No gaudir de la feina pot posar en perill la salut

Està satisfet amb la feina que està realitzant actualment? Si no esteu satisfet amb la feina, heu de vigilar i prestar atenció a la vostra salut. Perquè aquest sentiment d’insatisfacció pot posar en perill la vostra salut sense que ho sàpiga. Com pot?

La insatisfacció amb la feina pot posar en perill la salut en el futur

Un estudi afirma que estar insatisfet amb el seu primer treball pot perjudicar la seva salut en el futur. Aquesta afirmació prové d’un estudi realitzat per investigadors de la Universitat Estatal d’Ohio.

En aquest estudi, els experts van recollir opinions i dades de fins a 6.400 treballadors i treballadores amb un rang d’edat entre els 25 i els 39 anys. A tots els participants de l'estudi se'ls va fer preguntes relacionades amb la feina quan tenien una vintena d'anys. Es va demanar als participants que valoressin la seva satisfacció amb la feina que feien en aquell moment.

Al final de l'estudi, hi havia quatre grups de treballadors, és a dir, el 45% va dir que no estava satisfet amb el treball, el 15% estava satisfet, el 23% considerava que la seva satisfacció havia disminuït amb el pas del temps i el 17% considerava que el seu treball actual podria satisfer ells.

A més, també se sap que els grups de treballadors que tenen un nivell de satisfacció baix amb el seu treball tendeixen a experimentar depressió, problemes de son i trastorns d’ansietat. Això fa que siguin susceptibles a diverses altres malalties a causa dels seus problemes de salut mental.

Per què després el descontentament amb la feina és tan perillós per a la salut?

En realitat, això té més a veure amb la vostra salut mental. Les sensacions d’insatisfacció amb el treball sorgeixen de diverses coses que aleshores causen pressió i estrès. Si l'estrès no es tracta i es respon correctament, no és impossible que empitjori la seva salut.

Alguns problemes de salut que potser no coneixeu es deuen sentir insatisfets amb el treball, com ara trastorns del son, mals de cap freqüents, fatiga, dolor abdominal i dolors musculars. Aquest és el símptoma més comú quan una persona se sent estressada i deprimida.

Per no mencionar que l’estrès i la depressió poden reduir el sistema immunitari, augmentar la gana o fins i tot viceversa, destruir l’estat d’ànim i reduir la motivació per fer exercici. Al final, adoptareu un estil de vida poc saludable i teniu un risc elevat de patir malalties cròniques, com ara malalties coronàries, ictus, atac de cor i diabetis mellitus.

Com evitar malalties professionals?

Tots els llocs de treball han de tenir les seves respectives pressions i exigències, per tant, sens dubte experimentareu estrès. Tanmateix, el més important és com afrontar l’estrès i respondre-hi perquè no s’arrossegui i causi problemes. A continuació, es detallen alguns consells per afrontar l’estrès provocat pel treball:

• Conegueu què us provoca estrès. Si de fet creieu que la feina que s’està realitzant actualment no us convé, discutiu-la amb el vostre cap.
• Feu un esforç per respondre a l’estrès d’una manera sana. Moltes persones fan dels aliments una fugida de la pressió a la qual s’enfronten. El pitjor és fer cigarrets o begudes alcohòliques com a fuita. Per descomptat, això no és saludable. Si realment necessiteu coses per distreure’s, podeu fer altres coses positives segons les vostres preferències.
• Dediqueu-vos temps. Necessiteu temps per fer-vos còmodes, tranquils i relaxats. Si no podeu desconnectar de la feina, podeu provar de reservar temps durant el cap de setmana o just quan torneu de casa de la feina. Assegureu-vos que les tasques de l’oficina estiguin acabades i que pugueu desactivar-les gadget Per tant, no us distreu quan passeu temps sol.