Taula de continguts:
- Quins avantatges té dormir en una manta gruixuda per a la salut mental?
- Quins són els criteris correctes per a una manta gruixuda?
- Encara està en debat
Una manta gruixuda no només serveix per escalfar el cos a causa del fred aire nocturn o de l’aire condicionat de la vostra habitació. Molts terapeutes utilitzen aquesta manta per tractar trastorns d’ansietat, insomni o teràpia per a nens amb autisme.
Quins avantatges té dormir en una manta gruixuda per a la salut mental?
Una investigació realitzada per la Teràpia Ocupacional de Salut Mental el 2008, publicada al Australian Journal of Psychiatry, va trobar que les mantes gruixudes i pesades poden reduir l’estrès i reduir l’ansietat en els pacients. Una manta gruixuda i pesada us proporcionarà alguna cosa que no hi sigui quan feu servir una manta normal, què és? Estimulació tàctil a pressió profunda o DPTS.
Estimulació tàctil a pressió profunda és similar a rebre un massatge i una pressió exercida sobre el cos. El tacte a pressió profunda és un tipus de pressió com mantenir, fregar, acariciar un animal o com abraçar un nadó. Es diu que aquest tipus de pressió és relaxant i tranquil·la.
Aquesta manta gruixuda i pesada fins i tot es considerava el mateix que una càlida abraçada. La pressió aplicada també pot ajudar a relaxar el sistema nerviós. Aquest mètode és completament segur i eficaç i es considera una teràpia no medicinal prou potent per induir el son i la relaxació de forma natural.
Les unitats hospitalàries psiquiàtriques, traumàtiques, geriàtriques i pediàtriques també utilitzen mantes gruixudes per calmar els pacients amb problemes d’ansietat per permetre’ls dormir bé. De la mateixa manera que subjectar un nadó, el pes i la pressió d'aquesta manta gruixuda també poden fer que els adults se sentin còmodes i alleujats.
Quan la pressió s'aplica lentament al cos, pot estimular la producció de serotonina al cervell, que funciona com un neurotransmissor que regula diverses funcions cerebrals, inclosos l'estat d'ànim i el son.
Quan la serotonina es converteix de forma natural en melatonina, el cos reposa les indicacions. El pes d’aquesta manta s’utilitza com a tacte terapèutic i actua com a receptor de pressió tàctil situat a tot el cos. Quan s’estimulen aquests receptors, el cos se sentirà relaxat i se sentirà més segur.
Quins són els criteris correctes per a una manta gruixuda?
El pes real de la manta depèn de la situació de l’usuari, per a una mida adulta se sol requerir una manta que pesa del 5 al 10 per cent del seu pes corporal, mentre que la recomanació per als nens és del 10 per cent del seu pes corporal més 0,5 kg. No obstant això, seria millor si busqueu recomanacions de metges o terapeutes.
També podeu comprar mantes específiques per a aquesta teràpia. Per a algunes persones amb problemes respiratoris, circulatoris, de regulació de la temperatura i en el període de recuperació postoperatòria, no es recomana aquesta teràpia perquè causarà problemes de salut.
Encara està en debat
Tot i que moltes teràpies utilitzen aquesta manta per tractar trastorns d’ansietat i insomni. L’ús d’aquesta manta gruixuda i pesada encara està en debat. Les mantes gruixudes i pesades es consideren perilloses si s’utilitzen per a nens i adolescents perquè tenen un pes diferent de les mantes normals. Encara cal fer més investigacions i proves científiques per determinar els beneficis de la manta gruixuda que s’utilitza per a aquesta teràpia.
