Aixecar peses o objectes pesats provoca una hèrnia, de veritat?

La gent diu que un aixecament freqüent o càrregues pesades poden causar hèrnies. Pensen que aixecar objectes pesats durant molt de temps pot fer caure els òrgans interns del cos perquè no són prou forts per suportar el pes. És veritat?

Aixecar peses i objectes pesats pot causar una hèrnia, però…

Una hèrnia és el terme mèdic per a una banya descendent. Aquesta condició es produeix quan una part o la totalitat d'un òrgan o teixit, com l'intestí, sobresurt en zones inusuals.

No obstant això, citat al lloc web de la Clínica Cleveland, el cirurgià general, Ajita Ptabhu, MD, va dir que les hèrnies no només es produeixen a causa de l’aixecament d’objectes pesats.

Les hèrnies són causades per una combinació de gran pressió repetitiva sobre el revestiment de la paret abdominal i una debilitat muscular preexistent.

Això vol dir que, si ocasionalment aixeques objectes pesats i els músculs encara són forts, hi ha poques possibilitats que això pugui causar immediatament una hèrnia o baixar un cargol.

Diverses coses augmenten el risc de caure en un error

Tot i que l’aixecament freqüent d’objectes o pesos pesats pot ser un dels factors desencadenants que provoquen una hèrnia, hi ha altres factors que també posen en risc.

L’aparició d’una hèrnia és causada per molts factors diferents, com ara la genètica. Algunes persones neixen amb parets abdominals que no es tanquen completament o tenen certs defectes congènits que afecten la força del revestiment estomacal. Si ja teniu aquests factors, teniu un major risc de desenvolupar una hèrnia independentment de la freqüència amb què aixequeu objectes pesats.

A més, qualsevol cosa que pugui augmentar la pressió a l’estómac, ja sigui tos i esternuts massa forts als genolls, és igual de probable que debiliti els músculs de l’estómac amb el pas del temps, provocant una hèrnia més endavant.

Algunes altres coses que poden augmentar el risc de patir una caiguda són:

• Edat.
• Tos crònica o tos prolongada.
• Una lesió o accident que provoca danys al revestiment de la paret abdominal.
• Embarassada, perquè l’estómac que es fa més gran amb el pas del temps debilitarà els músculs de la paret abdominal.
• Restrenyiment, els músculs de la paret abdominal tendeixen a estrènyer-se quan s’esforça a defecar.
• Experimentar una acumulació de líquid a l’estómac.
• Augment de pes de sobte.
• Cirurgia a la zona de la paret abdominal.
• Portant equipatge molt pesat.

Com prevenir?

Porteu objectes pesats de la manera correcta

Per evitar que l’aixecament pesat causi una hèrnia, heu de saber aixecar les coses correctament. Quan hagueu d’aixecar objectes pesats, abaixeu-vos fins als genolls i aixequeu l’objecte mentre us poseu lentament.

No doblegueu més de la meitat del cos (en posició de proa) per arribar a l'objecte del terra.

De la manera correcta, l'estómac no es veurà sotmès a molta pressió perquè la pressió es posarà a les cames.

Si l'article és massa pesat, no l'obligueu a portar. Podeu arrossegar-la o arrossegar-la. Millor demanar ajuda per aixecar-se amb altres persones perquè la càrrega no sigui massa pesada.

Deixar de fumar

Les cigarretes us faciliten la tos. La tos crònica continuarà pressionant la paret abdominal durant molt de temps provocant una hèrnia.

Mantenir fluids corporals

No menystingueu l’hàbit de beure aigua. Beure prou aigua pot evitar que es produeixi restrenyiment, cosa que pot augmentar el risc de patir una caiguda.

Mantenir un pes corporal ideal

A més de mantenir la ingesta de líquids corporals, també heu de mantenir un pes corporal ideal. Si teniu sobrepès o és obès, les parets de l’estómac continuaran estirant-se i debilitant-se a causa de la pressió del greix addicional que teniu.

x