Taula de continguts:
- Disània, una malaltia que dificulta el despertar al matí
- La causa de la malaltia és difícil d’aixecar-se al matí
- Com tractar la disània
Què fas si vols matinar? Dormir abans i configurar una alarma és sens dubte una manera de superar-la. Tot i això, no tothom és eficaç a l’hora d’utilitzar aquest mètode. Llevar-se aviat pot ser molt difícil per a tu. Si això passa sempre, hauríeu de ser conscients de la disània. Què és això?
Disània, una malaltia que dificulta el despertar al matí
Què us fa difícil despertar-vos al matí? La majoria de la gent respondrà "mandrós". Tanmateix, aquesta no va ser l'única causa. La malaltia de la disània podria ser un d’ells.
La disània és una afecció que descriu algú que té dificultats per sortir del llit. Fins i tot si es desperten amb els ulls ben oberts, les ganes d’estar al llit poden ser tan fortes que poden trigar 2 hores o més a deixar el llit.
Aquesta condició és diferent de ser mandrós. Lazy condueix a l'actitud de dilatar el temps per despertar. Tot i que la disània provoca una incapacitat crònica per sortir del llit.
Les persones amb aquesta afecció informen que poden romandre al llit durant dies. De fet, senten l’afany de tornar al llit després d’intentar aixecar-se.
Això passarà una vegada i una altra. Aquesta condició també dificulta la matinada i l’inici de les activitats.
La causa de la malaltia és difícil d’aixecar-se al matí
En lloc de malaltia, la disània es coneix més com a símptoma, tot i que molts experts en salut no l’han reconegut. Tanmateix, un estudi publicat a Biblioteca Pública de Ciències mai he esmentat aquesta condició.
El més probable és que la disània (la necessitat de romandre al llit sense dormir) sigui causada per la depressió. Distracció estat d’ànim això fa que s’arrosseguin les sensacions de tristesa perquè el cos es cansi i perdi energia.
A més, l’insomni també és més freqüent en persones amb problemes de salut, com ara:
- Síndrome de fatiga crònica. Un estat corporal molt cansat no millora fins i tot després de descansar, de manera que pot fer que el malalt es mostri reticent a sortir del llit.
- Fibromiàlgia.Aquesta malaltia causa dolor al cos, estat d’ànim dolent i fatiga corporal. Com a resultat, pot dificultar la sortida del llit a algú.
- Apnea del son.Aquest malestar respiratori durant el son provoca un son inquiet. Com a resultat, el cos estarà cansat l’endemà i reticent a sortir del llit.
- Anèmia.Els glòbuls vermells suficients mantenen l’energia al cos. Per contra, si et falta el cos, es cansarà fàcilment i farà que algú experimenti disània.
Com tractar la disània
Un tractament que s’utilitza generalment per tractar la disània són els antidepressius. Perquè moltes persones que experimenten disània tenen depressió.
Si no es tracta, la depressió pot empitjorar i tendeix a fer que el pacient cometi actes perillosos, un exemple extrem de suïcidi.
Massa temps al llit pot provocar un son excessiu. Això està estretament relacionat amb la manca d’activitat i un major risc de patir malalties del cor i d’ictus.
L’insomni, també conegut com disània, no només es tracta amb antidepressius. El metge ajustarà el tractament segons el problema mèdic subjacent.
A més, els metges i terapeutes ajudaran els pacients a millorar la qualitat del son:
- Milloreu el vostre horari de son. Creeu el mateix horari de son i vigília cada dia per restaurar el rellotge corporal
- Eviteu la cafeïna, l’alcohol i la nicotina. El contingut de cafeïna del cafè, les begudes energètiques i els refrescos poden alterar el son. De la mateixa manera, l'alcohol i la nicotina dels cigarrets també poden desencadenar la recurrència dels símptomes de la malaltia.
- Limiteu les migdiades. Les migdies són fantàstiques, però si trigueu massa temps us dificultarà el son a la nit. El millor és fer una migdiada no més de 30 minuts.
- Crea un ambient còmode per dormir.La llum de l’habitació és massa brillant, els coixins són massa elevats, la temperatura de l’habitació és massa alta i el soroll pot molestar el son. És millor apagar els llums, triar un coixí còmode, ajustar la temperatura de l’habitació i utilitzar taps per a les orelles si cal per dormir millor.
