Taula de continguts:
- Per què les entrevistes laborals solen causar estrès i ansietat?
- Consells per tractar l'estrès i l'ansietat durant una entrevista de treball
- 1. Realitzar teràpia d’inhalació i visualització
- 2. Aprofundiu en el coneixement sobre l’empresa a la qual sol·liciteu
- 3. Prepareu tots els objectes que necessiteu
- 4. Tria roba còmoda
- 5. Aplicar un estil de vida saludable
- Cal anar al metge per tractar aquesta afecció?
Aconseguir la feina que desitges no és fàcil. Necessiteu perfeccionar les vostres habilitats i fer una prova de viabilitat per ser acceptat a l’empresa. Malauradament, aquesta prova d’entrevistes laborals sovint fa que el cor “riu” més fort a causa de l’ansietat i l’estrès. Llavors, com fer front a l’estrès i l’ansietat durant una entrevista de treball? Vinga, doneu una ullada a alguns dels consells següents.
Per què les entrevistes laborals solen causar estrès i ansietat?
L'estrès i l'ansietat poden sorgir en qualsevol moment, un dels quals és durant una entrevista de treball. Per què? Davant d’això, el vostre cervell continua imaginant mals escenaris que es poden produir, com ara el rebuig. També podeu sentir-vos espantats i insegurs quan veieu un entrevistador que sembla malhumorat.
Si no podeu fer-hi front, l’estrès i l’ansietat us faran sentir nerviós, incòmode i continuareu brollant amb suor freda. Com a resultat, l’entrevista no va com s’esperava i el seu rendiment serà subestimat.
Consells per tractar l'estrès i l'ansietat durant una entrevista de treball
No es pot prevenir l’ansietat durant una entrevista de treball. El motiu és que encara apareixerà ansietat per advertir-vos de preparar-vos millor. No us preocupeu, encara podeu fer-ho amb alguns consells, com ara:
1. Realitzar teràpia d’inhalació i visualització
S’acosten sentiments d’ansietat i malestar entrevista , has de ser capaç de gestionar-ho tu mateix. El truc, fer teràpia per inhalació i visualització. Trobeu una habitació tranquil·la perquè pugueu concentrar-vos fàcilment.
A continuació, seieu recte i tanqueu els ulls. A continuació, respireu profundament i exhaleu lentament. Feu això una i altra vegada fins que us sentiu més tranquil. Per desfer-vos dels pensaments negatius persistents i augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos, proveu la teràpia de visualització. Penseu en els èxits i els millors èxits que tingueu com a motivació.
2. Aprofundiu en el coneixement sobre l’empresa a la qual sol·liciteu
Què fas en una entrevista de treball? Definitivament, se us faran preguntes sobre l’ocupabilitat i fins a quin punt coneixeu l’empresa on sol·liciteu la feina.
Per evitar l’ansietat i l’estrès de no poder respondre preguntes, cal investigar i estudiar bé els antecedents de l’empresa. Després, intenteu practicar la parla davant del mirall, de manera que estigueu acostumat i fluït a l’hora de respondre a preguntes.
3. Prepareu tots els objectes que necessiteu
Una preparació acurada us pot ajudar a fer front a l’ansietat posterior. També tindreu més confiança i deixeu d’estar ansiosos per coses trivials, com ara oblidar-vos de portar certificats, articles de papereria, carteres i altres fitxers importants.
Prepareu articles que creieu importants per a l’entrevista del dia anterior i poseu-los a la bossa. Per tant, no us heu de molestar a buscar aquests articles abans de sortir a l’entrevista.
4. Tria roba còmoda
L’elecció de la millor roba per a una entrevista de treball no només es veu des del model. Cal posar en primer lloc la cortesia i la comoditat. La roba que us faci sentir incòmode quan s’utilitza, és clar, us farà sentir més ansiós.
5. Aplicar un estil de vida saludable
Potser us pregunteu què té a veure un estil de vida saludable amb l’ansietat en una entrevista de treball? Per descomptat que n’hi ha. Un estil de vida saludable dirigeix una persona a mantenir la ingesta d’aliments, a dormir prou i a evitar fumar i beure alcohol.
Sí, triar aliments saludables manté el cos sa. Sens dubte, esteu allunyat de malalties o indigestió, com ara diarrea o restrenyiment, que us van fer sentir incòmode durant l’entrevista. Després, dormir prou ajuda a despertar-se abans per evitar arribar tard a l’entrevista. Igualment amb cigarrets i alcohol. Tots dos poden arruïnar la vostra aparença al dia següent.
Cal anar al metge per tractar aquesta afecció?
De fet, l’ansietat és la resposta natural del cos a l’estrès. Per tant, és natural que tothom ho senti i, en general, ho pugui gestionar bé vosaltres mateixos.
Si no podeu fer front a l’ansietat que us presenta, cal l’ajut d’un psicòleg o especialista en psiquiatria. No deixeu que l’ansietat i l’estrès de l’entrevista us segueixin perseguint. Fins i tot et fa fallar repetidament en fer una bona entrevista de treball.
Llegiu també:
