Medicament natural per a la pressió arterial alta que es pot obtenir a casa

La hipertensió o hipertensió arterial és una afecció crònica que no es pot curar. Per tant, algú que tingui antecedents de pressió arterial alta ha de controlar la seva pressió arterial per evitar complicacions de la hipertensió. A part d’adoptar un estil de vida saludable i prendre medicaments per a la pressió arterial alta, moltes persones busquen altres alternatives per tractar la hipertensió. Una d’elles consisteix en la medicina a base d’herbes per a la hipertensió o altres formes naturals de reduir la pressió arterial alta.

Per tant, és cert que hi ha altres alternatives que poden curar la hipertensió? Quins són els medicaments a base d’herbes o tradicionals i els mètodes naturals que les persones solen utilitzar per a la hipertensió?

Fitoteràpia natural que redueix la pressió arterial alta

La fitoteràpia és un producte fet a partir de plantes per tractar determinades malalties o mantenir un cos sa. Aquest tipus de medicaments solen presentar-se en diverses formes, com ara càpsules, pols, líquids o herbes seques i picades. La forma d’utilitzar-la també varia, algunes s’empassen directament com una pastilla, es beuen o s’elaboren com un te.

L’ús d’aquests medicaments a base d’herbes per a la hipertensió no està prohibit. No obstant això, primer haureu de consultar amb el vostre metge, ja que alguns medicaments a base d’herbes són realment perillosos perquè poden interactuar amb els medicaments contra la hipertensió que pren. De fet, alguns remeis herbaris poden empitjorar la seva hipertensió.

També cal recordar que no hi ha un medicament a base d’herbes que pugui tractar la pressió arterial alta. L’ús d’aquests remeis naturals només us pot ajudar a controlar la pressió arterial. De fet, alguns d’ells també requereixen més investigacions per demostrar la seva eficàcia.

Aquí teniu diverses herbes i espècies que podeu trobar i utilitzar fàcilment a casa per ajudar a controlar la hipertensió:

1. All

L’all s’utilitza generalment com a espècia imprescindible en tots els plats. Però resulta que l’all també pot ser un remei a base d’herbes per reduir la pressió arterial alta de forma natural.

Un estudi bibliogràfic publicat a Pharmacognosy Review el 2011 mostra que l'all pot reduir la pressió arterial, especialment la tensió arterial sistòlica. Aquesta disminució de la pressió arterial es produeix generalment en algú amb tipus essencials o primaris d’hipertensió.

Es creu que el compost d’al·licina de l’all juga un paper en la reducció de la pressió arterial. Aquest compost funciona augmentant la producció d’òxid nítric al cos, que pot relaxar els vasos sanguinis de manera que disminueix la pressió arterial. A més, també se sap que l’all redueix el colesterol, que és un dels factors que causen la hipertensió.

No obstant això, l’all com a medicament pot interactuar amb certs medicaments, especialment anticoagulants. Per tant, consulteu primer el vostre metge abans d’utilitzar l’all com a remei natural o herbari per a la hipertensió.

Per utilitzar-lo com a medicament, l’all es pot consumir cru o fer-se en forma d’extracte líquid, oli o pols. Tot i això, també podeu incloure all a la cuina.

2. Canyella

La canyella s’utilitza sovint per afegir sabor a diversos plats. Tot i així, resulta que aquest tipus d’espècies també es poden utilitzar com a remei tradicional per a la hipertensió.

Un estudi publicat a la revista Nutrition afirma que la canyella s’associa amb la reducció de la pressió arterial, tant sistòlica com diastòlica, en persones amb diabetis tipus 2. Tot i això, no s’ha demostrat que la canyella controli directament la pressió arterial en pacients hipertensos. Per tant, cal investigar més per demostrar-ho.

Com és ben sabut, la diabetis és una de les causes de la hipertensió, especialment la hipertensió secundària. Aquesta condició es pot produir perquè la resistència a la insulina en els diabètics pot provocar un augment de la pressió arterial.

3. Gingebre

A més d’escalfar el cos, el gingebre també s’inclou en la medicina a base d’herbes que sovint s’utilitza per reduir la pressió arterial alta de forma natural. Els estudis realitzats amb animals han demostrat que el gingebre pot millorar la circulació sanguínia i relaxar els músculs al voltant dels vasos sanguinis.

S'ha demostrat que les substàncies actives del gingebre, a saber, les saponines, els flavonoides, les amines, els alcaloides i els terpenoides, augmenten la relaxació dels vasos sanguinis i disminueixen la pressió arterial de les rates. Tot i això, no hi ha molts estudis sobre els efectes del gingebre sobre la pressió arterial humana i, en general, encara s’utilitzen dosis baixes. Els resultats de la seva investigació no van ser molt convincents.

No obstant això, tal com va informar la Cleveland Clinic, un dels beneficis del gingebre és reduir els nivells de colesterol. El colesterol és una de les causes de la hipertensió.

4. Api

Un altre ingredient natural que podeu utilitzar com a remei d’herbes per a la pressió arterial alta és l’api. Aquesta planta verda conté productes químics naturals anomenats ftalids.

El ftalur pot ajudar a relaxar els teixits que hi ha a les parets de les artèries, de manera que la pressió arterial pot disminuir. A més, el contingut de magnesi i potassi de l’api també pot ajudar a mantenir la pressió arterial normal.

Per tant, comenceu a afegir api al menú diari com a remei herbari per reduir la pressió arterial alta de forma natural. Podeu fer-lo suc i afegir-lo amb mel per fer-lo més deliciós o afegir-lo amb vinagre que es creu que alleuja els marejos, els mals de cap i el dolor a les espatlles associats als símptomes d’hipertensió.

5. Alfàbrega

Les fulles d'alfàbrega, a part de ser útils com a espècies per cuinar, són també un remei herbari que té molts beneficis per a la vostra salut, inclosa la pressió arterial alta.

Aquesta espècia de cuina funciona com un medicament bloquejador de canals de calci , que és un tipus de medicació contra la hipertensió que sovint és prescrita pels metges. La raó és que els extractes de fulles d’alfàbrega contenen eugenol, un producte químic que pot bloquejar les reaccions de calci que poden restringir els vasos sanguinis.

6. Arrels de gat

Heu sentit a parlar mai d’una planta anomenada arrel de gat o urpa de gat? Aquesta planta s’utilitza sovint com a fitoteràpia per tractar diverses malalties, una de les quals és un remei natural per reduir la pressió arterial alta.

De manera similar a les fulles d’alfàbrega, l’arrel de gat com a remei natural per a la pressió arterial alta pot ajudar a reduir la pressió arterial bloquejant el calci a les cèl·lules del cos. Podeu trobar aquest medicament natural per a la pressió arterial alta en forma de suplement a una farmàcia.

7. Cardamom

Una altra espècia que podeu utilitzar com a remei a base d’herbes per reduir la pressió arterial alta és el cardamom. El cardamom s'utilitza habitualment com a addició aromatitzant, especialment al sud d'Àsia, com l'Índia. Tanmateix, aquesta espècia també és fàcil de trobar i s’utilitza sovint a Indonèsia.

Un estudi publicat per Revista d'etnofarmacologia dit, el cardamom pot reduir la pressió arterial inhibint la reacció del calci al cos. Similar a les arrels d'alfàbrega i gat, el cardamom provoca les mateixes reaccions al cos que els fàrmacs per a la hipertensió bloquejador de canals de calci .

A més de consumir directament pols de cardamom com a remei natural contra la hipertensió, també podeu barrejar cardamom a la cuina. Així, podeu obtenir els màxims beneficis d’aquest medicament tradicional per a la hipertensió.

A part dels ingredients naturals anteriors, també s’ha demostrat que alguns aliments ajuden a reduir la pressió arterial alta. Aquests aliments amb pressió arterial alta contenen generalment diverses vitamines i minerals per a la hipertensió, que són bons per a la salut del cor, els vasos sanguinis i els ronyons, que al seu torn tenen un efecte sobre la pressió arterial.

Maneres naturals de reduir la pressió arterial alta sense medicaments

Els remeis a base d'herbes i els ingredients naturals anteriors poden ser una opció per controlar la hipertensió arterial o la hipertensió. No obstant això, prendre medicaments a base d’herbes no és el més important en el tractament de la hipertensió. Sens dubte, els metges prefereixen adoptar un estil de vida saludable i consumir medicaments per a la pressió arterial alta.

En aplicar un estil de vida saludable per a la hipertensió, hi ha diverses maneres naturals o teràpies alternatives que també podeu fer cada dia. En general, aquesta manera natural es fa per relaxar el cos i evitar l’estrès que pot causar hipertensió. Aquí hi ha algunes altres maneres naturals de reduir la pressió arterial alta que podeu provar:

1. Meditació

La meditació és una manera bastant eficaç de reduir els nivells d’estrès per ajudar a mantenir la pressió arterial normal. La meditació té molts tipus. Podeu provar-ho vosaltres mateixos o amb l’ajut d’un terapeuta.

Un tipus de meditació que podeu fer és la meditació transcendental. Aquesta tècnica de meditació es fa d’una manera senzilla i senzilla. Assegureu-vos còmodament i els ulls tancats durant 20 minuts.

Aquest mètode pot calmar la ment reduint així la pressió sobre el cor i els vasos sanguinis. Si es fa amb regularitat i regularitat, la pressió arterial es pot mantenir a nivells normals i evitar que la hipertensió empitjori.

