La forma correcta de comprovar la pressió arterial a casa

Si se us diagnostica hipertensió arterial o hipertensió arterial, haureu de comprovar periòdicament la vostra pressió arterial o tensió. La comprovació de la pressió arterial es pot fer a diversos llocs, inclòs a casa. Això és important per poder controlar la pressió arterial per evitar complicacions de la hipertensió. Llavors, on es pot fer un control de tensió? Llavors, com es mesura la pressió arterial a casa?

Coses que cal saber abans de comprovar la pressió arterial

La pressió arterial mostra la intensitat del treball del cor quan bombeja sang a través de les artèries. La pressió arterial és un dels signes vitals del cos, a més de la temperatura corporal, la freqüència cardíaca i la respiració.

Quan es mesura la pressió arterial, apareixen 2 números al dispositiu de mesura. El primer número que sol aparèixer més amunt és el nombre de pressió sistòlica. Mentrestant, el nombre que apareix a la part inferior és la pressió diastòlica.

Per tant, si veieu que el número del tensímetre és de 117/80 mmHg, la vostra pressió sistòlica és de 117, mentre que la vostra pressió diastòlica és de 80.

Comproveu la pressió arterial o la tensió en determinats moments. Normalment, el metge us recomanarà el moment adequat per comprovar-ho, per exemple, després de prendre medicaments o quan tingueu símptomes d’hipertensió com marejos.

On es pot comprovar la pressió arterial?

Un dels avantatges de mesurar regularment la pressió arterial és que és una manera de controlar la pressió arterial. Aquesta mesura es pot fer en diversos llocs, concretament en un hospital o clínica, per part d’una infermera o metge, en una farmàcia que tingui un mesurador de pressió arterial digital o a casa amb un mesurador de pressió arterial que pugueu utilitzar vosaltres mateixos.

• Comproveu la pressió arterial a l’hospital o la clínica

Als hospitals o clíniques, les infermeres solen utilitzar un manòmetre manual o el que també es coneix com esfigmomanòmetre o tensímetre. Aquesta mesura es realitza col·locant un puny al canell o a la part superior del braç i fixant un estetoscopi al pols.

A continuació, la infermera bombarà la bola del puny amb una mà que expandirà i reduirà l’artèria a través del puny del braç. Quan s’allibera aire, el primer so detectat per l’estetoscopi és la pressió sistòlica i, quan el so desapareix, s’anomena pressió diastòlica.

Mentrestant, a una farmàcia o a casa, els controls de pressió arterial es fan generalment mitjançant un tensímetre digital. Tot i això, podeu utilitzar un tensímetre manual a casa, però haureu de demanar a una infermera que us ensenyi a utilitzar-lo.

La comprovació rutinària de la pressió arterial o la tensió a casa amb un tensímetre pot millorar la precisió del diagnòstic d’hipertensió i és superior en la predicció del pronòstic que la comprensió de la pressió arterial de manera convencional en una clínica o hospital.

També podeu estalviar més diners i temps que s’haurien de gastar anant i tornant al metge. D’aquesta manera, també serà més proactiu en el control de la pressió arterial de tant en tant, així com del seu tractament.

• Comprovar la pressió arterial es pot fer a casa

Segons un diari de American Heart Association El 2013, les persones que rutinàriament comprovaven la seva pròpia pressió arterial a casa eren més propenses a assolir l'objectiu desitjat de pressió arterial, en comparació amb les persones que només prenien mesures mentre visitaven un metge.

Prendre la vostra pròpia pressió arterial és molt important, sobretot si teniu una malaltia crònica com la diabetis. A més, si la pressió arterial augmenta i disminueix amb freqüència, és útil mesurar la vostra pròpia pressió arterial a casa perquè el vostre metge pugui controlar el progrés de la vostra malaltia cada dia.

Com comprovar la pressió arterial a casa és realment fàcil. Però abans de començar pel vostre compte, hauríeu de consultar amb el vostre metge per triar l’eina adequada, per saber com utilitzar-la, així com per assegurar-vos que la precisió del tensímetre s’adequa als estàndards mèdics vigents.

Passos per comprovar la pressió arterial a casa

Seguiu els passos següents per començar a comprovar la vostra pròpia pressió arterial a casa:

1. Assegureu-vos que el cos està relaxat

Abans de comprovar la pressió arterial, heu d’assegurar-vos que el vostre cos està completament relaxat. Eviteu fumar i beure begudes que tinguin cafeïna o alcohol, ja que poden augmentar temporalment la pressió arterial.

Fins i tot seria millor fer exercici 30 minuts abans de comprovar la pressió arterial. A més, poseu-vos el més còmode possible, com ara no ajustar la temperatura massa baixa en una habitació amb aire condicionat.

Seieu amb els braços perquè estiguin a la taula perquè els colzes estiguin al nivell del cor. Mantingueu els braços el més a prop possible del cor i l’esquena estarà ben recolzada pel respatller de la cadira i els peus a terra.

Pixa primer abans de comprovar la tensió. Assegureu-vos que la bufeta estigui completament buida, ja que l’orina incompleta pot produir falsos resultats de la pressió arterial.

2. Porteu el manòmetre de manera adequada

Col·loqueu el puny del manòmetre al vostre braç. Assegureu-vos que el puny s’adapti a la circumferència del braç superior per obtenir una lectura precisa.

Eviteu portar roba massa gruixuda. Els resultats de les proves de pressió arterial seran més precisos si el puny es col·loca directament sobre la pell.

3. Comenceu a prendre la pressió arterial

Comproveu la pressió arterial segons les instruccions de l’instrument. Deixeu el puny pla enrotllat al braç primer, espereu un moment i després feu la segona lectura.

Si les dues lectures són properes, agafeu la mitjana. Si no, torneu enrere i feu la mitjana de les tres lectures. Després de cada comprovació, escriviu el nombre superior (pressió sistòlica) i el nombre inferior (pressió diastòlica).

No us espanteu si llegiu la lectura de la pressió arterial alta. Intenteu calmar-vos un moment i repetiu de nou la mesura de la pressió arterial.

La pressió arterial normal ha de ser inferior a 120/80 mmHg. Si la lectura continua elevada, torneu a comprovar-ho al cap de 5 minuts per obtenir un resultat més precís.

Si la pressió sistòlica arriba a 180 mmHg o la pressió diastòlica supera els 120 mmHg, haureu de buscar atenció mèdica immediatament, ja que aquestes afeccions són un signe de crisi hipertensiva.

Consells per comprovar la pressió arterial a casa

Feu que els controls de tensió a casa siguin un hàbit diari. Això us permet saber com és el patró de canvis en la pressió arterial i què pot desencadenar-lo, cosa que és especialment útil tant per a vosaltres com per al vostre metge més endavant.

A més, assegureu-vos de mesurar la pressió arterial a la mateixa hora cada dia. També podeu guardar un diari o una nota sobre els resultats de la mesura, així com quan els comproveu.

Mesurar rutinàriament la pressió arterial a casa no necessàriament alliberarà la hipertensió. Tanmateix, realment us ajudarà a controlar millor la vostra pròpia salut i adherir-vos a la teràpia de tractament de la hipertensió.

Sabràs quan i com fer ajustaments a l’estil de vida per mantenir la pressió arterial estable i determinaràs si la medicació contra la hipertensió és eficaç o no per controlar els símptomes.

x