Taula de continguts:
- Diferència entre fòbia i por
- La resposta d’una persona a la por
- Les fòbies afecten molt la vida d’una persona
- Teràpia per superar fòbies
Molta gent pensa que la por i la fòbia són la mateixa condició. De fet, hi ha una diferència entre fòbia i por. Quines diferències hi ha?
Diferència entre fòbia i por
La por és una cosa natural i una part de l’ésser humà. Mentrestant, la fòbia és un nivell de por superior. De fet, les fòbies es classifiquen com a trastorns d’ansietat.
Una de les diferències més visibles entre fòbies i por és com responeu i com poden sorgir pors i fòbies en vosaltres.
La resposta d’una persona a la por
Una de les diferències entre por i fòbia és la resposta que es produeix quan es tracta d’un objecte temut.
Segons s’informa des de la pàgina Verywell Mind , tot ésser humà ha de tenir por. La por sol sorgir d’experiències negatives.
Tot i això, no tothom experimenta por per les mateixes causes. Per exemple, és possible que tingueu por de l’aigua perquè us heu ofegat mentre nedeu, però alguns no.
És diferent d’un nen que té por dels llangardaixos perquè veu persones al seu voltant que també tenen por. Sí, la por pot sorgir a causa de l’experiència personal o de veure que la persona més propera té por.
La resposta que es produeix quan esteu a prop de l'objecte temut també serà diferent d'una fòbia. Quan s’enfronta a un objecte de por, el seu estat psicològic es veurà menys afectat.
Normalment, s’acostuma a superar la por. Per exemple, si teniu por dels llangardaixos però heu de passar-hi. Seguiràs intentant superar-lo sense mirar-lo.
Les fòbies afecten molt la vida d’una persona
Com s’ha dit anteriorment, la diferència entre fòbia i por resideix en les respostes mostrades.
En general, podeu deixar de banda la vostra por i treballar-hi perquè no afecti la vostra vida en general. Tot i això, les fòbies són diferents.
Les fòbies sovint s’anomenen "por a alguna cosa", però això no vol dir que aquest trastorn d'ansietat es pugui equiparar a la por ordinària.
Això es deu al fet que les persones que pateixen fòbies estaran excessivament ansioses quan tractin objectes que es tornen fòbics. No només psicològicament, aquesta condició fins i tot l’afecta físicament.
Per exemple, si teniu por de les aranyes, només us pot sentir fàstic quan les veieu. No obstant això, si teniu fòbia, hi haurà una resposta psicològica força greu i que pot afectar la vostra salut, com ara:
- Mostra una expressió de fàstic
- Augment dels batecs del cor i irregulars
- Interfereix les activitats diàries, per exemple, de manera que no voleu sortir de nit perquè no podeu detectar l’aranya.
Teràpia per superar fòbies
Per descomptat, després de conèixer la diferència entre la por i la fòbia, també heu de saber com afrontar-la.
Sí, es pot superar la por o la fòbia excessiva si se supera teràpia conductual cognitiva (CBT). Aquesta teràpia es fa per identificar, comprendre i canviar la mentalitat i el comportament de les persones amb fòbies.
Teràpia cognitiu-conductual (TCC) s’acostuma a combinar amb mètodes que poden fer que el malalt fòbic afronti la seva por. Això és perquè el malalt entengui fins a quin punt pot afrontar les seves pors.
Aquest mètode també pot ser una pista que l'objecte no és tan esgarrifós com es pensa.
Tot i que els resultats no són instantanis, les persones que pateixen fòbies i se sotmeten a TCC solen beneficiar-se unes 12-16 setmanes després.
