Taula de continguts:
Potser alguns de vosaltres teniu amics les vides dels quals tenen èxit i que molta gent anhela. Llicenciat en una coneguda universitat, va obtenir feina en una empresa de prestigi i, al mateix temps, encara es pot divertir amb les seves càrregues a les xarxes socials.
Tanmateix, qui hauria pensat que darrere de tot això resulta que el vostre amic està realment sotmès a moltes càrregues? Sovint es diu síndrome dels ànecs, seguint l’explicació.
Què és això síndrome de l’ànec?
Font: Stanford Teaching Commons
Síndrome de l’ànec és un terme que fa referència a un comportament en què una persona té molts problemes, però que des de fora es veu bé.
Aquest terme va ser utilitzat per primera vegada per la Universitat de Stanford i sembla que s’ha convertit en un problema entre els seus estudiants. Menció síndrome de l’ànec extret de l’analogia d’un ànec nedant.
Quan un ànec neda, la gent només veu que la part superior del cos es mou lentament i tranquil·lament. Pocs d'ells saben que hi ha potes que es mouen constantment de manera irregular amb dificultats sota l'aigua.
Aquesta síndrome es dóna sobretot en adolescents que encara estan a l’escola o a la universitat i en adults joves que acaben de començar la seva carrera professional en el món laboral.
Per què síndrome de l’ànec es podria produir?
Els dies de batxillerat poden ser una emergència síndrome de l’ànec. Imagineu-vos si fos un dels millors estudiants de l'escola. Diversos elogis de professors i amics s’han convertit en menjar diari.
Aquest èxit també et fa sentir optimista i més ambiciós per aconseguir majors èxits quan entris a la universitat més tard. També hi ha una mena de càrrega que us demana mantenir una imatge com a model d’estudiant.
Malauradament, el període de conferències no és tan fàcil com es podria pensar. El sistema educatiu és molt diferent, la temàtica és més complexa i les exigències per construir amistats àmplies per al futur, totes aquestes coses acaben fent que us sentiu aclaparat.
Tanmateix, una vegada més a causa d’aquesta autoimatge, sou reticents a admetre-la i fer tot el possible per mantenir la calma i fer les coses. Per molt cansat que estigueu, l’important és que encara obtingueu el que voleu.
Això és més o menys el mateix que senten els adults joves que acaben de començar la seva carrera. Amb un món més exigent per mantenir-se productiu i fer la millor contribució a l’empresa, sovint deixen de banda els seus sentiments i segueixen pensant en la feina. De fet, de vegades això els fa oblidar els seus límits.
Ningú no volia parlar del difícil que era una tasca, ningú no volia admetre que algú acabés de renyar-lo per un cap per una vergonyosa raó, síndrome de l’ànec feu-los actuar com si mai haguessin fallat.
A més, els factors externs també poden afavorir-ho síndrome de l’ànec. Alguns d’ells són les tendències dels més propers que sovint presumeixen dels seus èxits i de la criança en helicòpter.
Els pares que sempre supervisen totes les accions dels nens poden fomentar indirectament sentiments de por al fracàs en algú.
Com gestionar-ho?
Tot i que no és un diagnòstic oficial en el món de la psicologia, síndrome de l’ànec continua sent un problema a superar. Si es permet contínuament, aquest comportament pot resultar en hàbits poc saludables, com ara animar el cos a continuar treballant més enllà de les seves capacitats.
A més, aquesta síndrome també pot provocar trastorns d’ansietat i depressió. Sobretot si experimenten fracassos, poden sentir immediatament com si el món s’hagi acabat.
Si heu començat a sentir els signes descrits i comenceu a molestar la vostra vida, el primer que podeu fer és sotmetre’s a psicoteràpia o teràpia de conversa.
En aquesta sessió de teràpia, podeu expressar tot el que s’ha sentit i totes les vostres preocupacions per moltes coses. Més tard, un terapeuta o psicòleg us ajudarà a trobar una solució junts.
Una altra opció és la teràpia interpersonal, on un terapeuta us ajudarà a desenvolupar la capacitat de tractar les emocions i les coses que hi contacten de manera efectiva.
Tingueu en compte també que la teràpia que s’obtindrà de cada persona pot variar. Recordeu síndrome de l’ànec no és un trastorn formal, els psicòlegs l’abordaran a través d’enfocaments adequats a les afeccions d’acompanyament com els trastorns d’ansietat o l’estrès crònic.
Síndrome de l’ànec vulnerables a atacar aquells que van cap a l’èxit. Però abans que això passi, podeu prendre precaucions prenent formació per al control de l’estrès. Aprofiteu també els serveis de salut mental com ara l’assessorament que us envolta.
El més important és inculcar-se que la vida no sempre és perfecta. Feu que el fracàs sigui una oportunitat per formar capacitats encara millors. Sens dubte, l’èxit que obtingueu pot ser una satisfacció per a vosaltres.
