Recomanacions de menjar i beguda per a persones amb úlceres estomacals

És imprescindible que els afectats d’acidesa estomacal garanteixin el seu horari d’alimentació. L’esmorzar, el dinar, el sopar i només berenar també poden ajudar a evitar que l’àcid estomacal es brolli enmig de la vostra activitat. No només els horaris de menjar, sinó que també heu de conèixer les opcions alimentàries adequades per a les persones amb úlceres d’estómac. Alguna cosa?

Recomanacions alimentàries per a persones amb úlceres estomacals

Tot i veure moltes opcions interessants a pista de menjar, Començant des del menjar de Padang fins al menjar sundanès, assegureu-vos de ser savi a l’hora d’escollir els aliments, sobretot si teniu úlceres estomacals.

A continuació es recomanen alguns bons aliments per reduir els símptomes d’acidesa estomacal.

1. Verdures

Menjar diversos tipus de verdures, com ara pastanagues, remolatxa, mongetes, pèsols, moniatos blancs, espinacs i carbassa, és bo per fer front a les úlceres que pateix.

La millor manera de cuinar és cuinar-la al vapor o bullir-la. No afegiu mantega, olis o altres productes grassos perquè els greixos poden empitjorar els símptomes d’acidesa estomacal.

Encara que siguin saludables, cal limitar certs tipus de verdures com la col, el bròquil, les cols de Brussel·les i la col arrissada. Perquè aquest tipus de verdures conté gas i pot fer que l’estómac sigui encara més inflat per a les persones amb úlceres estomacals.

2. Aliments baixos en greixos

Els aliments grassos poden empitjorar els símptomes de l’úlcera. Per això, els aliments amb baix contingut de greix es recomanen per a persones amb úlceres estomacals.

Proveu d’escollir aliments baixos en greixos, com ara formatge cottage (formatge baix en greixos), iogurt i llet baixa en greixos. Eviteu també els aliments fregits amb molta quantitat d’oli.

Si teniu intolerància a la lactosa, els productes lactis us poden provocar molèsties a l’estómac. És millor que consulteu un metge per esbrinar productes lactis baixos en greixos que siguin adequats per a la vostra salut estomacal.

3. Font de proteïnes baixes en greixos

Les fonts de proteïnes baixes en greixos també poden ser una opció alimentària per a les persones amb úlceres estomacals. De fet, les proteïnes baixes en greixos poden ajudar a reparar la paret de l’estómac i a tractar la indigestió.

Podeu provar aliments saludables com pit de pollastre sense pell, salmó o truita i ous.

4. Glúcids

Els hidrats de carboni són un dels aliments que es poden consumir per a les persones amb úlceres estomacals. Hidrats de carboni segurs, inclosos pa blanc, arròs, pasta, panqueques , neules, també magdalenes. Tanmateix, assegureu-vos que feu els aliments amb ingredients baixos en greixos.

En la mesura del possible, també heu d’evitar els hidrats de carboni que contenen greixos, normalment a més mantega , formatge o mantega.

També eviteu les combinacions d’aliments que puguin desencadenar l’acidesa estomacal, com ara cereals i llet, galetes, bunyols i pizza.

5. Beure gingebre

Tot i que no és menjar, beure una barreja de gingebre i te de camamilla també és bo per a les persones que tenen ardor d’estómac. El gingebre és ric en antioxidants i propietats antiinflamatòries, que poden ser un remei natural per a les persones que pateixen úlcera.

A més, els compostos fenòlics del gingebre també són útils per alleujar la irritació gastrointestinal i les contraccions gàstriques. Per tant, beure gingebre pot reduir l’aparició d’úlceres estomacals i evitar que l’àcid estomacal pugi.

Proporcionar una tassa de gingebre calent a la taula de treball pot ser el pas preventiu adequat per a aquells que tingueu ardor d’estómac.

Tot i això, assegureu-vos de no consumir més de 4 grams de gingebre. Menjar principalment gingebre pot empitjorar els símptomes de reflux àcid.

6. Aliments amb fibra

Els aliments per a persones amb ardor d’estómac són llavors un aperitiu que conté fibra, com cereals integrals, cacauets bullits i pèsols. Aquest aliment fibrós és bo per a persones amb úlceres estomacals, ja que és útil per reduir el risc d’úlceres estomacals.

Altres fonts de fruits secs que podeu menjar inclouen ametlles, llavors de chia, quinoa o blat.

7. Aliments que contenen all

És hora que sigueu amics de l’all i no us en traieu del menjar. Aquest ingredient, que s’utilitza generalment com a espècia de cuina, també pot calmar i protegir l’estómac.

Les propietats antimicrobianes i antifúngiques de l’all funcionen contra els bacteris H. pylori la causa de l’ardor d’estómac. Podeu menjar-lo en trossos petits o barrejar-lo amb certs aliments per alleujar o evitar l’acidesa d’estómac.

8. Prendre medicaments

Si heu fet diverses maneres, inclosa l’elecció del menjar adequat, per alleujar l’acidesa estomacal, però els símptomes continuen molestant-vos, podeu prendre medicaments contra l’úlcera, com ara Promag.

Promag en pastilles o envasos líquids pot neutralitzar ràpidament l’àcid estomacal a causa del seu contingut en antiàcids. D’aquesta manera, podeu estar actiu i estar centrat en el vostre treball sense úlceres molestes.

x