Taula de continguts:
- Per què es pressuposa que beure llimona redueix el pes?
- 1. Millor que altres begudes
- 2. Un "drenatge de l'estómac" eficaç
- 3. Reduir la fam
- Beure llimona per a la salut, no per baixar de pes
Tants esforços perquè una persona perdi pes. Això es desprèn dels nombrosos mites que circulen sobre la dieta. Un d’ells, els ingredients alimentaris que es preveu que perden pes a l’instant.
Els aliments que sovint es coneixen com a aliments “administratius” corporals són la llimona. Actualment, moltes persones entenen diverses mescles de llimones com a ingredients adequats per al consum per a la dieta, per exemple, aigua de llimona tèbia, llimona de mel, llimona com a barreja d’amanides, infondre aigua, i altres.
En aquest article es descriurà com és realment la veritat d’aquest mite.
Per què es pressuposa que beure llimona redueix el pes?
1. Millor que altres begudes
Alissa Rumsey, R.D., portaveu de Acadèmia de Nutricions i Dietètica, doneu una mica d’informació sobre aquest tema. "La llimona dissolta en aigua calenta en realitat no provoca pèrdua de pes", va dir. No obstant això, si l’aigua de llimona és la vostra opció per substituir el cafè, el te i els refrescos, l’aigua de llimona és definitivament millor per aprimar-se.
És cert que la llimona ajuda a millorar el sistema metabòlic del nostre cos. "La qualitat del metabolisme del cos ajuda al procés de pèrdua de pes", va afegir Alissa. Per tant, per als que no us agrada l’aigua normal, és bo afegir unes gotes de llimona perquè el sabor afegit no vagi acompanyat de l’addició de calories a la beguda.
2. Un "drenatge de l'estómac" eficaç
L’efecte a curt termini de beure llimona és la prevenció de la inflor, diürètic natural. Així, a més de perdre pes, la llimona també té altres avantatges.
Aquest punt de vista únic pot compensar la qüestió de si les llimones poden perdre pes o no. De fet, la llimona us ajuda a netejar els intestins com a tracte digestiu. Per tant, això pot evitar l’acumulació en el procés d’excreció. Lògicament, com més s’acumula, més pes guanyes. Tot i això, no utilitzeu sempre llimona per continuar drenant l’estómac i millorar la digestió, ja que acabareu amb una ardor d’estómac excessiva.
A més, l’aigua de llimona també pot reduir el risc de restrenyiment, ja que la llimona fa que els fluids intestinals funcionin millor i és bona per al procés digestiu i l’eliminació del cos.
3. Reduir la fam
Una altra lògica que podeu fer que les llimones us ajudin a aprimar és el fet que beure llimona pot reduir la fam. En realitat, el cafè, el te o la llet també poden reduir la fam. No obstant això, es recomana la llimona com a opció perquè un nivell calòric molt baix no desencadenarà l’augment de pes.
Això ho recolza Anna Z. Feldman, M.D., endocrinòloga de Centre de Diabetis Joslin . Per a ell, la llimona no té efectes directes sobre la pèrdua de pes, però el seu contingut és bo per al nostre cos.
“Les llimones tenen vitamina C, que té propietats antioxidants. La vitamina C pot ajudar a augmentar el col·lagen i enfortir el sistema immunitari. Tot i això, ningú no ha explicat que les llimones condueixin directament a la pèrdua de pes ", va dir.
Beure llimona per a la salut, no per baixar de pes
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., propietària Nutrició protagonitzada per vosaltres afirma que és cert que l’aigua de llimona pot augmentar el metabolisme del cos. Tot i això, no penseu que sigui per la llimona, sinó per l’aigua. El metabolisme funcionarà eficaçment quan el cos estigui completament hidratat, sempre que es compleixi la ingesta de líquids.
En essència, no dubteu en començar el dia bevent aigua de llimona, perquè és cert que l’hàbit és saludable per al vostre cos. Alguns dels beneficis com millorar la digestió, augmentar el metabloisme corporal i reduir la fam són bons per a la vostra salut i dieta.
Tanmateix, no espereu que la llimona pugui actuar com un medicament miracle que us pot ajudar a perdre pes directament. Perquè, de fet, no hi ha estudis mèdics i alimentaris que indiquin que la llimona us pot reduir el pes.
