La forma saludable de menjar un bufet en un restaurant on es pot menjar

Tot el que pots menjar és una temptació difícil de resistir perquè en aquest moment es pot menjar tot el que vulgui. No obstant això, si mengeu massa menjar, segur que provocarà problemes de salut en el futur. Per tant, per evitar-ho, aquí teniu algunes maneres de menjar tot el que pots menjar , però encara sa.

Guia per a una alimentació saludable tot el que pots menjar (bufet)

Ara, cada cop hi ha més restaurants tot el que pots menjar . Aquest concepte de tot el que es pot menjar, sens dubte, us permet treure tot el que vulgueu bufet que es presenta. Per descomptat, us faria sentir malament si perdeu aquesta oportunitat.

Per a aquells de vostès que pateixin una dieta saludable, mengeu tot el que pots menjar pot ser el judici més dur i un malson per a la dieta que feu.

Tanmateix, no us preocupeu. Hi ha diverses maneres saludables de córrer quan vulgueu menjar tot el que pots menjar (bufet).

1. Menja a l’hora prevista

En general, la gent que vindrà al restaurant bufet , solen saltar-se els àpats. Això es deu al fet que volen buidar l’estómac per poder-hi menjar diversos tipus d’aliments.

Tot i això, no menjar al moment adequat farà que mengis massa. Per tant, una de les maneres més saludables de menjar tot el que pots menjar (bufet) és continuar menjant a temps i equilibrar la porció dels àpats a l’hora de menjar.

2. Escollir el menjar en funció del desig

En el moment que comences a encerclar la taula bufet , eviteu prendre tot el menjar que tingueu davant dels ulls. Normalment, passa quan et sents "aterrit" que et quedaràs sense menjar.

Per tant, és una manera de continuar menjant saludable tot el que pots menjar, intenta moure’t per la taula bufet primer, després trieu el menjar que vulgueu.

Tal com es va informar a la revista sobre obesitat, la por a quedar-se sense el fet de fer-vos prendre aliments que potser no voleu realment. Això us pot fer menjar en excés.

3. Posar en un plat petit

A part de triar els aliments que desitgeu, formes saludables de mantenir-vos menjant bufet al restaurant tot el que pots menjar és utilitzar un plat petit.

Segons Wansikk, un professor de la Universitat de Cornell, utilitzar un plat més petit i prendre-ho en la mateixa porció és un consell potent quan es menja un bufet.

A més, prendre només 2-3 cullerades de la porció de menjar desitjada és un pas prou intel·ligent perquè no mengeu en excés.

4. Presteu molta atenció al tipus d’aliment

Cal fer-ho perquè no obtingueu un excés de calories. Per exemple, a l’hora de triar una amanida, creieu que serà saludable per a vosaltres.

Tot i que podria estar malament perquè no vau parar molta atenció a la composició de l’amanida. La salsa de nata, la carn tallada o el formatge poden estar en una amanida que es creu sana, tot i que les calories són força elevades.

Per tant, primer fixeu-vos en els ingredients que s’utilitzen en els aliments que trieu. Si creieu que l’amanida que voleu conté calories elevades, seleccioneu verdures saltades o peix a la planxa.

5. Separeu l'oli i la salsa

En menjar bufet , potser hi ha un menú de carn o peix completat amb salsa. És probable que aquests aliments siguin rics en calories. Per a això, heu d’estimar la quantitat de salsa que heu de menjar.

Si és possible, demaneu al vostre personal local que us demani una salsa diferent per submergir-vos al menjar.

A més, també cal parar atenció a la presència o absència d’oli, fins i tot en verdures bullides. Una cullerada d’oli conté 120 calories. Sens dubte, això afectarà el nombre de calories de les verdures.

Per tant, una de les maneres més saludables de menjar verdures als restaurants tot el que pots menjar Intenta triar verdures que no semblin brillants a causa de l’oli.

6. Beure begudes baixes en calories

A part dels aliments, també podeu omplir els diferents tipus de begudes disponibles. Allà hi ha disponibles sucs, refrescos i te gelat dolç.

Per menjar tot el que pots menjar per mantenir-se sa, també s’ha de parar atenció als tipus de begudes que es consumeixen. Si escolliu begudes amb un contingut excessiu de calories, també tindreu un excés de calories i podreu arruïnar tot tipus de consells d’alimentació saludable abans.

Una forma saludable perquè no mengeu excés de calories bufet , trieu una beguda com aigua normal o te per evitar-ho.

La clau per a una alimentació saludable als restaurants tot el que pots menjar en poder mesurar-se. Menjar en excés sense conèixer els límits us conduirà a diverses malalties.

x