6 Es necessita material de natació per maximitzar l'entrenament

La natació és un esport que té avantatges molt complets. La natació no només proporciona beneficis per a la salut, sinó també seguretat mental. Per tant, molta gent intenta practicar les seves habilitats de natació. Nedar amb la tècnica adequada també és molt necessari, no per descuit. Això és necessari perquè pugueu gastar més energia mentre feu exercici. Per practicar la vostra tècnica de natació, necessiteu diverses eines de suport per maximitzar el temps d’exercici. Quins són els equips necessaris per nedar? Ho descobrim a continuació.

1. Un vestit de bany o banyadors

No menystingueu els banyadors ni els baguls. Els banyadors o els baguls estan dissenyats específicament per al seu ús en aigua. Els banyadors o els baguls estan dissenyats amb un material que emmagatzema molt poca aigua.

Això és necessari per no molestar les seves activitats a l’aigua perquè la roba no empitjori els moviments a l’aigua. Això és diferent de les samarretes normals que absorbeixen l’aigua fàcilment.

A més, assegureu-vos que el vestit de bany s’adapti al vostre cos. No et facis massa gran ni massa petit. Amb un vestit de bany diferent de la vostra roba habitual, busqueu un vestit de bany que s’adapti a la vostra cintura i corbes. Perquè, quan el vestit de bany no s’adapta correctament, la roba se sent balancejant a l’aigua, com si estigués a punt de desprendre’s, i això els fa incòmodes.

2. Ulleres de natació

Font: Swim Oulet

Les ulleres de natació són equips de natació que protegeixen els ulls de l'exposició al clor a l'aigua de la piscina i us ajuden a veure clarament sota l'aigua. Utilitzeu ulleres que s’adapten perfectament al lloc on sou.

Si no està ben fixada, l’aigua pot entrar a les ulleres, us pot picar els ulls i no es veu clarament sota l’aigua.

3. Gorra de bany

En nedar, els cabells també es mullaran amb aigua. Per reduir l’exposició a l’aigua de la piscina que conté productes químics, l’equip de natació que necessiteu és un gorro de bany. La possibilitat de mullar-se o mullar-se els cabells encara hi és quan s’utilitza una gorra de bany, però almenys una gorra de bany redueix l’exposició al clor a l’aigua de la piscina i no submergeix immediatament tots els cabells a l’aigua de la piscina.

No només això, sinó que una gorra de bany us facilita nedar a l’aigua. Imagineu-vos que el cabell submergit a l’aigua retindrà l’aigua fàcilment i això farà que el moviment del cap sigui més pesat. Mentre que el material del tap de bany no emmagatzema aigua, talla l’aigua que hi passa perquè el material és relliscós quan s’exposa a l’aigua.

A més, si teniu els cabells llargs, nedar sense gorra és bastant molest perquè els cabells s’afluixaran a la cara. Tot i que col·loqueu els cabells en una cua de cavall, amb el pas del temps els fils es poden desprendre i els heu de tornar a endreçar. A diferència de quan portes una gorra de bany, els cabells entraran al barret i no interferiran en el teu moviment de natació.

Per descomptat, la gorra de bany s’ha d’adaptar correctament. També heu de triar una gorra de bany de làtex.

4. Kickboard o boia de bany

Font: Liverstrong

Les boies són equips de natació fets d’escuma o plàstic que suren. Les boies estan disponibles en mides grans o petites, diferents. El propòsit d’utilitzar aquest flotador de natació és entrenar els moviments de les cames.

Com utilitzar aquest flotador de natació és la posició de la mà que el sosté al davant. Mantenint el flotador flotarà automàticament. L’ús d’un flotador es fa per descansar les mans, però per entrenar la inflamació del nedador.

Les boies de natació no estan pensades per a persones que no saben nedar, de vegades això és el que molta gent considera. Aquesta boia de natació és precisament per entrenar la força de les cames per a aquells que són nous a la natació o que han estat entrenats. Tots dos encara necessiten kickboard per entrenar la força dels músculs de les cames.

Amb kickboard en general, les cames se sentiran adolorides més ràpidament perquè només nadeu empès pels músculs de les cames sense l'ajut dels músculs de la mà.

5. Estireu les boies

Font: Tri Swim Coach

El contrari de kickboard , estirar boies l’equip de natació funciona al revés. Sí, estirar boies o un aparell de cames serveix per entrenar les mans mentre neda. Estireu boies també flotabilitat com kickboard .

Estireu boies s’utilitza amb un fermall a l’engonal o a la cama. Cal que els peus estiguin ben ajustats estirar boies no es pot separar. Com que els peus han d’estar estretos, no us poden ajudar automàticament a moure’s a l’aigua, l’únic que us pot tirar endavant són les mans.

Aquí és on s’entrenaran les capacitats de les mans i els músculs de la part superior del cos. Les mans agafaran el cos sense l'ajut dels peus. Les boies de tracció són una gran eina per construir la força de la part superior del cos.

6. Aletes o potes de granota

Font: Feel For the Water

Voleu xutar les cames mentre nedeu més ràpid i fort? El kit de natació d’aletes és l’eina que necessitareu. Com les sabates, les aletes es porten als peus amb les puntes més llargues i amples.

Les aletes us faran més difícil xutar, però una sola aleta us permetrà anar més enllà de les puntades normals sense aletes.

x