És cert que la majoria d’esports dificulten l’embaràs?

L’exercici pot crear un cos sa, reduir el risc d’estrès i augmentar la fertilitat. No obstant això, es diu que l’exercici excessiu té dificultats per quedar-se embarassada. Com pot fer massa exercici dificultar l’embaràs? Mireu primer l’explicació següent.

El motiu pel qual la majoria de l’exercici és difícil per quedar embarassada en dones

Un estudi realitzat per la Societat Americana de Medicina Reproductiva va examinar més de 3.000 dones de 18 a 40 anys que somiaven amb l’embaràs.

Prèviament, es preguntava a les dones sobre la seva rutina d’exercici cada setmana, quantes hores dedicaven a fer exercici i els diferents tipus d’exercici que feien.

Els resultats van mostrar que la participant mitjana que feia exercici regularment, però que tenia un pes inferior al normal, trigava més a quedar-se embarassada. Això és cert si es compara amb les dones que fan exercici però tenen un pes saludable.

A més, PreconceptionWeekly.com també informa que l’exercici extrem pot alterar el procés de l’embaràs inhibint l’ovulació o interferint en la implantació d’un òvul fecundat.

Segons un informe del lloc web, massa o poc greix al cos pot causar un desequilibri hormonal, ja que al voltant del 30% de l'hormona estrògena del cos de la dona es produeix a partir de cèl·lules grasses.

Per tant, mantenir un pes corporal saludable pot ajudar a les dones a mantenir l’equilibri hormonal, cosa que també pot facilitar el procés de concepció.

Llavors, com és la fertilitat dels homes que fan exercici massa sovint?

Aleshores passa el mateix amb les dones: al voltant del 40% dels homes, sobretot esportius, es veuen amenaçats d’impotència, cosa que dificulta l’embaràs de les seves parelles.

Segons Christina Spaccavento, terapeuta sexual d’Austràlia, l’exercici excessiu pot augmentar els nivells de cortisol i reduir la testosterona. Els dos, combinats, es poden reconèixer com l'estressor més potent per als homes.

Un esport amb força risc d’impotència és el ciclisme. Segons Vinod Nargund, cirurgià uròleg de l’Hospital St Bartholomew de Londres, quan el ciclisme del pes corporal es basa totalment a les natges.

A les natges, hi ha una part del cos anomenada perineu i formada per nervis i artèries que subministren sang als òrgans vitals.

Malauradament, els seients de bicicleta solen ser petits, durs, estrets i s’estenen cap endavant pels extrems. Això fa pressió sobre el perineu i no pot drenar la sang cap als òrgans vitals i corre el risc de danyar el teixit nerviós a causa d’una pressió excessiva.

No fluir el flux sanguini cap als genitals i els trastorns del teixit nerviós poden causar impotència, que també pot reduir les possibilitats de quedar embarassada per part dels homes.

Hi ha consells per fer exercici per no interferir en la fertilitat?

En realitat, l'exercici és molt beneficiós per al cos, ja que pot tractar i suavitzar l'ovulació i els problemes menstruals de les dones.

No obstant això, és molt recomanable que les dones que vulguin realitzar l'embaràs no facin massa exercici, cosa que pot dificultar la seva gestació i mantenir el pes corporal ideal.

Pel que fa als homes, tal com s’ha explicat anteriorment, massa exercici pot reduir els nivells de testosterona al cos. També és possible que l’hormona cortisol pugui aparèixer i causar estrès.

Per tant, per a aquells que els agrada anar en bicicleta, no vol dir que hagueu de renunciar completament al ciclisme. El consell, intenteu aixecar-vos de tant en tant i aixecar les natges durant el ciclisme, això pot ajudar a restablir el flux sanguini als vostres genitals. D’aquesta manera, com a mínim, podeu minimitzar el risc d’impotència.

x