10 maneres de fer front a les úlceres perquè no es repeteixin

L'úlcera pot atacar qualsevol persona i en qualsevol moment. La causa de la recurrència de les úlceres es deu generalment a opcions alimentàries poc saludables o a hàbits alimentaris tardans. Els símptomes que apareixen poden ser lleus o greus per interferir amb les activitats. Tot i això, no us haureu de preocupar perquè aquesta afecció es pot tractar fàcilment. Vinga, enganyeu quines són les maneres de tractar i tractar les úlceres següents.

La forma més eficaç de fer front a les úlceres

Les úlceres són un grup de símptomes que inclouen ardor d’estómac, nàusees, inflor, que s’acompanya d’una sensació d’ardor al pit i a la gola, segons la pàgina de la Clínica Mayo. Els símptomes poden sorgir a causa de l’augment de l’àcid estomacal o poden indicar irritació del revestiment estomacal, ja sigui per infecció o inflamació de H. pylori.

La bona notícia és que podeu superar els símptomes de les úlceres estomacals millorant la vostra dieta, com ara:

1. Menja racions petites però sovint

La manera d’afrontar les úlceres que podeu fer la primera vegada és intentar menjar sempre a temps i en porcions més petites perquè pugueu menjar més sovint.

Assegureu-vos també que mengeu lentament; mastegeu bé el menjar i concentreu-vos quan no mengeu massa. Aquest mètode de tractament de l’úlcera és força eficaç, ja que d’aquesta manera es pot evitar un augment de l’àcid estomacal a causa que l’estómac no s’omple de menjar.

2. No estirar-se immediatament després de dinar

Perquè la manera d’afrontar l’úlcera anterior sigui més eficaç, procureu no estirar-vos ni dormir després de dinar. Us recomanem que feu una pausa 2 o 3 hores després de dinar. L’objectiu és que l’àcid estomacal que es produeix després de menjar no pugi a l’esòfag i faci que l’úlcera es repeteixi.

Tanmateix, no us oblideu de dedicar aquest temps a estar actiu, com ara saltar, ja que això també pot provocar la recurrència de símptomes de l'úlcera. En lloc d’això, podeu dedicar-vos a passejar tranquil·lament per tal que els intestins digereixin els aliments amb més fluïdesa i, per descomptat, evitar que l’àcid pugi per l’estómac.

3. Limitar el consum d'aliments picants, àcids i grassos

Diversos plats tenen sabors distintius, ja siguin picants, àcids, dolços o salats. Bé, heu de saber que la forma de tractar les úlceres és evitar o limitar aliments amb certs sabors, com ara picants, àcids i salats.

Els aliments picants que contenen capsaicina poden irritar el revestiment de l'estómac o l'estómac que s'hagi lesionat. Igualment amb els àcids, que fan que l’ambient de l’estómac sigui més àcid.

Mentrestant, els aliments salats, tendeixen a ser fregits i salats, es digereixen més temps a l’estómac perquè són rics en greixos. Tots aquests poden provocar símptomes d'úlcera i fins i tot empitjorar-los.

En lloc d'això, trieu aliments per a persones que pateixen úlcera, inclosos els que no siguin àcids, no picants i, per descomptat, més baixos en greixos. Augmenteu el consum de fruites aquoses dolces, com melons o plàtans i verdures verdes.

4. Consum d’aliments que contenen probiòtics

Si teniu úlceres, heu d’evitar certs aliments. Tanmateix, també es recomana augmentar la ingesta d’aliments antibiòtics. S’utilitza com a forma de tractar les úlceres perquè aquests aliments contenen bacteris que són similars als bons bacteris de l’intestí.

De ben segur, si una infecció bacteriana és causa d’úlceres, oi? Sí, per combatre aquestes infeccions es necessiten més bons bacteris a l’intestí perquè la salut digestiva pugui millorar.

Les opcions alimentàries que contenen probiòtics que són segures per al consum de persones amb problemes d’úlcera són el iogurt baix en sucre i el tempeh.

5. Beu tisanes

A més de prendre medicaments a una farmàcia, una altra manera poderosa que us pot ajudar a fer front a les úlceres és beure te d’herbes. Aquest te no és com el que se sol fer perquè els ingredients que s’utilitzen són el gingebre sec o la camamilla.

