T’agrada menjar fideus instantanis? primer coneix aquests 5 fets sorprenents

Quantes vegades heu menjat fideus instantanis aquesta setmana? Els fideus instantanis són molts fanàtics i potser en sou un. Si us agraden els fideus instantanis, és millor tenir en compte els fets sorprenents següents sobre els fideus instantanis.

1. Menjar fideus instantanis no pot substituir l’àpat complet

Potser esteu plens menjant un paquet o dos de fideus instantanis en un sol àpat. Però, per molt que mengeu fideus instantanis, encara no pot substituir l’àpat complet. L’aliment complet que s’entén aquí és un aliment complet amb una nutrició equilibrada, que consisteix en aliments bàsics, verdures, proteïnes vegetals i proteïnes animals.

Per tant, no mengeu fideus instantanis massa sovint com a substitut del menjar complet. Tot i això, els millors aliments són aliments variats, ja que d’aquests aliments obtindreu diversos tipus de nutrients que el vostre cos necessita.

2. Els fideus instantanis a Indonèsia han afegit altres nutrients importants

Els fideus instantanis són, sens dubte, un dels aliments que són força populars per a molta gent. Per tant, els fideus instantanis es consideren el producte alimentari adequat per a la fortificació. La fortificació és un esforç realitzat per afegir un o més nutrients a un producte alimentari amb l’objectiu de prevenir una deficiència de nutrients a la comunitat.

Els nutrients que s’afegeixen a aquests productes alimentaris solen ser micronutrients que són importants per a totes les edats o nutrients que sovint causen deficiència o deficiència a la societat. En aquest cas, s’han afegit fideus instantanis a Indonèsia amb ferro, zinc, vitamina A i diversos altres tipus de minerals.

Però això no vol dir que pugueu menjar fideus instantanis sovint. Tot i que heu afegit els nutrients que el vostre cos necessita, la quantitat d’aquests nutrients no satisfarà les vostres necessitats. Encara és millor menjar una varietat d’aliments amb una nutrició equilibrada per obtenir més nutrients i qualitat.

3. El sodi contingut en fideus instantanis és molt alt

Menjar fideus instantanis és una cosa que les persones amb hipertensió no haurien de fer. Això es deu al fet que el sodi contingut en un paquet de fideus instantanis és elevat, que oscil·la entre els 600 i els 1500 mg. Tot i que es recomana a les persones sanes que només consumeixin 1500 mg de sodi al dia.

Si consumeix un paquet de fideus instantanis al dia, no s’ha de menjar aliments o begudes envasats ni per menjar aliments que continguin sal de taula. Com que la sal de taula i altres aliments envasats també contenen sodi, pot augmentar la ingesta de sodi, cosa que sens dubte és perjudicial per a la salut.

4. S'ha demostrat que menjar fideus instantanis amb massa freqüència causa malalties del cor

Menjar fideus instantanis pot fer que experimenteu malalties del cor no és un fet. Hi ha hagut molts estudis i estudis que demostren que menjar fideus instantanis fa que sovint una persona experimenti diverses malalties del cor, com ara malalties coronàries, insuficiència cardíaca i ictus. Fins i tot les investigacions realitzades a Corea del Sud amb fins a 10 mil adults demostren que menjar fideus instantanis és sovint una de les causes de la diabetis mellitus.

Un professor de nutrició i epidemiologia de la Harvard School of Public Health va afirmar que en realitat està bé menjar fideus instantanis una o dues vegades al mes, però si es fa cada setmana, és molt arriscat causar diverses malalties degeneratives.

5. L’aigua de cocció instantània de fideus no és perillosa

Molts diuen que l’aigua de cocció instantània de fideus és perillosa i no s’ha d’utilitzar en la seva presentació. Tot i que l’aigua bullida de fideus instantanis conté nutrients que s’han afegit abans, com ara ferro, zinc, vitamina A i altres. Durant el procés d'ebullició, alguns dels nutrients es dissolen a l'aigua i després es perden dels fideus instantanis.

Per tant, en realitat és segur i no tingueu por d’utilitzar aigua de cocció instantània de fideus. No només són segurs, sinó que també s’utilitzaran els nutrients dissolts a l’aigua de cocció. Però tingueu en compte que no heu de menjar fideus instantanis massa sovint perquè els fideus instantanis no són un aliment ple de nutrients.

x