Beneficis dels banys calents per als pacients amb diabetis

Durant aquest temps, se sap que les aigües termals o les saunes redueixen l’estrès i ajuden a reduir el pes. No obstant això, no només això. Un estudi va revelar els beneficis d’un bany calent per reduir la inflamació i augmentar el metabolisme.

Beneficis de l’aigua calenta per a la salut

Fins ara, els investigadors creuen que una dutxa o banyera calenta pot millorar la funció sanguínia i afavorir un millor son. Per tant, creure que remullar-se amb aigua calenta és bo per a la salut del cor.

Els experts també van començar a explorar més a fons si hi ha un benefici dels banys calents per tractar malalties metabòliques, com la diabetis.

Investigacions anteriors han informat que les persones amb diabetis tipus 2 han augmentat la sensibilitat a la insulina en prendre una dutxa calenta. Un cos més sensible a la insulina significa que es pot controlar correctament el sucre en la sang. La raó és que l’hormona insulínica és la responsable de regular els nivells de sucre en sang. Dit d’una altra manera, hi ha avantatges d’un bon bany calent per als pacients amb diabetis.

Malauradament, no està clar com es fa aquest procés. Els investigadors sospiten que l'aigua calenta i els nivells de sucre en la sang tenen un efecte sobre la resposta inflamatòria del cos.

L’efecte d’un bany calent és similar a l’exercici

Una inflamació que no és massa greu però que es manté des de fa molt de temps (crònica) pot augmentar la resistència a la insulina. Això significa que les cèl·lules del cos humà no poden respondre adequadament a la insulina a causa de la inflamació. Si les cèl·lules no responen bé, els nivells de sucre en sang esdevenen incontrolables. El risc de diabetis també augmenta.

Mentrestant, s’ha demostrat que l’exercici redueix la inflamació i augmenta la sensibilitat a la insulina de manera que deixa de ser resistent. Per obtenir més informació sobre les diferències en la sensibilitat a la insulina i la resistència a la insulina, llegiu aquí. Bé, torneu a tenir en compte que ser sensible a la insulina és bo, ja que significa que podeu controlar el risc de diabetis. Per tant, l’exercici que pot augmentar la sensibilitat a la insulina es considera bo per prevenir la diabetis.

Tot i això, no tothom pot fer exercici. Per exemple, perquè teniu certes condicions de salut o teniu limitacions físiques. Per tant, és important trobar altres maneres d’augmentar la sensibilitat a la insulina.

Es pren un bany calent que té un efecte molt similar a l’exercici. En primer lloc, l'exercici provocarà una resposta inflamatòria en molt poc temps, seguit d'un període més llarg d'activitat antiinflamatòria. També ho és amb un bany calent.

Beneficis dels banys calents per als pacients amb diabetis

Se sap que remullar-se amb aigua calenta augmenta la sensibilitat a la insulina. Els investigadors van examinar els efectes de les dutxes d’aigua calenta en homes amb sobrepès i sedentaris. La investigació es publica al Journal of Applied Physiology.

Es va demanar a cada participant que es remullés en aigua calenta amb una temperatura de 39 graus centígrads durant una hora. Els investigadors van prendre la sang dels participants abans, després i 2 hores després del bany. Els investigadors també van mesurar la pressió arterial, la temperatura corporal i la freqüència cardíaca dels participants cada 15 minuts.

Els resultats van trobar que les dutxes d’aigua calenta causaven un augment de les interleucina, un marcador d’inflamació. A més, també es va comprovar que hi havia un augment de la producció d’òxid nítric (NO).

Una pujada de NO és important perquè relaxa els vasos sanguinis i fa caure la pressió arterial. El NO també augmenta la ingesta de glucosa a les cèl·lules del cos i pot tenir propietats antiinflamatòries. Això es fa durant 2 setmanes. El resultat és una reducció visible del sucre en sang en dejú i una inflamació reduïda.

Els investigadors van concloure que un bany calent podria reduir la inflamació i augmentar la capacitat del cos per processar el sucre (de manera que no rebi massa sang) en homes sedentaris i amb sobrepès.

Tot i això, els avantatges d’aquest bany calent no pot ser el principal tractament per a la diabetis o substituir l’exercici. Encara heu de visitar un metge perquè es pugui controlar el sucre en sang.

x