Consells per tractar el fum de cigarretes si és fumador passiu i bull; hola saludable

Fumar passiu, també conegut com fumador de segona mà, s’ha relacionat amb un major risc de càncer de pulmó, malalties del cor i bronquitis. Evitar l'exposició al fum de segona mà és imprescindible, ja que això garantirà que els pulmons estiguin lliures de patir els efectes negatius del fum de segona mà.

No fumar no significa estar lliure de fum de cigarreta

Quan estigueu a prop de fumadors, respirareu els mateixos productes químics nocius que aquests fumadors. Inhalar fum de segona mà pot causar malaltia. Algunes de les malalties poden fins i tot posar en perill la vida.

No hi ha límit de seguretat quan es converteix en fumador passiu.

Els nens, les dones embarassades, la gent gran i les persones amb problemes cardíacs i respiratoris n’han de ser molt conscients. De fet, només estar uns minuts amb un fumador pot ser perillós per a la vostra salut.

A continuació es detallen les condicions que us permeten convertir-vos en fum de segona mà:

• Seieu en un lloc marcat com a "no fumar", tot i que no hi ha olor a fum de cigarreta.
• Conduir un cotxe amb algú que fuma, fins i tot quan la finestra està oberta.
• Una casa amb una persona fumadora, tot i que us trobeu a una altra habitació.
• Treballar en un restaurant, magatzem o edifici on es pugui fumar, fins i tot si hi ha un sistema de ventilació d’aire.

Com fer front al fum de les cigarretes

1. Superar el fum de cigarreta a casa

• No deixeu que els membres de la vostra família fumen a l’interior de la casa, digueu-los que deixin de fumar o almenys fumin en un lloc especial.
• Publiqueu amb educació un cartell sense fum a la vostra porta perquè els hostes us recompensin si no fumeu a casa vostra.
• Desfeu-vos de tots els cendrers.
• Si un hoste demana permís per fumar, digueu-li que fumi fora.
• Notificar cangur per mantenir el vostre fill lluny del fum de segona mà
• Ensenyeu al vostre fill a dir als altres que deixin de fumar.
• Tingueu en compte que, fins i tot si fumen a l’exterior, el fum de cigarreta encara s’adherirà a la roba i a la pell. Els verins encara poden volar per l’aire quan algú que ha fumat torna a casa.

2. Superació del fum de cigarretes a l’entorn laboral

El fum de cigarretes és perjudicial per a tots els empleats. És més probable que els treballadors de restaurants i bars es converteixin en fumadors passius.

• Si el vostre lloc de treball no disposa de regulacions sobre fumadors que controlin l’aparició de fumadors passius, demaneu a la direcció interessada que apliqui aquestes normes.
• Separeu fumadors i no fumadors creant un lloc especial. Tot i que això no garanteix reduir el nombre de fumadors passius, és millor que barrejar els dos en una sola habitació.
• Prohibiu a altres persones fumar a l’oficina i limiteu el fum de cigarretes en una sala de fumadors especials perquè el fum no surti del seu lloc. Per tant, s’ha de dissenyar una sala de fumadors especial per evitar que el fum del cigarret surti de l’habitació.
• L'aire provinent de sales de fumadors s'ha d'esgotar per un canal especial que no estigui connectat als conductes d'aire d'altres habitacions.
• El sistema de ventilació hauria de proporcionar un subministrament d’aire d’1,6 / s per als fumadors en zones designades per a fumadors.
• Creeu un programa de risc de fumar per als empleats perquè els empleats deixin de fumar.
• No utilitzeu una sala de fumadors per a cap activitat.

3. Superació del fum de cigarretes en llocs públics

Encara hi ha molts llocs públics, com ara restaurants i cafeteries, que no permeten fumar.

• Pregunteu per endavant sobre les polítiques de fumadors i deixeu que l’hotel o el restaurant que visiteu desitgi una habitació o un lloc per a no fumadors.
• No porteu el vostre fill a llocs que tinguin fum de cigarreta.
• Menjar i beure només en restaurants o cafeteries 100% lliures de fum.
• Aprofiteu la normativa governamental que prohibeix fumar en llocs públics com una amenaça per a qui fuma. Cal saber-ho, el Govern regional de DKI Jakarta ha implementat una prohibició de fumar als centres comercials, de manera que aquesta podria ser la vostra raó per exigir el dret a l’espai lliure de fumar quan esteu al centre comercial.