Taula de continguts:
- Com prevenir la calor espinosa en adults
- 1. No porteu roba gruixuda i ajustada
- 2. Preneu-vos una dutxa freda
- 3. Refredeu la temperatura ambient
- 4. Reduir l'ús de cremes hidratants
- 5. Fer exercici a l’ombra
La calor espinosa o miliaria no només es produeix sovint en nens petits, sinó també en adults. Aquesta condició pot ser causada pel clima calorós i la roba ajustada, que impedeix que la pell respiri. Llavors, com prevenir la calor espinosa en adults?
Com prevenir la calor espinosa en adults
Sovint es produeix calor espinosa als països on el clima és calorós i amb nivells d’humitat elevats. Aquesta condició és causada per la suor atrapada que no pot sortir a causa de les glàndules sudorípares obstruïdes.
Com a resultat, hi ha força petites protuberàncies vermelles. L’erupció causada per la calor espinosa sol provocar picor i inflor.
Bàsicament, com prevenir la calor espinosa en adults i nens petits és gairebé el mateix. Cal reduir el que és el desencadenant.
1. No porteu roba gruixuda i ajustada
En lloc de portar roba gruixuda i ajustada, intenteu substituir-la per un material més prim i que absorbeixi la suor.
A més, eviteu portar roba negra quan fa calor perquè el sol no absorbeixi la vostra roba.
Amb això es pretén reduir la producció de suor i la roba no s’humiteja perquè està mullada amb suor. D’aquesta manera, la pell encara pot respirar i evitar irritacions.
2. Preneu-vos una dutxa freda
Una manera de prevenir la calor espinosa en adults és prendre una dutxa freda. Els avantatges de l’aigua freda que renta el cos poden obrir els porus obstruïts.
A més, prendre una dutxa freda també pot hidratar la pell i fer-la sentir més flexible. Tanmateix, preneu l’hàbit de no dutxar-vos amb aigua massa freda perquè pot provocar hipotèrmia.
3. Refredeu la temperatura ambient
Després de dutxar-se i portar roba adequada per a l'aire en aquell moment, no oblideu ajustar la temperatura de l'habitació per mantenir-la fresca.
No seria bo que estiguessis en una habitació on refrescar-te després d’un lloc calent?
Per tant, l’aire condicionat serà molt útil per evitar calor espinosa. Si no, podeu utilitzar un ventilador per mantenir la circulació de l’aire.
4. Reduir l'ús de cremes hidratants
Massa pomada o crema hidratant pot obstruir els porus, de manera que la suor quedi atrapada i no pugui sortir de la pell. Si és així, apareixeran cops de calor espinosos.
Per tant, procureu no fer servir ungüents o cremes hidratants excessives ni gruixudes per no bloquejar la sortida de la suor. Utilitzeu-lo amb moderació.
5. Fer exercici a l’ombra
Per als aficionats a l’esport, serà difícil reduir la seva activitat física tot i que el clima sigui calorós. De fet, fer exercici quan el sol pica provoca irritació de la pell i una producció excessiva de suor.
Per tant, intenteu fer activitat física en una habitació o en un lloc ombrívol. Si cal, abans de fer exercici, comprovar la temperatura a l’exterior també pot ser una manera de prevenir la calor espinosa en adults.
Reduir els desplaçaments a llocs que prenen el sol calent també pot ser una manera de prevenir la calor espinosa. Tanmateix, si creieu que això és difícil de fer, fins i tot fer alguns dels consells anteriors pot reduir el potencial d’aquest problema de pell.
