mentalitat de l’alumne quan obté males notes o té problemes acadèmics. Per tant, quan el nostre fill no produeix resultats satisfactoris, hauríem de fer-li una abraçada en lloc de renyar-lo. També se sent espantat i decebut, quan el sentim còmode i el recolzem, se sentirà apreciat i probablement ho farà millor. Cal amonestar el vostre fill, però també s’ha d’afegir amb un suport que el faci encara millor.
5. Feu que algú sigui "lliure"
A la cultura oriental, tocar i abraçar de vegades només passa a certes persones. No estem acostumats a abraçar qualsevol persona. Però això no vol dir que hagueu d’abraçar tothom que us renya a la carretera, no és així. Però podem donar una abraçada als nostres éssers estimats, encara que no estigui massa a prop. Per la qual? Resulta que una abraçada també és una expressió. Una abraçada es pot interpretar com a expressió de sentiments ocults. Després que es mostri aquesta expressió, és clar que ens sentim alleujats.
