Etiqueta correcta de la tos per evitar la transmissió de malalties

Les malalties causades per la infecció per agents patògens com virus i bacteris poden ser contagioses. La transmissió de malalties infeccioses es pot produir a través del contacte directe o fins i tot de la inhalació d’aire que conté gotes patògenes alliberades durant la parla, els esternuts i la tos. Per tant, és important que conegueu els procediments ètics o de tos correctes per evitar la propagació de la malaltia a altres persones.

Una etiqueta correcta de la tos minimitza el risc de transmissió de malalties

Al segle nou normal, Cal practicar l’etiqueta de la tos on i quan sigui. L’etiqueta de la tos és important per minimitzar la transmissió de malalties. Les tos ocasionals són normals, però s’han de considerar èticament.

La tos és una forma natural de resposta al cos a causa d’una substància estranya que entra al sistema respiratori. Aquest reflex es converteix en la forma del cos d’eliminar la brutícia o els irritants que interfereixen amb el sistema respiratori.

No obstant això, una tos persistent pot indicar un problema en el sistema respiratori o una altra malaltia.

La tos és el símptoma més freqüent que es produeix quan hi ha una infecció amb agents patògens, és a dir, microorganismes causants de malalties, com ara virus i bacteris, a les vies respiratòries. Per exemple, les infeccions víriques que causen grip i refredats són les causes més freqüents de tos amb flegma o asma que causen tos seca.

La transmissió d’aquesta malaltia es pot produir molt ràpidament de persona a persona perquè el virus fa que es trobi a les gotes de moc que s’alliberen quan esternuts i tos.

Si es pot limitar la propagació de gotes virals, també es pot minimitzar la transmissió de la malaltia. L’aplicació de l’etiqueta de la tos pot ajudar a controlar la propagació de virus que causen infeccions del sistema respiratori.

La manera correcta d’aplicar l’etiqueta de la tos

L’etiqueta de la tos s’ha de practicar en qualsevol moment, fins i tot si es té bona salut. Mentrestant, les persones malaltes estan molt obligades a aplicar aquesta etiqueta per a la tos.

L’esforç per evitar la propagació de la malaltia més coneguda és cobrir la boca i el nas amb les mans quan esternudeu i tossiu.

És adequat bloquejar les gotes generalitzades tapant la boca i el nas. Tanmateix, fins i tot amb els palmells de les mans es pot propagar els agents patògens a través del tacte. Sense adonar-vos-en, heu transferit els bacteris de les mans a objectes o altres persones que entraran en contacte amb les mans.

L’ús d’un mocador per tapar la tos també és inadequat. En lloc d’evitar el contacte amb els gèrmens de la malaltia, aquests organismes nocius poden quedar atrapats en ells. Si està malalt, hi ha més possibilitats de reinfecció.

Però l’ètica de la tos va més enllà de tapar-se la boca i el nas, hi ha alguns altres passos que també cal seguir.

1. Cobriu el nas i la boca amb un teixit

Si esteu a punt de tossir, l’etiqueta adequada és prendre immediatament un teixit per cobrir-vos la boca i el nas. Llenceu immediatament el teixit utilitzat a la brossa abans que el teixit sigui tocat o fins i tot utilitzat per algú altre.

La tos en si és un reflex que de vegades és difícil de controlar. Hi ha moments en què vols tossir però no tens temps per aconseguir un teixit que et cobreixi la boca i el nas.

Així que tossiu a la part interior del braç superior, no al palmell de la mà. La part superior del braç és la part que poques vegades entra en contacte amb objectes (poms de la porta, coberts o telèfons) o fa un toc físic, com ara quan es dóna la mà a altres persones.

2. Mantingueu una distància d’altres persones

Quan tossiu, no oblideu apartar la cara de la gent que us envolta. Una etiqueta tos com aquesta es fa per assegurar-se que cap goteta esquitxi al cos ni a la cara d'altres persones.

Allunyar-se d’altres persones també és important perquè segons el Dr. Frank Esper, de la Cleveland Clinic, pot expulsar els gèrmens secretats en tossir 1-2 metres.

