Límit segur per fumar per no provocar malalties

Molta gent diu que només fuma de tant en tant, per exemple, una cigarreta al dia. A part d’això, també hi ha un terme tabaquisme social o aquells que només fumen quan estan amb els amics. En realitat, quin és el límit segur per fumar que encara es permet, de manera que no causi malalties?

Què passa amb el meu cos quan fumo?

El tabaquisme és conegut pel públic com un dels principals factors de mort al món. Es coneixen molts perills per a la salut del tabaquisme, com ara asma, infeccions pulmonars, càncer oral, càncer de gola, càncer de pulmó, atacs cardíacs, ictus, demència, disfunció erèctil, etc. De fet, com ja sabeu, fumar no només és perjudicial per al fumador, sinó també per a la gent que l’envolta.

David Currow, professor de l'Institut del Càncer de Nova Gal·les del Sud (Austràlia), va dir a ABC Austràlia que hi ha diverses coses que li passen al cos quan es fuma, inclòs quan s'inhala fum de segona mà.

• Fins i tot si us sentiu relaxat quan fumeu, augmenta la pressió arterial i la freqüència cardíaca i disminueix el flux sanguini capil·lar.
• El monòxid de carboni a la sang augmenta i, per tant, disminueix el nivell d’oxigen.
• Els productes químics del fum de cigarreta danyaran els pèls fins a les vies respiratòries i els músculs petits de les vies respiratòries continuaran contraient-se.
• El sistema immunitari (sistema immunitari) es debilita i presenta canvis.

Mèdicament, quin és el límit segur per fumar?

Per trobar un límit segur de fumar, investigadors de la Universitat de Califòrnia, San Francisco, van realitzar una avaluació de 800 estudis sobre hàbits de fumar. A partir d’aquests estudis, els investigadors van obtenir una conclusió que va resultar bastant sorprenent.

Per a aquells de vostès que fumen d’un a quatre cigarrets al dia, aquí teniu els riscos per a la salut que es poden produir.

• El risc de càncer de pulmó va augmentar 2,8 vegades més
• El risc de càncer d’esòfag va augmentar 4,3 vegades més
• El risc de càncer gàstric va augmentar 2,4 vegades més

De fet, per a aquells que només de tant en tant fumen, taxa de mortalitat o la taxa de mortalitat va ser 1,6 vegades superior a la dels que no fumaven en absolut. La investigació es publica al lloc web de la Universitat de Harvard.

Russel Luepker, professor de cardiologia de la Facultat de Salut Pública de la Universitat de Minnesota a Minneapolis, Estats Units, diu a WebMD que no és gens segur per a les persones que només fumen ocasionalment.

Cliff Douglas, que és el vicepresident de la Societat Americana del Càncer, explica al lloc web oficial de l'organització que la diferència entre no fumar i fumar una mica és dramàtica. Va dir que el risc de càncer i altres malalties que posen en perill la vida continua sent important fins i tot si es tracta d'un fumador amb una intensitat de fumar baixa. En altres paraules, en realitat no hi ha límit segur per fumar.

Com evitar els riscos per a la salut de fumar de tant en tant

Deixar de fumar és la millor i més eficaç manera d’evitar riscos per a la salut si és una persona que poques vegades fuma.

Actualment, hi ha diverses maneres de deixar de fumar, que van des de la teràpia psicològica, la hipnosi, fins a l’ús de mètodes independents. Recordeu que aquells de vostès que poques vegades fumen tenen més possibilitats de trencar aquest hàbit immediatament. La raó és que el cervell i la sang no han estat massa contaminats per substàncies nocives de cigarrets addictius.