6 fets importants que hauríeu de conèixer sobre l'aigua i el bull; hola saludable

L’aigua és el que més sovint ens trobem. Ja sigui rentar plats, rentar roba, banyar-se, defecar o menjar i beure, definitivament necessitem aigua. Per tant, l’aigua s’anomena font de vida humana.

Però, malauradament, per a coses tan senzilles i molt importants com l’aigua potable, encara hi ha alguns mites i idees errònies sobre els beneficis i els perills de l’aigua potable. Aquí teniu alguns fets i mites sobre l’aigua potable que heu de conèixer:

1. No necessitem beure vuit gots al dia

Va assenyalar això Comitè d’alimentació i nutrició de l’Institut de Medicina ha proporcionat altres recomanacions sobre la quantitat de consum d'aigua potable, a saber, que les dones realment necessiten 2,6 litres d'aigua o vuit gots d'aigua cada dia i els homes necessiten uns 3,7 litres o 12 gots d'aigua cada dia. Tanmateix, podeu obtenir cobertura d’aquesta aigua bevent aigua normal i consumint líquids com sopes i refrescos, juntament amb fruites i verdures que contenen aigua.

2. L’aigua embotellada de vegades conté fluor

El fluor és un element essencial per a la salut d’ossos i dents. Normalment, el contingut de fluor a l’aigua potable pot funcionar per evitar la càries. Per tant, si consomeu aigua potable envasada amb massa freqüència, l’afirmació diu que és possible que tingueu menys aportació de fluor al cos, cosa que pot augmentar el risc de càries, com ara la càries dental.

Malauradament, aquesta opinió tampoc no és certa; perquè l’aigua potable embotellada ha de contenir fluor, que s’ajusta al límit màxim de contingut de fluor obtingut en begudes envasades, que és d’1,5 mg / l.

3. Beure molta aigua pot no allisar la pell

Tot i que s’ha argumentat que el consum de molta aigua potable pot fer que la pell es vegi més jove o més brillant, la veritat és que la quantitat d’aigua que consumeix té molt poc a veure amb la pell, especialment l’aspecte de la pell.

La pell es compon de tres capes: la capa externa (epidermis), la pell subjacent (dermis) i el teixit subcutani. Si la capa externa de l’epidermis no conté prou aigua, la pell perd elasticitat i se sent rugosa. Fins i tot ara, no hi ha estudis que demostrin un vincle entre el consum d’aigua i la hidratació o l’aspecte de la pell.

No obstant això, si esteu deshidratat i us fa seca la pell, beure aigua us pot ajudar a prevenir la pell seca. Bàsicament, el nivell d'humitat de la pell no està determinat per factors interns, sinó que és causat per factors externs com la forma en què mantenim la pell neta o el nombre de glàndules olioses del cos.

4. No heu de reutilitzar ampolles d’aigua de plàstic

Sovint, es compra aigua embotellada en un centre comercial i, a continuació, quan s’embotella l’aigua embotellada, es reutilitzarà per beure reomplint-la. Malauradament, això no es recomana perquè les ampolles de plàstic estan fabricades amb productes químics. Aquests productes químics es filtraran a l'ampolla quan s'utilitzin repetidament. A més, si l’ampolla no es neteja correctament, allotjarà bacteris de la boca.

5. El consum d’aigua pot eliminar les toxines del cos

Tot i que l’aigua no sempre neutralitza les toxines, els ronyons continuaran utilitzant aigua per eliminar els residus del cos. Per tant, si beveu menys aigua, els ronyons no tindran la quantitat de líquid que necessiten per fer la seva feina correctament. Perquè si el cos té prou aigua, els residus metabòlics del cos s’eliminaran de manera eficient.

6. Beure aigua us pot ajudar a perdre pes

Un estudi va trobar que beure aigua potable us pot ajudar en el procés de pèrdua de pes corporal. L’aigua és 100% lliure de calories, de manera que us pot ajudar a cremar més calories i fins i tot pot suprimir la gana si es consumeix abans de menjar.

x