6 Exemples d’aficions que t’ajuden a viure una vida més sana i feliç

Sembla que gairebé tothom té la seva afició a fer en el seu temps lliure. Hi ha qui li agrada llegir llibres, escoltar música i veure pel·lícules. Bé, sabíeu que hi ha alguns exemples d’aficions en forma d’activitats productives que s’han demostrat eficaços per millorar la forma física i la salut cerebral? Si busqueu altres activitats per començar a perseguir l’afició a les xarxes socials del vostre ex (vaja!), Per què no escolliu-ne una a continuació?

Diversos exemples d’aficions que us poden fer viure més sa

consells 1. Ballar

Ballar és una manera eficaç i econòmica de mantenir el cos en forma mentre s’acompanya d’una música agradable. Hi ha molts tipus de danses que podeu seguir com a afició nova, des de dansa tradicional, ballet, dansa del ventre, aeròbic, hip-hop, jazz, dansa de pole, salsa, claqué, dansa moderna, dansa llatina, zumba, flamenc i més, molt més.

A més de divertir-se, ballar també és un bon exercici cardiovascular per millorar la forma cardíaca i pulmonar. En moure’s activament mentre balla, s’està animant indirectament al cos a inhalar i utilitzar l’oxigen amb més eficàcia. A més, l’exercici cardiovascular també pot millorar la força i la salut muscular, així com augmentar la resistència física general.

Si encara no teniu ganes de registrar-vos a l’estudi de dansa més proper, poseu música a la vostra habitació i moveu el cos de manera espontània al ritme de la vostra música preferida. Per molt ridícul que us pugueu mirar al mirall, abraçar-vos i cantar pot ser el salvador del vostre mal humor en els dies difícils.

2. Fotografia de natura

Si durant tot aquest temps la teva afició és fer selfies o fotos de menjar, gira la càmera i fes fotos de la natura que t’envolta. L’art de la fotografia de natura és un exemple d’una afició saludable, ja que sol obligar-vos a visitar llocs paisatgístics als quals només s’hi pot accedir caminant o caminant. Aquesta pot ser una manera de mantenir-se actiu durant les vacances o visitar un lloc.

3. Cuinar

Podeu començar l’afició a la cuina avui mateix per substituir l’hàbit de menjar menjar ràpid i aperitius al costat de la carretera. Cuinant, podeu decidir vosaltres mateixos els ingredients, la forma de cuinar i el nombre de porcions segons la vostra creativitat.

Processar els vostres propis ingredients alimentaris també beneficiarà directament la vostra salut i us ajudarà a acostumar-vos a una dieta més sana. A més, l’afició a la cuina pot afavorir la vostra precisió a l’hora de comprar aliments, com ara llegir etiquetes d’informació nutricional dels aliments, triar ingredients frescos i de bona qualitat i triar mètodes de processament d’aliments més segurs i que no redueixin massa el contingut nutricional.

4. Jardineria

La jardineria pot semblar calenta i bruta, però l’activitat de cura d’aquesta planta té una sèrie d’avantatges extraordinaris per a la salut del cos. El primer és cuidar la salut de la pell prenent el sol al matí.

A més, les activitats físiques necessàries durant la jardineria, com estirar males herbes, segar herba, disposar tests, aixecar peses i utilitzar eines de jardí poden ajudar a augmentar la força muscular i la flexibilitat corporal per moure’s de manera més flexible.

5. Escriu i dibuixa

Abocar el cor escrivint (ja sigui a mà o escrivint a mà) o dibuixant i dibuixant són exemples d’aficions saludables per al vostre benestar mental.

Es creu que l’escriptura i el dibuix són maneres efectives de calmar els pensaments caòtics quan es troba sotmès a una gran tensió i restaurar les emocions negatives. A més, també s’informa dels avantatges d’escriure per accelerar el procés de curació de les ferides quirúrgiques i millorar la qualitat de vida i canviar la forma en què els pacients amb càncer creuen que són més persistents en el seu tractament.

6. Exercici

L’esport és un exemple d’afició que no té dubte dels beneficis per a la salut. Ja sigui caminar, anar en bicicleta, nedar, fer senderisme o bussejar, tots tenen els seus propis beneficis per a la salut per al cos i la ment.

Quin voleu, doncs, intentar treballar a partir d’avui?