Trieu aigua potable embotellada que sigui adequada per beure & bull; hola saludable

Quan es viatja a qualsevol lloc, l’aigua potable embotellada (AMDK) sempre és un company constant per mantenir-nos hidratats. Tot i això, no tota l’aigua embotellada es pot consumir diàriament. Aquesta aigua s’ha de registrar al BPOM perquè compleixi els criteris d’aigua segura per al consum. Per aquest motiu, és important triar aigua potable adequada perquè els seus beneficis es puguin sentir de manera òptima.

Conegueu l’aigua potable embotellada que circula a Indonèsia

Tothom necessita aigua, perquè el fluid és un component important del nostre cos. L’aigua és un component important que ajuda el cos a treballar els seus òrgans. Malauradament, no tots els indonesis compleixen les seves necessitats diàries de líquids.

A partir dels resultats de la investigació a Diari de Nutrició El 2018 dirigit per Laksmi, et al, un de cada cinc nens i adolescents a Indonèsia encara no beu prou. De fet, un de cada quatre adults tampoc no beu prou. Per a nosaltres és important satisfer la nostra ingesta de líquids bevent aigua.

Parlant d’una bona aigua potable, aquí teniu els requisits del Reglament del ministre de Salut de la República d’Indonèsia núm. 492 de 2010.

• Sense gust
• Sense olor
• Incolor o clar
• No conté substàncies nocives per al cos o contaminades, com ara:
  • Contaminació microbiana (per exemple, E. coli)
  • Contaminació física (per exemple, brutícia, sorra)
  • Contaminació de plaguicides
  • Contaminació de metalls pesants (per exemple, plom, coure, cadmi, mercuri, arsènic)
  • Altres contaminants químics (per exemple, nitrats, nitrits)

Els requisits anteriors són els punts de referència per a l’aigua potable potable.

Tot i que es venen molts productes d’aigua potable, no tota l’aigua és igual. L’aigua potable embotellada presenta diferències en el seu processament, així com en el contingut i el pH de l’aigua.

Hi ha quatre tipus d’aigua potable embotellada que es circulen habitualment a Indonèsia.

1. Aigua mineral

L’aigua mineral és aigua que conté minerals en una quantitat determinada sense l’addició de minerals en el procés. L’aigua mineral té un pH de 6-8,5. En aquest procés, aquesta aigua embotellada mineral es conserva fins que arriba al consumidor.

2. Aigua desmineralitzada

L’aigua desmineralitzada no conté minerals. El contingut mineral s’elimina durant el processament, que es processa per destil·lació, osmosi inversa , o desionització. L’aigua desmineralitzada té un pH de 5,0-7,5.

3. Aigua oxigenada

L’aigua oxigenada es pot presentar en forma d’aigua mineral o aigua desmineralitzada, a la qual s’afegeix una certa quantitat d’oxigen en el procés. L’aigua mineral oxigenada té un pH de 6,0-8,5. Mentrestant, l’aigua desmineralitzada oxigenada té un pH de 5,0-7,5.

4. Aigua amb alt pH

L’aigua potable embotellada que es processa mitjançant electròlisi o ionització, té un interval de pH de 8,5-9,97, l’aigua de pH alt o coneguda habitualment com a aigua alcalina.

Ara ja coneixeu els tipus d’aigua potable embotellada que circulen a Indonèsia. A continuació, heu de saber triar aigua potable adequada per al consum.

Com heu de triar aigua potable que sigui bona i saludable per al nostre cos?

Tota l'aigua potable embotellada és permesa i apta per al consum, sempre que hi hagi un permís oficial de BPOM. Però sempre hi ha millors opcions perquè els beneficis de l’aigua potable per a la salut es puguin sentir de forma òptima.

L’aigua mineral pot ser l’elecció principal per al consum diari. L’aigua mineral té un pH normal i conté minerals naturals que són beneficiosos per al cos.

Els beneficis dels minerals es poden veure de la següent manera.

• Enforteix els teixits corporals
• Ajudar al treball dels sistemes cardiovascular, nerviós i muscular
• Ajuda a la producció d’enzims
• Prevenir la càries dental
• Millorar el sistema immunitari del cos
• Equilibri de fluids i electròlits
• Ajuda a metabolitzar els nutrients

L’aigua mineral pot ajudar a l’adequació mineral del cos.

Aquests són els mites i fets sobre l’aigua potable embotellada

Parlant d’aigua potable embotellada, hi circula molta informació. Malauradament, molta informació és incorrecta i no es basa en evidències científiques.

Basat en una enquesta de camp realitzada per Grup de treball indonesi sobre hidratació (IHWG) pel que fa a les percepcions de les persones sobre els tipus d’aigua potable embotellada, hi ha moltes idees errònies sobre les funcions i el paper de certs tipus d’aigua per al cos.

Per tant, en respondre a qualsevol informació que estigui circulant, hem de mirar la seva font i credibilitat.

Aquí teniu alguns fets i mites sobre l’aigua potable que heu de conèixer:

1. Mite o fet: l’aigua oxigenada pot millorar el rendiment físic

Mite. El cos pren oxigen a través dels òrgans respiratoris, és a dir, dels pulmons. Per tant, la investigació que s’ha fet demostra que beure aigua oxigenada no millora el rendiment físic.

2. Mite o fet: no es recomana consumir a llarg termini d’aigua desmineralitzada

Fet. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) diu que el consum a llarg termini d’aigua desmineralitzada pot augmentar el risc de problemes de salut.

3. Mite o fet: l’aigua de pH alt no pot augmentar el pH de la sang

Fet. Beure aigua amb un pH alt o alcalina no canvia el pH de la sang, perquè el nostre cos regularà el pH de la sang del cos perquè estigui en equilibri.

4. Mite o fet: l’aigua desmineralitzada us pot ajudar a perdre pes

Mite. El pes corporal es determina per la ingesta d’energia, si mengem més del que el nostre cos necessita augmentarem de pes, al contrari si mengem per sota de les necessitats energètiques del nostre cos.

5. Mite o fet: consumir massa aigua mineral és perjudicial per a l’organisme a causa d’una pila de minerals

Mite. El contingut mineral en aigua mineral no és gran / no excessiu i segueix les normes aplicables. D’aquesta manera, no hi haurà acumulació d’aigua mineral al cos. L’aigua mineral pot ajudar a satisfer la ingesta de minerals del cos humà.

Ara ja no cal que us confongueu en triar aigua mineral embotellada que sigui adequada per beure. No oblideu assegurar-vos de la informació que circula sobre els tipus d’aigua potable embotellada, de manera que pugueu conèixer la veritat sobre els seus beneficis.

Llegiu també: