Necessito escalfar-me abans del sexe?

Sens dubte, el sexe és un "esport" divertit. No només podeu ajudar a cremar calories, sinó que diverses posicions sexuals requereixen que el vostre cos sigui flexible i que tingui músculs forts. Per tant, si cal escalfar exercici, cal fer-ho quan es tenen relacions sexuals? Cal escalfar abans del sexe?

M’he d’escalfar abans del sexe?

El terme joc previ no només es coneix en esports, sinó també durant el sexe. Com ja sabreu, escalfar és un requisit previ que cal fer abans de fer exercici perquè no es lesioni. A més de l’escalfament, també pretén preparar el cos augmentant lentament la temperatura i la freqüència cardíaca.

Llavors, cal escalfar-me abans de fer l'amor? En realitat, cap expert no ha conclòs si és necessari i obligatori escalfar-se abans del sexe o no.

No obstant això, el sexe és una activitat que requereix molta energia i certs gestos com l’esport. Així, l’escalfament ajuda a prevenir la rigidesa muscular, els rampes i fins i tot el dolor en determinades parts del cos.

A més, a diferència dels músculs dels braços i les cames, els músculs implicats en el sexe com la pelvis, l’abdomen i la columna vertebral poques vegades s’utilitzen en les activitats quotidianes. Per a això, escalfar-se reforçant aquests músculs fa que el sexe sigui més agradable.

Quin tipus de calefacció es pot fer?

Escalfar-se reforçant els músculs que s’utilitzaran durant el sexe us pot ajudar a gaudir d’un sexe més emocionant. Aquí teniu una varietat d’escalfaments simples que podeu fer abans del sexe, a saber:

1. Exercicis de Kegel

Kegel ajuda a ajustar els músculs vaginals perquè la dona pugui controlar els músculs mentre manté el penis. D’aquesta manera, l’orgasme serà més fàcil. Si bé Kegel en homes és útil per enfortir els músculs pubocòccigis de la pelvis per no experimentar una ejaculació precoç.

El múscul pubocòccig és el múscul que s’utilitza per mantenir l’estómac o tensar les natges i pot aturar el flux d’orina.

2. Elevació pèlvica

Estirar la pelvis just abans del sexe ajuda a mantenir flexibles i flexibles els músculs que s’utilitzen durant el sexe, cosa que et facilita l’orgasme. Ascensor pèlvic Pot ser un dels moviments que utilitzeu per escalfar-vos.

Feu aquest exercici estirat d’esquena amb els genolls doblegats i una mica separats. Després, ambdós peus a terra amb els braços als costats.

Inhale, estreneu els abdominals i les natges i aixequeu la pelvis fins que l'esquena estigui recta. Mantingueu-ho premut durant 10 segons i baixeu-lo lentament i repetiu-ho durant unes 10 vegades.

3. Papallona

Font: Prevenció

Aquest moviment d’estirament es fa estirat d’esquena a terra. A continuació, estireu els peus, ajuntant les plantes dels peus i deixeu caure els genolls cap als costats.

Podeu demanar a la vostra parella que us ajudi a baixar les cuixes fins al terra prement suaument. Mantingueu-lo premut durant 60 segons abans de tornar a la posició normal.

Aquest escalfament també es pot fer assegut amb la parella esquena amb esquena. A continuació, estireu els peus com si els anéssiu a creuar.

La diferència és que cal fixar les plantes dels peus. Acosteu els peus el més a prop possible del vostre cos. A continuació, agafeu les cames i respireu profundament abans de tornar a la posició inicial.

x