Això fins i tot s’ha demostrat en un estudi publicat per l’American Journal of Hypertension. En aquest estudi, es va trobar que, fent una meditació transcendental durant 20 minuts dues vegades al dia, es pot reduir la pressió arterial fins a 3 mmHg.

2. Ioga

Si busqueu un altre estil de vida saludable per controlar la hipertensió, però al mateix temps mantenir el cos en forma, el ioga pot ser la solució. La raó és que el ioga és un esport que combina postura física, tècniques de respiració i enfocament.

S'ha demostrat que el ioga redueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca per evitar complicacions de la hipertensió. Tanmateix, abans d’unir-vos a classes de ioga o fer diversos moviments a casa, assegureu-vos d’haver consultat primer un metge. La raó és que hi ha diversos moviments de ioga que no es recomanen per a certes condicions de salut.

3. Relaxació muscular progressiva (PMR)

Altres mètodes naturals que podeu fer per controlar la pressió arterial alta sense consumir drogues, a saber relaxació muscular progressiva (PMR). Aquesta tècnica té com a objectiu reduir l’estrès tensant i relaxant determinats músculs del cos.

Per fer-ho, cal estirar-se o simplement seure en una cadira tranquil·lament uns minuts. Després, podeu començar des dels músculs facials primer fins als músculs de les cames més tard. Tenseu els músculs i deixeu-los anar. Feu-ho diverses vegades fins que tots els músculs estiguin relaxats.

Podeu fer aquest mètode a la feina o a casa i s’ha de fer durant 15-20 minuts dues vegades al dia. Tot i això, heu de tenir precaució quan feu PMR. Si teniu certes lesions, primer consulteu amb el vostre metge abans de fer-ho.

4. Exercicis de respiració

Un estudi publicat a Diari d’hipertensió humana es va esmentar que tenir una bona respiració pot disminuir la pressió arterial d'una persona.

Si controleu la respiració correctament, lentament i regularment, el vostre cos se sentirà automàticament més relaxat i tranquil. La raó és que durant aquest temps es produiran més hormones que regulen el vostre estat d’ànim, de manera que us sentireu molt més còmodes i la vostra pressió arterial baixarà.

Aquest mètode natural és molt fàcil de fer per ajudar a reduir la pressió arterial alta. La raó és que ho podeu fer a qualsevol lloc i en qualsevol moment.

5. Musicoteràpia

Moltes persones solen utilitzar la música per calmar-se i alleujar l’estrès. Això també pot tenir un impacte en la salut del cos, un dels quals és mantenir la pressió arterial.

Per tant, la musicoteràpia pot ser un remei natural per reduir la pressió arterial alta. Els experts creuen que la música té tons suaus, que poden relaxar el cos de manera que pot reduir els nivells de cortisol, una hormona de l’estrès que pot fer augmentar la pressió arterial.

6. Massoteràpia

A part de la musicoteràpia, també es creu que la massoteràpia ajuda a reduir la pressió arterial. Un estudi publicat al International Journal of Preventive Medicine va trobar que la teràpia de massatge pot controlar la pressió arterial, especialment en dones que tenen prehipertensió.

Aquesta teràpia també és un mètode natural que és segur, eficaç i econòmic. El motiu és que, a més de certs llocs d’atenció mèdica, també es pot fer massatges a casa mentre us relaxeu.

7. Qigong

Potser aquest mètode alternatiu encara us sona estrany. No obstant això, el qigong ha estat una teràpia alternativa a la Xina durant milers d’anys.

Un estudi publicat al Journal of Medicine afirma que s’ha demostrat que fer qigong juntament amb prendre medicaments contra la hipertensió fa que la pressió arterial estigui millor controlada.

Tot i que sembli desconegut, actualment hi ha molts establiments terapèutics que ofereixen tractaments alternatius de qigong. Tanmateix, abans de triar un lloc de teràpia, assegureu-vos que el terapeuta que fa el tractament sigui un professional i tingui un certificat.

8. Biofeedback

A més dels fàrmacs per a la hipertensió administrats pel vostre metge, també podeu provar la teràpia de biofeedback per controlar la pressió arterial alta de forma natural. Normalment, aquesta teràpia es recomana no només per a persones amb hipertensió, sinó també per a persones amb dolor crònic, incontinència urinària, mals de cap, asma i altres afeccions mèdiques.

El biofeedback és una tècnica que utilitzeu per aprendre a controlar diverses funcions del cos, com ara la freqüència cardíaca. Aquesta tècnica utilitza eines especials. Per tant, la biofeedback ha de ser realitzada per un terapeuta professional.

Durant el biofeedback, us connectareu a un dispositiu de detecció elèctrica que mesura i controla la tensió dels músculs del cos. A partir d’aquest examen, el terapeuta sabrà quines parts del cos estan tenses i després us ajudarà a relaxar-vos.

x