3. Renteu-vos les mans amb sabó

Recordeu-vos de rentar-vos sempre les mans després de tossir. La majoria de les malalties respiratòries perilloses es propaguen a causa del tacte de les mans contaminades amb agents patògens a la cara.

L’ètica de rentar-se les mans correctament és utilitzar aigua corrent i sabó. També es poden utilitzar altres líquids de neteja, com ara desinfectants, sempre que continguin un 60-95% d’alcohol.

Quan us renteu les mans, assegureu-vos de netejar totes les parts dels palmells, inclosos els fregaments entre els dits. Feu-ho durant 20 segons per assegurar-vos que l’armadura corporal del patogen sigui completament destruïda per l’aigua, de manera que ja no pugui infectar activament el cos.

En l’etiqueta de la tos, netejar-se les mans amb aigua i sabó corrent és més eficaç perquè els gèrmens flueixen directament per la superfície de la mà.

4. Utilitzeu una màscara quan estigueu malalt

Finalment, utilitzeu una màscara si us sentiu malament i teniu tos persistent.

L’ús de màscares també s’ha d’utilitzar adequadament. Canvieu la màscara periòdicament o renteu-la amb un sabó que contingui un desinfectant si utilitzeu una màscara reutilitzable.

Eviteu utilitzar una màscara bruta i humida perquè pot ser un entorn propici per a la reproducció dels gèrmens.

Fins i tot si porteu una màscara, intenteu allunyar-vos d’altres persones quan tossiu per no estendre gèrmens.

Etiqueta la tos quan se sent malament

Tots els passos de l’etiqueta de la tos s’han d’aplicar en tossir en qualsevol lloc, especialment en llocs concorreguts o en instal·lacions públiques. De la mateixa manera, quan esteu sols, perquè les gotes encara es poden moure per l'aire o adherir-se a les superfícies.

Si la vostra tos és un símptoma d'una malaltia infecciosa, és una bona idea descansar a casa i evitar llocs concorreguts com oficines, mercats i escoles sempre que sigui possible. Això es fa per evitar el contacte físic i per mantenir una distància amb altres persones per evitar la transmissió de gèrmens de la malaltia.

A més, serà millor si també reconeixeu els altres símptomes de la malaltia que causa la tos en general. Segons els informes de la Clínica Mayo, malalties com els refredats i la grip poden causar altres problemes de salut que apareixen juntament amb la tos, com ara:

• Febre
• Gola seca
• Dolors corporals, especialment a les articulacions i els músculs
• Difícil de respirar
• Nas escorrent i tapat
• Cefalea
• Fatiga o debilitat
• Diarrea i vòmits

Una tos causada per un refredat o una grip normalment s’atura en menys d’una setmana i fins i tot pot ser més ràpida si es prenen tractaments senzills per alleujar la tos. Per exemple, augmentant el consum de líquids, el descans i la medicació contra la tos.

Hi ha una varietat de medicaments per a la tos que alleugen activament diverses tos segons els seus símptomes. Ajusteu el medicament contra la tos al vostre problema de la tos, ja sigui una tos amb flema, sense flegma, tos i febre o tos amb flegma causada per al·lèrgies. Prengueu immediatament medicaments per a la tos per resoldre els símptomes adequats de la tos, de manera que pugueu tornar a una comunicació fluida i realitzar activitats més òptimes.

Tot i això, si heu estat tossint contínuament durant més de 2 setmanes tot i prendre medicaments per a la tos, haureu de consultar un metge tan aviat com sigui possible. El metge us recomanarà el medicament adequat per a la tos que tingueu. Però vés amb compte, els símptomes de la tos com aquest poden provocar una tos crònica, que és un signe d’un problema respiratori més greu.

Recordeu que l’etiqueta de la tos, com ara utilitzar un mocador o l’interior del braç, mantenir la distància amb la resta de persones i rentar-vos les mans després, també s’aplica quan esternudeu.