6 hàbits al dia

Per als homes, la salut genital és el més important a mantenir. No només practicant relacions sexuals segures, la salut dels òrgans vitals també es veu influenciada pels nostres hàbits diaris. Sense que ho sàpiga, hi ha alguns hàbits que podríeu fer cada dia, que de fet poden causar disfunció erèctil, també coneguda com la impotència. Per descomptat, no voleu que us passi això, oi? Quins són els hàbits que poden causar ereccions difícils?

LLEGIR TAMBÉ: 5 factors que causen impotència (disfunció erèctil)

Diversos hàbits causen ereccions difícils

Segons Salvatore Giorgianni, PharmD, assessor científic de la Xarxa de Salut Masculina, és possible que els homes no siguin conscients dels riscos dels hàbits diaris habituals, sobretot si aquestes petites coses poden ser la raó per la qual l’erecció és difícil. Aquí teniu una llista d’hàbits que heu de tenir en compte:

1. Menja conserves

Els aliments naturals com els fruits secs o els tomàquets que es venen envasats no són necessàriament saludables. Aquests aliments envasats poden contenir bisfenol-A (BPA), que pot alterar el sistema hormonal en les dones i inhibir les hormones sexuals en els homes. De fet, un estudi xinès va revelar que els homes que treballen en fàbriques que utilitzen BPA com a ingredient alimentari tenen el risc de patir una disfunció erèctil quatre vegades més gran que els que no estan exposats a aquests productes químics.

El BPA també es troba en plàstics reciclats (com ara ampolles de begudes de plàstic). Un consell: podeu cercar ampolles de beguda que estiguin marcades com a BPA o lliure de BPA i eviteu les marcades amb el número 7 a la part inferior de l’ampolla. No poseu el recipient de plàstic al microones, ja que la calor evaporarà encara més el material BPA.

LLEGIR TAMBÉ: Perills de reomplir ampolles de plàstic usades

2. Ciclisme

Anar en bicicleta és una activitat saludable. No obstant això, anar en bicicleta també pot provocar dificultats per aconseguir una erecció. Investigacions anteriors van trobar que 1.700 homes que pedalaven més de 3 hores setmanals tenien un risc més gran de desenvolupar impotència que aquells que rarament pedalaven. De fet, els investigadors han descobert que pedalar menys sovint pot prevenir la disfunció erèctil.

Més investigacions de la Universitat de Califòrnia, San Diego, revelen la possibilitat que els seients de bicicleta siguin una de les causes de les ereccions difícils. Una sella de bicicleta dura pot exercir pressió sobre el perineu (l'àrea entre l'anus i els testicles), exercint així pressió sobre les artèries i els nervis necessaris per a la funció sexual.

LLEGIR TAMBÉ: És cert que el ciclisme freqüent causa impotència?

Però això no vol dir que no es pugui anar amb bicicleta. Trieu una cadira de cuir que us pugui fer còmoda, amb coixinets suaus i sense dentades. El ciclisme no s’entén aquí només amb bicicleta a l’aire lliure. Quan aneu amb bicicleta estacionària al gimnàs, trieu una bicicleta que tingueu a l’esquena per poder-la anar estirada. A més, el pes no exerceix pressió sobre el fons.

3. Roncar tota la nit

El ronc que també és un dels símptomes de l’apnea del son ­ - trastorns del son relacionats amb problemes respiratoris. Qui hauria pensat que els roncs podrien provocar una erecció a una persona? Sí, resulta que un estudi presentat per l’American Urological Association el 2011 va trobar que els homes amb impotència també solen patir apnea del son. Una de les raons més probables és que les alteracions del son són un signe que el cos té nivells baixos d’oxigen. Mentrestant, també es necessita oxigen a la sang per mantenir i aconseguir una erecció.

A més, l’apnea del son sovint s’associa amb hipertensió arterial, malalties del cor i altres problemes. Per tractar aquest trastorn del son, els malalts solen portar una màscara que s’utilitza per subministrar oxigen i perdre pes.

LLEGIR TAMBÉ: Per què la hipertensió pot causar disfunció erèctil?

4. Menja aliments que desencadenen l’augment de pes

L’obesitat pot posar-vos en risc de tenir una erecció difícil. La condició de sobrepès es produeix a causa de la ingesta insuficient d'aliments i de la manca d'exercici. A més, quan haureu de tensar el cinturó, pot posar el penis en risc de tenir una erecció dura. Els homes que tenen una circumferència de la cintura de 99 cm corren el risc de patir impotència. Una circumferència gran de la cintura és un signe de nivells perillosament alts de greix visceral. El greix s’associa amb baixa testosterona i inflamació. Tots dos són problemes per al vostre penis.

LLEGIU TAMBÉ: Per què un estómac distès és més perillós que l’obesitat normal?

5. Fumar

Viouslybviament, tots sabem que fins i tot els anuncis de cigarretes han advertit contra els perills de la impotència. Fumar pot danyar el revestiment dels vasos sanguinis, que pot afectar els músculs llisos del penis i evitar que flueixi sang. De fet, els homes que fumen tenen un 51% de probabilitats de patir impotència en comparació amb els no fumadors.

6. Estrès a causa del treball

L’estrès degut al treball pot interferir en la producció de l’hormona testosterona. Quan treballes, et resulta difícil sortir de l’oficina. Això és el que provoca ansietat durant tot el dia, de manera que l’hormona testosterona s’esgota per pensar en el treball. Quan es tracta de relacions sexuals, es fa difícil que el penis aconsegueixi una erecció.

x