Taula de continguts:
- Com és que fumar causa trastorns d’ansietat?
- La nicotina només alleuja temporalment l’ansietat
- Deixar de fumar redueix l’ansietat
- Què s’ha de fer per tractar els trastorns d’ansietat?
El fet de fumar no provoca cap benefici positiu per a la salut. A més, resulta que el contingut de nicotina dels cigarrets està relacionat amb l’estat d’ànim. Però això no vol dir que la nicotina pugui calmar la ment, sinó que fumar provoca ansietat o trastorns trastorn d'ansietat.
Com és que fumar causa trastorns d’ansietat?
Investigació de Universitat de Columbia a Nova York es va trobar que fumar pot afectar la salut mental, cosa que augmenta el risc de trastorns d’ansietat.
El tabaquisme provoca el trastorn d’ansietat observat en adolescents que gasten almenys un paquet de cigarrets al dia. Tenien 15 vegades més probabilitats de patir trastorn de pànic durant l’edat adulta que els no fumadors.
La nicotina només alleuja temporalment l’ansietat
La clau per entendre la nicotina i l’ansietat és que la nicotina només proporciona alleujament temporal. Mentrestant, la nicotina també perjudica la salut del cos d’una manera generosa.
Tanmateix, l’ansietat sol disminuir només quan la nicotina és al vostre sistema. Això vol dir que l’ansietat tornarà i no millorarà com era abans de fumar.
Fumar és un hàbit costós i perillós. Especialment per a les persones que tenen GAD (trastorn d’ansietat generalitzada) o trastorn d’ansietat generalitzada, fumar al contrari agreujarà periòdicament l’ansietat.
Algunes persones pensen que fumar pot ajudar a alleujar l’ansietat, encara que sigui temporal. De fet, fumar us farà sentir més ansiós en el futur perquè pugui tenir un impacte en la salut mental. Potser ja enteneu que fumar no és la solució per resoldre un problema.
Deixar de fumar redueix l’ansietat
"Si teniu èxit en deixar de fumar, tendeu a sentir-vos més tranquil i menys ansiós", van dir investigadors de les universitats d'Oxford i Cambridge i del Kings College de Londres. British Journal of Psychiatry.
Els investigadors expliquen que la creença que deixar de fumar et fa inquiet i que fumar pot ajudar-te a combatre l’estrès ha estat refutada pels seus resultats.
Una afirmació addicional dels investigadors és que la creença que fumar cura l'estrès és inherent a la societat. De fet, el que passa és el contrari, és probable que fumar sigui ansiogènic (causant ansietat) i els fumadors tinguin el dret de saber i entendre que el que fan és perjudicial per a ells mateixos.
Què s’ha de fer per tractar els trastorns d’ansietat?
A part de deixar de fumar, hi ha moltes opcions de tractament disponibles per als problemes d’ansietat, inclòs el GAD. El primer que probablement hauríeu de fer és demanar ajuda a un professional de la salut. Si no sabeu per on començar, podeu demanar al vostre metge de capçalera que us remeti a un terapeuta especialitzat en trastorns d’ansietat.
Durant la teràpia, discutireu els símptomes i els desencadenants, així com perquè fumar provoca trastorns d’ansietat. A continuació, busqueu una solució a aquest problema.
Des de la teràpia cognitiva conductual fins a la dialèctica, hi ha molts mètodes disponibles. En alguns casos, el vostre metge us recomanarà medicaments antiansietat per ajudar a controlar l'ansietat i l'estrès diaris.
Algunes persones prenen medicaments com a solució temporal. No obstant això, altres persones poden continuar tractant-se durant mesos o fins i tot anys, mentre continuen seguint la teràpia. Aquesta decisió la preneu vosaltres i el vostre metge, segons el vostre estat de salut.
