Les malalties cròniques en adults poden ser el resultat d’un trauma infantil

Viure un esdeveniment traumàtic és difícil per a qualsevol persona, tant masculina com femenina. Especialment si s’ha experimentat aquesta condició des de la infància, el procés de recuperació serà certament més difícil i trigarà més. Fer la pau amb un trauma passat no és fàcil, però s’ha de curar el més aviat possible. No només soscava la salut mental, l’impacte d’un trauma prolongat també pot afectar la vostra condició física com a adult. Un d’ells provoca una malaltia crònica difícil de curar.

Les malalties cròniques poden ser el resultat d’un trauma infantil

Durant aquest temps, podeu pensar que les malalties cròniques només poden ser causades per condicions físiques que no són bones o que no són saludables. Per exemple, fumar, poques vegades fer exercici, menjar sense cura, etc.

El fet no és tan senzill. Sense adonar-se’n, el dolor a les discapacitats físiques que experimenta en aquest moment podria ser el resultat del seu trauma en el passat.

Aquesta sorprenent troballa prové d’un estudi publicat al Journal of Pain el 2016. Segons aquest estudi, iniciat per Robert R. Edwards i el seu equip, l’impacte dels traumes passats que no es curen immediatament és força greu, duplicant el risc de patir malalties cròniques.

Els nens que experimenten esdeveniments traumàtics des de la infància tenen fins al 97% de risc de desenvolupar malalties cròniques com a adults. Les causes del trauma poden variar. Començant des de l’assetjament sexual, la violència verbal, la violència emocional, el divorci dels pares, l’abús addictiu de substàncies, fins a la mort d’un pare.

Per què això?

L’impacte del trauma i l’estrès emocional és molt pesat per a aquells que ho experimenten. Especialment si porteu aquest trauma des de la infantesa, les conseqüències poden ser molt més greus i passar a l'edat adulta.

L’estrès prolongat no només afecta la salut mental, sinó que també convida a diverses malalties del cos. Això té a veure amb el funcionament del cervell quan respon al trauma que experimentem.

El trauma, tant físicament com emocionalment, desencadena la resposta a l’estrès del cos, cosa que us fa estar més alerta davant les amenaces externes. Quan experimenti por extrema, el sistema nerviós del seu cos serà molt actiu per protegir-se dels danys. Els experts en traumatismes anomenen això una etapa hiperarousal o estimulació excessiva.

Un cop el trauma hagi disminuït, la sobreestimulació del sistema nerviós disminuirà gradualment, de manera que us sentireu molt més tranquils. Tanmateix, no us enganyeu. L’estimulació residual i les lesions traumàtiques que heu experimentat es mantindran i fins i tot continuaran fent una impressió al vostre cos.

El trauma pot repetir-se en qualsevol moment

En examinar-ho més de prop, el cervell pot alliberar aquesta estimulació excessiva en qualsevol moment, especialment quan es produeix un mal esdeveniment més endavant. Si es permet continuar, el teixit nerviós del cervell es pot danyar i provocar malalties cròniques a diverses parts del cos.

Per exemple, us heu sentit molt perduts i traumatitzats perquè els vostres pares van morir quan era petit. Anys més tard, haureu de tornar a empassar-vos amarg quan la persona més propera, és a dir, la vostra parella, mori en un accident.

Quan es repeteixi aquesta mala experiència, tornarà a la superfície un sentiment de trauma que ha estat amagat durant molt de temps, també conegut com inactivitat. El cervell començarà a produir substàncies químiques i hormones de l’estrès per alliberar el dolor que es fa més fort.

Aquest dolor no només molesta el sistema nerviós del cervell, sinó que també es pot estendre a altres parts del cos. Amb el pas del temps, això pot provocar malalties cròniques.

Un psiquiatre a Austràlia, el Dr. Michelle Atchison, diu que com més aviat es produeixi quan es produeix un trauma, més probabilitats té de ser afectats trastorn d’estrès posttraumàtic complex (CPTSD).

Els símptomes del TEPT són certament més greus que els del TEPT, de fet els símptomes poden ser molt difícils de detectar des del punt de vista mèdic. Això es deu al fet que els símptomes són similars als de diverses altres malalties cròniques, com la malaltia coronària, la bronquitis crònica i l'asma, la síndrome de l'intestí irritable, a la psoriasi.

Com reduir l’impacte d’un trauma passat

No és fàcil reduir ni tan sols oblidar totes les males experiències del passat. Tanmateix, això no significa que continuïs permetent que existeixi aquest trauma fins i tot per desencadenar malalties cròniques, oi?

Relaxeu-vos, aquí teniu els passos que podeu fer per curar el trauma inquietant:

1. Reconèixer els símptomes del trauma

Per tal que pugueu controlar millor la resposta al trauma que es pot produir en qualsevol moment, tingueu en compte els signes d’una reacció traumàtica al vostre cos. El cos que comença a estressar-se a causa d'un trauma es caracteritza generalment per:

• Dolor que dura més que la resta de persones
• Mal de cap persistents i dolors d’estómac sense cap motiu
• Dependència de drogues i alcohol
• Tenir un trastorn alimentari
• Sovint et fa mal
• Retirar-se d’altres persones
• Ansietat excessiva
• Insomni

2. Calma’t

Tan aviat com apareguin símptomes de traumatisme, calmeu-vos immediatament amb exercicis de respiració. Seieu a la posició amb què us sentiu més còmode i, després, respireu lentament.

Mentre tanqueu els ulls, inspireu profundament pel nas i exhaleu el més lentament possible per la boca. Sent l’energia positiva que entra al teu cos i deixa que els teus músculs es relaxin.

3. Expressar emocions

Recordeu, no us heu de molestar a tapar els vostres sentiments, ja ho sabeu. Simplement vesseu-lo si no el podeu parar. Tant se val si us voleu enfadar o plorar per desviar alguna emoció.

Tanmateix, això no vol dir que pugueu provocar rabietes o fer mal a la gent al vostre voltant, eh. És una bona idea expressar les vostres emocions mitjançant un diari, dibuixant imatges o tocant música. Parlar o escriure sobre les vostres experiències us pot ajudar a reduir l’impacte del vostre trauma.

4. Històries a persones de confiança

Si us sentiu còmode explicant-ho a altres persones, feu-ho. Comparteix els teus problemes i males experiències només amb persones de confiança. Ja siguin pares, germans o amics més propers. Demaneu el seu suport per ajudar-vos a sortir del trauma.

5. Consulteu un metge o terapeuta

Si heu fet diverses coses però encara sou traumatitzats, és hora que consulteu un metge o un terapeuta. És possible que us aconsellin fer certes teràpies per tractar el trauma infantil.

Fent teràpia amb regularitat, podreu controlar millor les vostres emocions i suprimir la reacció traumàtica que es pot repetir en qualsevol moment. El metge també examinarà a fons la seva salut per prevenir el risc de malalties cròniques.

Aquest mètode no pot curar al 100% el trauma i el risc de patir malalties cròniques que experimenta. No obstant això, almenys això pot ajudar a reduir l’impacte d’un trauma que persegueix la vostra vida.