És cert que el ronc durant el son és un símptoma del gerd?

Sabíeu que en realitat és un àlies que ronca ronc podria ser un problema al cos? Els roncs a l’hora d’anar a dormir poden indicar trastorns del son o fins i tot pot significar que té reflux àcid estomacal (ERGE), també coneguda com gastritis crònica. Llavors, per què el ronc pot ser un símptoma de la ERGE, eh?

El ronc és un símptoma de gerd?

GERD (reflux gastroesofàgic) o també conegut com reflux crònic d’àcid estomacal és una malaltia caracteritzada per l’augment d’àcid estomacal a l’esòfag. Les persones amb aquesta afecció solen experimentar diversos símptomes, com ara ardor d'estómac, boca àcida, sentia alguna cosa ficada a la gola i mal alè.

Segons informes de WebMD, un estudi presentat a la reunió anual de l’American College of Gastroenterology ha investigat més a fons els símptomes de la ERGE. Es va demanar a un total de 701 pacients amb ERGE que omplissin un qüestionari en línia sobre quins símptomes sentien i com eren els seus patrons de son.

Els resultats van mostrar que el 74% dels pacients es queixaven d’un símptoma inusual de GERD que interfereixi en el son, incloent:

• El 44% diu que ronca molt
• El 42% tenia molèsties a la gola
• El 41% tenia sinusitis
• El 34% va continuar tossint
• El 23% tenia dolor al pit
• El 22% tenia mal de coll
• Un 21% va experimentar sibilàncies (sibilàncies)

Tot i que la majoria dels pacients amb ERGE tenen l’hàbit de roncar, els investigadors no poden confirmar que aquest sigui un símptoma de la ERGE. La raó és que podria ser que l’hàbit del ronc que es produeix en pacients amb ERGE és causat per apnea del son .

Els investigadors revelen que l’apnea del son es produeix quan les vies respiratòries s’obstrueixen durant el son, cosa que fa que roncis. Bé, després d’investigar, resulta que la ERGE és un dels factors desencadenants de l’apnea del son. Per tant, el ronc a l’hora d’anar a dormir pot ser un dels símptomes inconscients de la GERD.

Consells per dormir còmodament encara que tingueu ERGE

“La ERGE provoca una mala qualitat del son. Tot i així, un mal son també empitjora els símptomes de la ERGE ", afirma Ronnie Fass, metge gastroenteròleg del sistema de salut sanitària d'Arizona VA.

Els roncs poden ser un signe que experimenta símptomes de GERD. Per tant, perquè aquesta malaltia de reflux àcid crònic no empitjori, cal mantenir una bona qualitat del son. Hi ha diverses coses a les quals cal parar atenció perquè la GERD no interfereixi amb el son, com ara:

1. Eviteu dormir després de menjar

Font: EnkiMD

Els pacients amb ERGE han d’evitar dormir després de menjar. Sobretot si dorms a l’estómac, la pressió sobre l’estómac serà encara més gran i empènyerà l’àcid estomacal a la gola.

El cos triga diverses hores a digerir els aliments. Per tant, doneu-vos un descans d’almenys tres a quatre hores després de dinar. Podeu rentar els plats primer o fer alguna cosa més abans d’anar a dormir.

A més, també presteu atenció a la porció del sopar. El cos tendeix a estar inactiu durant la nit, de manera que no consumeix moltes calories.

Heu de saber que les calories excessives us poden fer engreixar i augmentar la pressió sobre l’estómac, cosa que provoca el reflux d’àcid estomacal. A continuació, eviteu els fregits, les fruites de tamarinde, l'alcohol, el cafè, la xocolata i l'all per prevenir els símptomes.

2. Porteu un coixí addicional al cap

Font: Archilovers

Si la GERD torna a aparèixer, hauríeu d’utilitzar un coixí addicional per al cap. Això minimitza l’àcid estomacal que pugi a la gola a la nit. Podeu aixecar el cap amb un coixí de fins a 15 cm. Com a alternativa, podeu utilitzar un coixí coixí en forma de falca , és a dir, un coixí dissenyat per pujar cap amunt per a les persones amb ERGE.

x