Quins avantatges té l'aromateràpia per a la salut corporal? : usos, efectes secundaris, interaccions

Avui dia, l’aromateràpia s’utilitza àmpliament com a tractament alternatiu per a diverses afeccions de salut. Partint de l’estrès, problemes digestius, insomni, depressió i altres. No és estrany que us sigui més fàcil trobar diversos productes d’aromateràpia que es diu que són nutritius per al cos. És cert que l’aromateràpia té molts avantatges? Esbrineu la resposta a continuació.

En realitat, què s’entén per aromateràpia?

L’aromateràpia és un mètode d’utilització d’olis naturals extrets de plantes amb l’objectiu de millorar la salut física i psicològica. Els olis utilitzats són olis essencials fets de diverses plantes medicinals, flors, herbes, arrels, fruits i arbres que creixen a tot el món. Segons diversos estudis, s’ha demostrat que diversos tipus d’olis essencials tenen un efecte positiu en la millora de la condició física i emocional d’una persona.

Durant més de 5.000 anys, l'aromateràpia és de confiança entre diverses cultures del món. Es creu que l’aromateràpia és un curador natural que pot funcionar com a antibacterià i antiinflamatori, a més de proporcionar efectes contra el dolor.

Els olis essencials es poden utilitzar per a l’aromateràpia de diverses maneres. Entre d'altres hi ha els següents.

• Ús difusor convertint els olis essencials en vapors perfumats
• Inhalant oli pel nas directament a través de la roba o des d’una ampolla
• Realitzar massatges amb olis essencials
• Remullar-ho amb aigua barrejada amb olis essencials
• Apliqueu olis essencials directament a la pell

Beneficis de l’aromateràpia per al cos i la ment

1. Relaxació

Molts estudis han demostrat que els olis essencials que s’utilitzen en aromateràpia, com l’oli d’espígol i camamilla, poden calmar-vos quan teniu ansietat o un excés d’estrès.

Es creu que l’olor de l’espígol té un efecte relaxant i controla el sistema nerviós simpàtic, que és el sistema nerviós responsable de la resposta a l’estrès lluitar o fugir (lluita o fugida) i símptomes físics, com ara les mans suades o el cor en curs.

2. Millorar la qualitat del son

Atès que els olis d’aromateràpia ajuden les persones a reduir l’estrès, es creu que l’aromateràpia també ajuda a una persona a dormir millor. Algú amb insomni, ansietat o síndrome de les cames inquietes i la picor freqüent a la nit pot utilitzar l'aromateràpia per ajudar a dormir.

Oli essencial en aromateràpia usat pot ser oli de flor d’espígol. Proveu d'engegar-lo difusor aproximadament una hora abans d’anar a dormir amb oli d’espígol o qualsevol altre oli que preferiu.

3. Tractament de problemes respiratoris

Alguns olis d’aromateràpia tenen antisèptics que poden ajudar a netejar l’aire de bacteris, gèrmens i floridures. Se sap que aquests organismes interfereixen amb la respiració, com ara congestió, tos o esternuts.

5. Bo per a la digestió i reduir les nàusees

Olis d’aromateràpia com ara gingebre, cúrcuma, raïm, fulles de menta, llimona, camamilla i eucaliptus poden ajudar a tractar les malalties de reflux àcid, les nàusees, malaltia matinal (nàusees durant l’embaràs) o rampes estomacals durant la síndrome premenstrual.

D'acord amb Revista de Fisiologia i Farmacologia Bàsica El 2015 es va comprovar que els olis essencials de cúrcuma i gingebre s’utilitzen àmpliament als països asiàtics com a ingredients tradicionals de la medicina i dels aliments, a causa de les seves propietats protectores de l’estómac. Aquests dos olis són rics en antioxidants, que es creu que redueixen la necrosi, l’erosió i el sagnat a la paret de l’estómac, cosa que redueix significativament el dolor abdominal.