Taula de continguts:
- Diverses vitamines per als cabells llargs i gruixuts ràpids
- 1. Vitamina A
- 2. Vitamina B
- 3. Vitamina C
- 4. Zinc
- 5. Vitamina D
Qui no vol tenir els cabells llargs i gruixuts i una brillantor suau com un model comercial de xampú a la televisió? Malauradament, molta gent té problemes amb els cabells prims o la pèrdua fàcil de cabell a les cadenes. Si teniu un d’aquests problemes o tots dos, no us preocupeu. Hi ha diverses vitamines que podeu prendre per als cabells llargs i gruixuts ràpids. Alguna cosa?
Diverses vitamines per als cabells llargs i gruixuts ràpids
Segons el Dr. Dendy Engelman, MD, dermatòleg de la ciutat de Nova York, prendre suplements vitamínics és bastant nutritiu per al cabell llarg ràpid. La raó és que, en lloc de les vitamines que s’apliquen al cabell, els suplements que es prenen seran processats directament per l’organisme per fer créixer el cabell.
Un cop ingerides, les vitamines s’absorbeixen al torrent sanguini per administrar-les directament als fol·licles pilosos. Els fol·licles pilosos són les estructures de la pell on creixerà el pèl.
A part dels suplements vitamínics, també podeu obtenir els mateixos beneficis de diversos aliments saludables. Aquí teniu algunes opcions vitamíniques fantàstiques perquè el cabell s’allargui ràpidament:
1. Vitamina A
Totes les cèl·lules dels teixits del cos humà necessiten vitamina A per créixer, inclòs el pèl. A més, el cabell és un dels teixits de més ràpid creixement del cos.
Es creu que la vitamina A ajuda a produir glàndules oleoses al cuir cabellut conegut com a sèu. Funcions del sebre per hidratar el cuir cabellut i ajudar a mantenir un cabell sa.
A part dels suplements i vitamines que es venen a les farmàcies, podeu prendre vitamina A de fonts d'aliments de vitamina A. Les millors opcions inclouen moniatos, pastanagues, carbassa, espinacs i col arrissada. Aquests aliments contenen alts nivells de vitamina A, que poden ajudar a fer que els cabells siguin llargs i espessos ràpidament, a més de mantenir-se sans.
2. Vitamina B
Una altra vitamina que també és bona per créixer els cabells llargs és la vitamina B.
Les vitamines del grup B ajuden al cos a produir glòbuls vermells sans. Més tard, els glòbuls vermells transportaran oxigen i nutrients al cuir cabellut i als fol·licles pilosos. Aquest procés és essencial per al nou creixement del cabell.
També podeu obtenir vitamines del grup B d’aliments com ametlles, carn, peix, marisc i verdures verdes.
3. Vitamina C
Segons una investigació del International Journal of Trichology, l’excés d’exposició als radicals lliures pot inhibir el creixement i causar danys als cabells.
Per superar aquest problema, la vitamina C es pot utilitzar com un potent antioxidant que ajuda a protegir el cos dels perills dels radicals lliures.
La vitamina C és útil per desencadenar la producció de col·lagen, que és essencial per al procés de creixement del cabell. A part d’això, la vitamina C també ajuda el cos a absorbir el ferro, un mineral necessari per mantenir un cabell sa.
Podeu obtenir vitamina C de llimones, taronges, maduixes, pebrots i guaiaba.
4. Zinc
El zinc o zinc és una bona vitamina mineral per als cabells llargs i ràpids.
El zinc té un paper important en el creixement i la reparació del teixit capil·lar. Aquesta vitamina també és útil per ajudar a que les glàndules oleoses al voltant dels fol·licles funcionin correctament.
Haureu d’aconseguir zinc mitjançant suplements o aliments com vedella, espinacs, carbassa i llenties.
5. Vitamina D
Finalment, la millor vitamina per ajudar a créixer ràpidament els cabells llargs és la vitamina D.
La manca de vitamina D pot provocar pèrdua de cabell i calvície. La raó és que la vitamina D és l’encarregada d’ajudar a crear nous fol·licles al cuir cabellut com a lloc per créixer nous cabells.
Podeu obtenir vitamina D amb suplements d’oli de peix, carn de peix i bolets.
