Consells per prevenir la tos i els refredats durant el Hajj & bull; hola saludable

Quan realitzeu el pelegrinatge a Terra Santa, heu de prestar sempre atenció a la vostra salut per poder venerar-vos solemnement. Sempre que el cos pot emmalaltir. Per exemple, els pelegrins solen experimentar tos i refredats. Abans que el vostre estat de salut es deteriori a causa de la tos i els refredats durant el Hajj, és millor que preneu precaucions.

Què fa que la congregació experimenti tos i refredats durant el Hajj?

En primer lloc, parlem primer de la tos. La tos és en realitat la reacció del cos per aclarir la gola de mocs o irritants. No obstant això, la tos també pot ser causada o ser un símptoma d'altres problemes de salut.

Tal com es va informar al lloc web del Ministeri de Salut de la República d'Indonèsia (Kemenkes RI), la tos que experimenten els pelegrins es deu principalment al clima i al clima calorós, a la fatiga i a la pols escampades a l'aire i després inhalades per la congregació.

Mentrestant, el refredat és causat per un virus que s’estén i és possible que l’agafeu inconscientment. La propagació del virus pot ser mitjançant la tos, els esternuts i el toc de superfícies amb virus del fred.

La tos i el refredat són problemes de salut que es produeixen a les vies respiratòries. Els dos sovint apareixen simultàniament quan venereu el Hajj.

La importància de prevenir la tos i els refredats durant el pelegrinatge

La tos i els refredats solen desaparèixer en una o dues setmanes dels símptomes que apareixen. Tanmateix, si espereu que les vostres tos i refredats desapareguin per si soles, és probable que el pelegrinatge es vegi interromput.

Necessita un tractament ràpid i eficaç per superar aquesta condició de salut. Si la tos i el refredat encara no desapareixen, és possible que tingueu complicacions força habituals per als pelegrins, com ara:

• Bronquitis
• Pneumònia
• Sinusitis

Quins són els consells per prevenir la tos i els refredats durant el Hajj?

Hi ha diverses coses a les quals la congregació ha de prestar atenció perquè no agafin tos i refredats durant el Hajj. Segons els informes del lloc web del Ministeri de la Religió, una guia de culte va suggerir que els pelegrins reduïssin les activitats fora de l'hotel.

A més, podeu evitar la tos i el refredat durant el Hajj amb els consells següents:

1. Feu servir una màscara

Com s’ha explicat anteriorment, la tos en molts pelegrins és causada per irritació, per la qual cosa és important portar una màscara cada vegada que es fan activitats a l’aire lliure. Això és per evitar irritacions.

A més, les màscares poden prevenir l’entrada de virus i bacteris que provoquen refredats al cos. Cal utilitzar una màscara, sobretot quan es troba en un lloc ple de gent i ple d’altres pelegrins per evitar tos i refredats durant el Hajj.

2. Aconsegueix un mocador

Els mocadors són útils per reduir la propagació de virus o bacteris que causen refredats. Eviteu la propagació del virus tapant-vos el nas i la boca amb mocadors quan tossiu i esternudeu. Si no teniu mocador, tapeu-vos la tos i els esternuts amb la part superior del braç.

3. Renteu-vos les mans sovint

La propagació d’un refredat es pot produir a través del tacte, per exemple, podeu donar la mà inconscientment a algú que tingui refredat. Per tant, és important rentar-se les mans sempre. Eviteu tocar-vos els ulls, el nas o la cara abans de netejar-vos les mans.

Es poden evitar la tos i els refredats durant el Hajj sempre que es mantingui sempre la neteja i es mantingui allunyat de l’exposició a virus i bacteris.

4. Mantenir la ingesta nutricional

Un estudi va trobar que les persones que menjaven fruita, fibra i flavonoides eren menys propenses a experimentar símptomes respiratoris crònics com la tos. A més, menjar aliments rics en vitamines com fruites i verdures també ajuda a augmentar la resistència. Si teniu problemes per trobar menjar saludable, els suplements o les vitamines poden ser una alternativa durant el vostre pelegrinatge.

Podeu prendre suplements immunològics que contenen vitamina C, vitamina D i zinc en format efervescent (comprimits solubles en aigua). A més de ser eficaç per augmentar la resistència, al mateix temps també augmenta el consum de líquids al cos per evitar la deshidratació.

5. Descanseu prou

Intenteu sempre tenir prou temps de descans i no us obligueu a fer culte, a part dels inclosos en la sèrie de pelegrinatges hajj. El cos necessita temps per restaurar l’energia perduda. Per tant, aneu a dormir immediatament quan sigui el moment de reprendre les activitats l’endemà.