Taula de continguts:
- Quant calci es necessita al cos?
- Com pot la deficiència de calci causar un atac de cor?
- Quins són els símptomes de la deficiència de calci?
- Com prevenir un atac de cor per deficiència de calci?
El calci és un dels minerals essencials que necessita el cos humà. Aquest mineral té diverses funcions importants, com ara mantenir ossos i dents sans. A més, el calci també és necessari en el mecanisme del moviment muscular. Es necessita una quantitat adequada d’aportació de calci perquè aquestes funcions funcionin correctament. Sabíeu que els nivells baixos de calci al cos poden ser un factor de risc d’atacs cardíacs?
Quant calci es necessita al cos?
L’interval de valors normals dels nivells de calci a la sang en adults és de 8,9 - 10,1 mg / dL. No hi ha cap referència estàndard sobre quin és el millor nivell de calci en sang per minimitzar l’atac cardíac. No obstant això, molts estudis han utilitzat una xifra mínima de 8,95 mg / dL.
La quantitat de calci menor o més pot causar diversos tipus de trastorns al cos. Recentment, molts estudis i informes de salut han afirmat que l’excés de nivells de calci a la sang condueix a la calcificació de les artèries, cosa que pot provocar malalties del cor.
No obstant això, un estudi publicat a l'octubre de 2017 va afirmar que les persones amb nivells de calci en sang inferiors a 8,95 mg / dL tenien un risc 2,3 vegades més gran de patir un atac de cor en comparació amb les persones que tenien nivells de calci superiors a 9,55 mg. / DL.
Com pot la deficiència de calci causar un atac de cor?
El cor necessita calci perquè juga un paper en la contractació del cor per bombar sang. La manca d’aportació de calci des de l’exterior a les cèl·lules musculars del cor amb el pas del temps provocarà una disminució del nombre de contraccions cardíaques.
Com a resultat, manca una ingesta d’oxigen, tant per al cos com per al cor, que es coneix com a isquèmia. Aquesta condició es caracteritza per l'aparició de símptomes d'un atac cardíac, com ara dolor al pit com ser aixafat per càrregues pesades, suors freds i fins i tot mort.
Quins són els símptomes de la deficiència de calci?
No és fàcil reconèixer la deficiència de calci o la hipocalcèmia, perquè sovint no tenen símptomes. La millor manera és comprovar els nivells de calci a la sang al laboratori. No obstant això, alguns dels símptomes següents poden indicar que algú té hipocalcèmia.
- Rampes als músculs
- Fatiga
- Formigueig als llavis i la punta dels dits
- Confusió o deliri
- Al·lucinacions
- Alteracions de la conducció elèctrica al cor que es poden veure mitjançant una gravació electrocardiogràfica (EKG)
- Pèrdua de consciència
Com prevenir un atac de cor per deficiència de calci?
El vell refrany diu que és millor prevenir que curar. Una de les maneres de prevenir la hipocalcèmia és triant el tipus i la quantitat d'aliments de manera equilibrada. A més, també és necessari fer controls de salut periòdics perquè es puguin detectar els primers símptomes de deficiència de calci.
A continuació es mostren exemples d’aliments rics en calci.
- Formatge
- Llet i productes elaborats
- Llet de soja
- Sardina
- Fruits secs
- Espinacs
- Tofu
- Ingredients alimentaris enriquits (pa, cereals)
x
