5 Tipus de begudes que són bones per consumir durant la menstruació

Per a la majoria de les dones, la menstruació que presenta diversos símptomes pot resultar incòmoda. Començant per dolor estomacal, marejos i fins i tot desmais. Per tant, perquè es puguin reduir aquests símptomes, hi ha diverses begudes que són bones per consumir durant la menstruació.

Diversos tipus de begudes són bons quan arriba la menstruació

De fet, sentir dolor a la part inferior de l’abdomen durant la menstruació és una afecció molt comuna i normal. Normalment, aquests problemes desapareixeran amb el pas del temps.

No obstant això, no és estrany que aparegui dolor durant la menstruació que dificulti les vostres activitats. Hi ha diverses maneres d’alleujar diversos símptomes menstruals, una de les quals és beure certes begudes.

A continuació, es mostren algunes de les millors begudes per prendre durant la menstruació.

1. Aigua

A més de satisfer les vostres necessitats de líquids, beure molta aigua també pot reduir el dolor a l’estómac.

A més, l’aigua també evita que el cos s’infli, cosa que pot causar mal de panxa durant la menstruació.

El dolor abdominal o els rampes durant la menstruació es produeixen a causa de les contraccions dels músculs uterins per eliminar el revestiment engrossit.

Beure aigua tèbia durant el període pot ajudar a alleujar el dolor menstrual, ja que l’aigua tèbia pot augmentar el flux sanguini a la pell i relaxar els músculs uterins.

2. Infusions d'herbes

Sabíeu que les plantes herbàcies, com camamilla , conté antiinflamatoris i antiespasmòdics que es creu que relaxen els músculs?

Segons va informar Línia de salut , consumeix dues tasses de te camamilla al dia pot reduir els espasmes musculars. Intenteu beure-la una setmana abans que arribi la menstruació es poden reduir els símptomes de la síndrome premenstrual.

A més camamilla , el te de gingebre també és bo com a beguda alternativa que podeu triar per reduir el dolor durant la menstruació. Això és causat pel gingebre que té propietats com l’ibuprofè, que actua com a medicament antidolor.

3. Batuts de fruites i verdures

En lloc de beure cafè durant la menstruació, trieu un got batuts fruites o verdures. Es creu que aquesta beguda és millor per beure durant la menstruació, especialment fruites o verdures que contenen vitamina C.

Es creu que les fruites que contenen vitamina C, com les taronges o les llimones, redueixen el dolor estomacal perquè contenen propietats antiinflamatòries.

Per això, és molt recomanable consumir fruites que continguin vitamina C o convertir-les en sucs de fruita durant la menstruació.

4. Cúrcuma

Font: Brooks Cherries

A part dels infusions, una bona beguda durant la menstruació és la cúrcuma. Es creu que la cúrcuma afecta els nivells d’estrògens i progesterona, però cal fer més investigacions per confirmar-ho.

Podeu aprofitar la cúrcuma afegint-la a l’aigua o a la llet per tal de reduir el dolor a l’estómac quan es menstrua.

Podeu fer una beguda de cúrcuma bullint la cúrcuma pelada durant 5-8 minuts. També podeu afegir mel o sucre per obtenir un gust dolç.

5. Te de canyella

Les begudes a base de canyella també són bones per beure durant la menstruació. Un estudi de la Universitat d’Alexandria demostra que la canyella pot reduir el dolor patit quan arriba la menstruació.

Bé, a més d’afegir-la a la cuina, la canyella es pot utilitzar com a te per consumir a la tarda. La canyella pot ajudar a reduir el sagnat menstrual, les nàusees, el dolor i els vòmits.

x