La forma de servir-lo és bullint aigua amb trossos de gingebre o unes cullerades de camamilla. Després que l’aigua bulli, coleu-ho i serviu-lo en un got. Podeu gaudir d’aquesta decocció d’aigua de gingebre o te de camamilla directament.

També podeu afegir mel i suc de llimona perquè tingui un millor sabor i les nàusees i les acideses que sentiu desapareixeran lentament.

6. Descanseu prou

Una de les maneres més efectives de fer front a les úlceres és descansar prou. El motiu és que, obligant-vos massa a continuar treballant quan es produeix una úlcera, pot empitjorar els símptomes.

Atureu totes les activitats que feu per un moment o feu una pausa fins que el cos es recuperi. El descans pot reduir l’estrès, que és un desencadenant de l’úlcera.

7. Deixa de fumar

Ets fumador? Si és així, es recomana deixar aquest mal hàbit. A més de causar diversos problemes respiratoris, fumar també pot provocar un augment de l’àcid estomacal, que pot provocar la recurrència dels símptomes de l’úlcera.

Tot i que heu mantingut una bona dieta, si encara fumeu, els símptomes de l'úlcera poden repetir-se. Per això, deixar de fumar és una manera de tractar i tractar les úlceres.

Deixar de fumar dificultarà sens dubte perquè el cos experimenta una retirada sobtada de nicotina i altres substàncies. Per tant, feu-ho lentament reduint el nombre de consums de cigarrets al dia.

8. Reduïu la cafeïna i l'alcohol

Si heu provat el mètode anterior i els símptomes d'una úlcera encara es repeteixen, proveu de tornar a comprovar quines begudes consumeix. Les begudes que contenen cafeïna, com ara cafè, refrescos i alcohol, són tabú per a les persones amb úlceres estomacals.

Se sap que l’alcohol irrita el revestiment de la gola i l’estómac i augmenta la producció d’àcid estomacal. A més, aquesta beguda també pot relaxar els músculs al voltant de l’esòfag de manera que l’àcid estomacal pugi fins a la part superior provocant una sensació de cremor al pit.

Certament, aquest efecte de l’alcohol requereix que deixeu de beure alcohol. Igual que els cigarrets, no es pot aplicar aquesta manera de tractar les úlceres de cop.

A part de l’alcohol, també cal reduir l’hàbit de beure cafè i refrescos, especialment per a les persones que tenen ERGE. Es coneix que ambdós tipus de begudes desencadenen malestar estomacal i empitjoren els símptomes de la ERGE.

Hi ha moltes maneres de triar i tractar les úlceres. Podeu triar quin mètode és el més eficaç i canviar a un altre si no és efectiu. No obstant això, no hi ha res dolent en combinar tots aquests mètodes de manera que el potencial per alleujar les úlceres i evitar que es repeteixin és major.

9. Prendre medicaments per a l'úlcera

Si els mètodes esmentats anteriorment no són eficaços per tractar les úlceres, prendre la medicació és la solució.

L'elecció dels medicaments per a l'úlcera que podeu consumir també varia, entre els antiàcids; bloquejadors àcids com la ranitidina, la famotidina o la cimetidina; a inhibidors de la bomba de protons com l’omeprazol i el lanzoprazol.

En alguns casos, es necessiten antibiòtics per tractar una úlcera i només heu de seguir aquest tractament sota la supervisió d’un metge. Els antibiòtics s’utilitzen generalment com a medicaments combinats per reduir la infecció bacteriana per H. pylori.

Tot i que aquesta és la forma més senzilla de tractar una úlcera, no s’utilitza com a tractament principal si l’úlcera és prou lleu. La raó es deu al fet que l’ús de drogues pot causar efectes secundaris i algunes condicions també són molt arriscades. Les dones embarassades, les mares lactants, les persones amb problemes renals, hepàtics i hipertensió no se senten dependents de l’ús de drogues com a forma de tractar les úlceres.

Per tant, consulteu primer el vostre metge abans d’utilitzar el medicament.

Apliqueu una manera de prevenir les úlceres millor que curar-les

Els símptomes de l'úlcera són recurrents. És a dir, els símptomes poden desaparèixer quan es tracten i poden aparèixer més endavant perquè es desencadenen per diverses coses, una de les quals està relacionada amb els hàbits.

Per tant, si voleu tractar una úlcera, no n’hi ha prou amb tractar els símptomes només amb medicaments. També s’han de canviar els hàbits que provoquen la recidiva de les úlceres.

x